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Emotional Essen: Antworten auf Ihre Fragen

2014-12-24 0
   
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résuméF: Was ist emotionale essen? A: Emotional Essen ist, wenn jemand ein emotionales Bedürfnis mit Nahrung füllt. Jeder isst emotional an einem gewissen Punkt oder ein anderes. Nicht alle emotionalen Essen Erfahrungen sind ungesund. Wenn Sie Cookies währ
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Emotional Essen: Antworten auf Ihre Fragen

F: Was ist emotionale essen?

A: Emotional Essen ist, wenn jemand ein emotionales Bedürfnis mit Nahrung füllt.

Jeder isst emotional an einem gewissen Punkt oder ein anderes. Nicht alle emotionalen Essen Erfahrungen sind ungesund. Wenn Sie Cookies während der Ferienzeit oder feiern mit Geburtstagskuchen auf einer Party zu genießen, sind Sie im Wesentlichen emotional zu essen, aber mit einem positiven Ergebnis angebracht.

Emotional Essen kann ungesund sein, wenn Sie auf Nahrung drehen sich besser zu fühlen und mit Ihren Gefühlen fertig werden.

Wenn Sie wegen der Arbeit Stress essen, Komfort zu suchen, um Verspannungen zu lösen, oder weil Sie sich langweilen, sind Sie emotional in einer Art und Weise zu essen, die mit dem Leben ein erfülltes Leben stark beeinträchtigen können. Es sei denn, Sie essen, weil Sie körperlich hungrig sind, sind Sie emotional essen.

Essen kann an die Stelle der Liebe, Aufregung, und für einen Moment, um Ihre Schmerzen.

Q: Essen an sich ist nahrhaft und wesentlich für das körperliche Wachstum und Wohlbefinden. Wie funktioniert etwas , das uns zu stärken gemeint ist, für viele ein Gebiet von Schuld und Scham werden?

EIN; Wir sind nicht gelehrt, wie unsere Gefühle in einer gesunden Art und Weise zum Ausdruck bringen.

Viele Kinder werden gelehrt, nicht zu weinen, schreien zu stoppen und zu "gut sein". eine negative Gefühle dann ausdrücken kann falsch und unnatürlich fühlen. Lebensmittel kann die Lücke, die Bereitstellung vorübergehende Linderung Nahrung als Ersatz verwendet für die eigenen Ängste fühlen, erleben Angst, oder ermöglicht Verletzlichkeit. Das Essen ist auch eine relativ kostengünstige, bequeme und akzeptable Form der Selbstmedikation.

F: Was sind die Folgen der emotionalen essen?

A: Wenn das emotionale Essen verwendet wird, mit Schmerz umgehen kann es noch mehr Not für die emotionale Esser erstellen. Ein Zyklus beginnt, dass die unerwünschte Beschwerden von übermäßigem Essen enthält, die Peinlichkeit der Gewichtszunahme, und die zahlreichen lebensbedrohlichen ernährungsbedingter Krankheiten und Störungen, die übermäßiges Essen begleiten.

Ferner sind die tatsächlichen Gefühle nicht behandelt oder sogar durch die emotionale Esser erfahren, was zu psychischen Problemen wie Depressionen und Angstzuständen beitragen kann.

F: Was soll ich tun , wenn ich ein emotionaler Esser bin?

Trotz Gegenteil Überzeugung, Willenskraft und Selbstkontrolle sind nicht die Lösungen für emotionale essen. Deprivation und Beschränkung kann eine emotionale Esser einrichten Kontrolle und Binge essen zu verlieren, nur weiter Versagen, Verlegenheit zu fühlen, und Scham.

Es gibt keine one size fits all Antwort, wenn es um emotionale Essen kommt. Es gibt jedoch ein paar Vorschläge, die emotionale Esser profitieren:

  • Das Bewusstsein - Bestätigen Sie die Frage, herauszufinden, warum Sie essen und was die Ursache Sie für Lebensmittel zu erreichen. Emotional Essen ist nur das Symptom von etwas, das Aufmerksamkeit braucht. Bewusstsein kann Ihnen eine breitere Perspektive auf Ihre Situation so, dass Sie auf den Kern der Sache hinter dem emotionalen Essen bekommen kann.
  • Beurteilen Sie Ihre körperliche Gesundheit - Manchmal Nahrungcravings hormonelle und chemische Ungleichgewichte reflektieren. Sehen Sie einen Arzt, um festzustellen, ob es eine physiologische Erklärung für Ihr Verlangen ist. Die Regulierung Ihr Blutzucker, der Sicherstellung der Verdauung, ausreichend Schlaf, und die Umsetzung gesunde Ernährung und Bewegung Gewohnheiten helfen kann.
  • Lassen Urteil - In einigen Fällen kann emotionale Esser werden Controlling, kritisch oder Perfektionisten. Wenn Sie sich selbst aufhören zu urteilen, wird es Platz für eine Lösung schaffen. Verzeihen Sie sich und die um Sie herum.
  • Finden sie eine spirituelle Praxis - Hingabe an eine höhere Macht loslassen kann Stress, Angst und Einsamkeit und schaffen Dankbarkeit, Frieden und Freude in Ihrem Leben.
  • Genießen Sie Ihr Essen - Sehen Essen als Feind oder der Grund, Ihr Leben nicht funktioniert lenkt Sie von Ihrer wirklichen Probleme und verhindert, dass Sie tatsächlich mit Ihren Herausforderungen zu tun haben. Essen kann angenehm sein, bringen positive Erinnerungen an die Kindheit, und können Sie ein erfülltes kulturelle Identität geben.

Wenn Sie weitere Hilfe mit Ihren emotionalen essen müssen, sollten Sie zu unserem Gastautor heraus erreichen, Jennifer Wojciechowicz, von www.jenniferanne.net.

Jennifer ist eine transformatorische Gesundheits - Coach. Sie unterstützt ihre Kunden, die mit einer Diät frustriert sind und mit ihrem Körperbild zu kämpfen, so dass sie ihr Bestes körperlich und emotional aussehen und sich anfühlen. Jennifer Mission zu helfen Frauen nähren, wie ihre Körper zu stoppen, und ihr Leben genießen. Besuchen Sie www.Jenniferanne.net kostenlos Informationen, Tipps zu registrieren und Werkzeuge.

Jennifer hat über 100 Ernährungstheorien untersucht, praktische Lifestyle - Management - Techniken und innovative Coaching - Methoden mit einigen der Top - Gesundheits- und Wellness - Experten der Welt. Zu ihren Lehrern gehörten Dr. Andrew Weil, Direktor der Arizona Center for Integrative Medizin; Dr. Deepak Chopra, der Führer im Bereich der Körper-Geist-Medizin; Dr. David Katz, Direktor der Yale University Prevention Research Center; Dr. Walter Willett, Lehrstuhl für Ernährung an der Harvard University; Geneen Roth, Autor und Experte für emotionale essen Bestseller; und viele andere führende Forscher und Ernährungsbehörden. Ihre Ausbildung hat sie mit umfassenden Kenntnissen in ganzheitliche Ernährung, Gesundheitscoaching und präventive Gesundheits ausgestattet. Aufbauend auf diesen Fähigkeiten und ihr Wissen über unterschiedliche Ernährungstheorien, sie arbeitet mit seinen Kunden zu helfen , Veränderungen im Lebensstil , die echte und dauerhafte Ergebnisse zu erzielen.

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