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Elbow Verletzungen und Rehabilitation

2013-10-13 2
   
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résuméDer Ellenbogen ist ein Scharniergelenk, das durch die Vereinigung von drei Knochen gebildet wird: Humerus, Radius und Ulna. Durch die Wirkung von vier Muskelgruppen, einschließlich der bekannten Bizeps und Trizeps, kann der Ellbogen beugen nach oben
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Elbow Verletzungen und Rehabilitation

Der Ellenbogen ist ein Scharniergelenk, das durch die Vereinigung von drei Knochen gebildet wird: Humerus, Radius und Ulna. Durch die Wirkung von vier Muskelgruppen, einschließlich der bekannten Bizeps und Trizeps, kann der Ellbogen beugen nach oben oder begradigen. Stress auf dieser Verbindung kann die umgebenden Bänder und Muskeln beeinflussen und Gewebeschäden verursachen. Erfahren Sie mehr über Ellenbogen Anatomie, Verletzungen und Rehabilitation.

Bänder des Ellenbogengelenks

Zwei Bänder sind in der Ellenbogengelenk - ulnaren Seitenbandes und der radialen Seitenbandes.

Diese Bänder bieten Stärke und Unterstützung der gemeinsamen, wie die umliegenden Muskeln zu tun.

Die Ulna Kollateralbandes ist eine starke, fächerförmige Kondensation der Fasergelenkkapsel. Es ist auf der inneren Seite des Gelenks angeordnet. Dieses Band verhindert übermßige Auswärtsbewegung des Ellbogengelenks.

Die radiale Seitenband ist auch ein starker, fächerförmige Kondensation der Fasergelenkkapsel. Es ist auf der äußeren Seite des Gelenks angeordnet. Dieses Band verhindert eine übermäßige nach innen gerichtete Bewegung des Ellbogengelenks.

Störungen des Elbow

Biceps Tendonitis
Die Bizepsmuskel in einem großen Muskel, der arbeitet, um die Ellenbogen sowie heben die Schulter zu biegen. Dieser Muskel ist mit den Knochen verbunden über und unter dem Arm durch eine dicke starke Sehne. Es gibt zwei Köpfe der Bizepsmuskel, der lange Kopf und dem kurzen Kopf. Mit wiederholtem Gebrauch kann die Bizepssehne während des Gebrauchs entzündet und schmerzhaft werden.

Olecranon Bursitis
Die Schleimbeutel ist ein rutschiger Sack zwischen der Haut und den Knochen an der Spitze des Ellenbogens. Der Schleimbeutel lässt die Haut frei über den darunter liegenden Knochen zu bewegen. Normalerweise ist die bursa flach. Wenn es aufgrund wiederholter Bewegung gereizt oder entzündet, ein Zustand, wie Bursitis olecrani bekannt entwickelt.

Golferellenbogen
Golferellenbogen (Epicondylitis medialis) ist eine entzündliche Erkrankung. Golferellenbogen Ergebnisse, wenn die Muskeln, die das Handgelenk flex sind überstrapaziert. Diese Übernutzung führt zu Schwellungen oder Entzündungen der Muskelsehnen. Golferellenbogen als solche benannt wegen seiner gemeinsames Auftreten bei Menschen, die den Sport spielen. Wiederholtes Biegen des Handgelenks trägt zu dieser Störung.

Tennisellenbogen
Tennisarm (lateral Epicondylitis) ist eine entzündliche Erkrankung. Tennisarm ergibt, wenn die Muskeln, die das Handgelenk sind überstrapaziert verlängern. Diese Übernutzung führt zu Schwellungen oder Entzündungen der Muskelsehnen. Diese Entzündung verursacht Schmerzen und Beschwerden am äußeren Aspekt des Ellenbogengelenks.

Elbow Rehabilitation

Dehnung und Kräftigung der Muskeln Ellenbogen ist ein wichtiger Weg von Verletzungen zu erholen und verhindern, dass sie erneut auftritt. In Zusammenarbeit mit Ihrem Physiotherapeuten ist eine gute Idee, nach einer Ellbogenverletzung.

den Bizeps und Trizeps Ausübung erhöht nicht nur die Kraft in den Armen, sondern hilft zu stabilisieren und Ellbogen Verletzungen zu verhindern.

Die Arbeit an Übungen für Ihre Handgelenke und Unterarme kann auch helfen, die Ellbogen halten richtig funktioniert. Halten Sie hilft, Ihre Schultern und Muskeln der Rotatorenmanschette starke Unterstützung, um Ihre gesamte obere Ende bringen. Schauen Sie sich mit Ihrem Physiotherapeuten, die besten Strategien zu lernen, richtig zu halten Ihre Ellbogen gesund und arbeiten.

Bonus: Elbow Kräftigungsübungen

Herausgegeben von Brett Sears, PT

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