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Drei Tipps für den Unterricht für Kinder an gesunde Entscheidungen zu treffen

2013-08-14 0
   
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résuméIch habe viel über die Motivation zu denken in letzter Zeit, als ich mit einem Arbeitsprojekt gekämpft habe, dass ich einfach nicht selbst scheinen nach vorne auf sich zu bewegen. Inzwischen bin ich gekommen, mein eigenes Verhalten ziemlich gut und k
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Drei Tipps für den Unterricht für Kinder an gesunde Entscheidungen zu treffen

Ich habe viel über die Motivation zu denken in letzter Zeit, als ich mit einem Arbeitsprojekt gekämpft habe, dass ich einfach nicht selbst scheinen nach vorne auf sich zu bewegen. Inzwischen bin ich gekommen, mein eigenes Verhalten ziemlich gut und können in der Regel genau feststellen, was passiert, zu verstehen: Zum Beispiel, gerade jetzt, ich fühle mich wie meine Entscheidungen an diesem Projekt beschränkt und es ist Trockenlegung mich der Kreativität.

Auswahl, für mich war schon immer ein großer Teil der Motivation gewesen, ob es auf einem Projekt nehmen oder zu einer Änderung des Lebensstils zu begehen. Weil ich bin, wer ich bin, muss ich das Gefühl, dass ich für meine eigenen Entscheidungen bin wirklich zu etwas verpflichten.

Letzte Woche schrieb ich an meinem ein paar Beiträge über Sie so schön sein würde , wenn ... Blog über Wahl , da es für eine gute Gesundheit betrifft; Wenn insbesondere Wahl zu entfernen ( "Schule wie im Falle meiner Kinder, die vor kurzem Essen im Klassenzimmer verboten), oder es diktierte (wie im Fall von Lincoln University, die vor kurzem entschieden , dass übergewichtige Schüler genannt eine Klasse muss" Fitness for Life "zu absolvieren), motiviert gesundes Verhalten. Beide Beiträge erzeugt einiges an Leser-Feedback auf beiden Seiten des Problems.

Wenn es um die Lehre Kinder kommt gesunden Lebensstil, Entscheidungen zu treffen, ist Wahl unglaublich wichtig. Ich erfuhr , dass aus erster Hand während meines Jahres als Form der Zeitschrift Weight-Loss Tagebuch Kolumnist. Weil ich meine Ernährung und Bewegungsgewohnheiten Überholungs, entschied ich, dass meine ganze Familie ihre Gewohnheiten würde zu überarbeiten, zu.

Das funktionierte nicht so gut aus.

Wie alle Eltern - und Ehepartner - weiß, jemand sagen andere, dass sie sich ändern müssen oder was Sie Ihren Weg zu tun ist oft ein Rezept für Misserfolg und Frustration. Es gibt jedoch effektivere Wege Kinder zu fördern (und Männer) gesunde Entscheidungen zu treffen. Hier sind meine Top drei:

  • Show, nicht sagen. Die alte Journalistenschule Regel gilt auch, wenn es um Kinder geht Lehre gesunde Entscheidungen zu treffen, auch. Sie können darüber reden, und reden, wie wichtig es ist, nahrhafte Nahrungsmittel zu essen und zu trainieren, aber wenn man es aus dem Vordersitz des Autos tun, wie Sie ein Fast-Food-Burger Schal nach unten, wird die Nachricht verloren - oder, soll ich sagen, Sie eine ganz andere Botschaft senden.
  • Nutze den Tag - oder zumindest im Moment Alle Eltern wissen , dass Kinder werden Melodie einen langen Vortrag, aber ein einfaches "lehrbar" Moment kann Wunder wirken.. Typischer Fall: Während einige Urlaub Backen zusammen zu machen, kann ich meine Kinder lehren, wie einige einfache Substitutionen (Apfelmus statt Öl) und Veränderungen (1/3 Tasse weniger Zucker oder Eiweiß anstelle von ganzen Eiern) kann leicht ein Rezept gesünder, ohne eine der großen Geschmack zu verlieren. Viele dieser kleinen gesunde Entscheidungen in den ein schmerzlos gesunden Lebensstil auf.
  • Kennen Sie Ihr Kind -. Und selbst Obwohl ich die Maske eines "gutes Mädchen," Ich habe immer ein Rebell am Herzen gewesen tragen. Ich mag mein eigenes Ding zu machen, und Ich mag es wirklich nicht jemand anderes mir zu sagen , was ich kann und was nicht. Weil ich das wissen, habe ich gelernt, zu schnell erkennen, was wird und wird für mich nicht funktionieren (zB wird restriktive Diät-Plan nicht funktionieren, aber die Freiheit von einer breiten Palette an gesunden Optionen wie ein Zauber funktioniert zur Auswahl). Wenn Sie ein Kind haben, die nicht werden mag, gesagt, was zu tun, Einschränkung oder plumpe Ansätze gesund zu sein (zB kein Junk-Food - überhaupt) können alle zu schnell, um geheime Ernährung und Binge-eating führen . Gehen Sie nicht dorthin. Stattdessen arbeiten Sie mit Ihren Kindern die Persönlichkeiten, ihnen zu zeigen, dass einfach gesund zu sein. Zeigen Sie ihnen, wie gut Entscheidungen über das Essen und Bewegung für sie arbeiten kann - und wer sie sind.

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