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Dinge, die Sie tun können, eine Erkältung zu verhindern

2014-05-13 2
   
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résumé1 Waschen. Ihre. Hände. Waschen Sie Ihre Hände ist die Zahl ein Weg, um Infektionen zu vermeiden. Wir berühren so viele Oberflächen und tragen viel mehr Keime als uns bewusst ist. Waschen Sie Ihre Hände gründlich und häufig ist wichtig, wenn man die
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1 Waschen. Ihre. Hände.

Dinge, die Sie tun können, eine Erkältung zu verhindern

Waschen Sie Ihre Hände ist die Zahl ein Weg, um Infektionen zu vermeiden. Wir berühren so viele Oberflächen und tragen viel mehr Keime als uns bewusst ist. Waschen Sie Ihre Hände gründlich und häufig ist wichtig, wenn man die Chancen verringern möchten, dass Sie krank werden. Auch wenn Erkältungen der Atemwege sind, werden sie in erster Linie durch Tröpfchen verbreitet, die die Viren in sich tragen. Diese Virus gefüllt Tröpfchen könnten auf einem Türgriff sein, Lebensmittelwagengriff, Telefon oder Zähler, die Sie praktisch überall berühren. Wenn Sie eine verunreinigte Oberfläche berühren und dann Ihr Gesicht berühren (Augen, Nase, Mund, etc.) sind die Chancen gut, dass diese Keime kann krank machen. Studien haben gezeigt, dass wir unsere Gesichter viel häufiger berühren, als wir denken, wir tun. So waschen Sie Ihre Hände - oder sie mit der Hand Reinigung Desinfektionsmittel, wenn Wasser und Seife nicht verfügbar sind - oft der beste Weg ist, das Risiko diese Keime zu reduzieren wird Ihr Körper ein.

2 Essen Sie nach rechts. Übung. Genug Schlaf bekommen.

Dinge, die Sie tun können, eine Erkältung zu verhindern

Wenn Sie schon einmal etwas über gesund zu bleiben gelesen haben, haben Sie wahrscheinlich diese Empfehlungen gesehen vor. Ein wesentlicher Teil, sicherzustellen, bekommen Sie nicht krank mit einer Erkältung oder andere häufige Erkrankung ist Ihr Körper und das Immunsystem so gesund wie möglich zu halten. Das bedeutet, gesunde Lebensmittel zu essen, regelmäßig trainieren und bekommen ausreichend Schlaf.

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Wenn Sie rauchen, müssen Sie stoppen. Wenn Sie mit anderen Menschen leben, werden Sie sie in Gefahr zu bringen, indem sie die Passivrauch als auch ausgesetzt werden. Es kann nicht einfach sein, aber Sie sind auf sehr viel höheren Risiko für krank und von Erkältung oder Grippe Komplikationen wie Lungenentzündung oder Bronchitis leiden. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, zu verlassen oder nicht wissen, wie, starten Sie hier:

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Trinken Sie viel Wasser und bleiben hydratisiert ist ebenso wichtig. Reinigen Sie Ihre Umwelt (einschließlich Türgriffe, Mobiltelefone und andere häufig berührte Oberflächen) oft zur Senkung der Keime.

3 Bleiben Sie weg von kranken Menschen und drückt mir die Daumen

Dinge, die Sie tun können, eine Erkältung zu verhindern

Dies ist nicht immer möglich. Sie können nicht innerhalb alleine bleiben die ganze Zeit, aber Sie können absichtlich viel Zeit in unmittelbarer Nähe mit Menschen verbringen zu vermeiden, die krank sind (es sei denn Sie im medizinischen Bereich arbeiten, natürlich). Wenn jemand Sie in Kontakt kommen, mit offensichtlich krank ist, versuchen, von ihnen mindestens 6 Meter entfernt zu bleiben (das ist der durchschnittliche Abstand Keime ausbreiten, wenn eine Person hustet oder niest). vermeiden Höflich Händeschütteln oder sie zu berühren und waschen Sie Ihre Hände nach jedem Kontakt.

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Anders als diese drei gesunden Menschenverstand Schritte, gibt es nicht viel Sie bekommen Erkältungen zu vermeiden, tun können. Erwachsene erhalten im Durchschnitt 2-4 Erkältungen pro Jahr und Kinder können bis zu 12 bekommen Es gibt keinen Impfstoff, sie zu verhindern und es wahrscheinlich auch nie sein, da sie von mehr als 200 verschiedene Viren verursacht werden.

Tun Sie, was Sie können, gesund zu bleiben und wenn Sie eine Erkältung zu tun bekommen, wissen, dass ist, wird nicht lange dauern. Wir haben viele Möglichkeiten für kalte Linderung der Symptome als auch.

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