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Digital-Überlastung: Ist Ihr Computer Braten Ihr Gehirn?

2012-10-06 6
   
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résuméIn Anbetracht, Multitasking die ständig wachsende Palette von digitalen Ablenkungen verfügbar ist häufiger als je zuvor. Leider, sagen Experten, unser Gehirn nicht für diesen Angriff gebaut wurden. Bildnachweis: Dreamstime. Schnell: Wie viele Interne
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Digital-Überlastung: Ist Ihr Computer Braten Ihr Gehirn?




In Anbetracht, Multitasking die ständig wachsende Palette von digitalen Ablenkungen verfügbar ist häufiger als je zuvor. Leider, sagen Experten, unser Gehirn nicht für diesen Angriff gebaut wurden.

Bildnachweis: Dreamstime.


Schnell: Wie viele Internet-Browser-Tabs haben Sie zu öffnen, während Sie diesen Artikel lesen? Die Chancen stehen gut, dass es mehr als eine. Die Chancen stehen auch gut, dass Sie online chatten, die Überprüfung Ihrer Textnachrichten und vielleicht im Fernsehen Hälfte im Auge zu behalten, wie Sie diese Worte lesen.

In Anbetracht, Multitasking die ständig wachsende Palette von digitalen Ablenkungen verfügbar ist häufiger als je zuvor. Leider, sagen Experten, unser Gehirn nicht für diesen Angriff gebaut wurden. Der Preis ist Aufmerksamkeit Überlastung, die uns nebligen Gehirnen und weniger produktiv als vor lässt. [ Digital - Überlastung: Zu viel Technologie dauert eine Maut ]

In Multitasking ", nur Nachteile sind", sagte der Stanford University Kommunikation Professor Clifford Nass Livescience. "Es gibt nichts Gutes, es zu tun."

Digital-Überlastung: Ist Ihr Computer Braten Ihr Gehirn?

Struggling multitasking

Unsere Fähigkeit, komplizierte Aufgaben wie das Lesen und Denken liegen in einem Gehirnprozess auszuführen genannt Speicher arbeiten. Das Kurzzeitgedächtnis, Aufmerksamkeit und kognitive Kontrolle alle ins Spiel kommen, in unserem Gehirn auf den Ball zu halten, wie wir nehmen in und manipulieren Informationen.

Aber alle diese Prozesse haben ihre Grenzen. So, während multitaskers glauben könnte, sie zu einem Podcast gerade hören, während ein Mitarbeiter eine SMS kann das Gehirn nicht wirklich diese Art von gleichzeitigen Verarbeitung handhaben, sagte Naß, der Autor von "Der Mann, der auf seinem Laptop Lied: Was Maschinen Teach Us About Menschliche Beziehungen "(Current Hardcover, 2010).

"Wenn wir versuchen, das zu tun, unser Gehirn schnell von einer Aktivität zur anderen zu wechseln hin und her versucht", sagte er. "Das erweist sich als extrem schwierig sein."

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Und im Gegensatz zu den meisten Fähigkeiten, Multitasking wird nicht einfacher, je mehr Sie es tun. In einer Studie im Jahr 2009 in den Proceedings of the National Academy of Sciences veröffentlicht, Naß und seine Kollegen berichteten, dass häufige multitaskers waren noch schlimmer bei Multitasking als selten multitaskers.

Insbesondere bombardierte die häufigen multitaskers Gehirne vier Aufgaben. Sie waren schlecht irrelevante Informationen herausgefiltert werden. Bei der Konzentration auf aufgabenbezogene die Möglichkeit, Informationen oder Fremdmaterial, wählten sie den fremden Informationen. Sie kämpften auch Informationen von kurz- oder langfristigen Speicher in den Arbeitsspeicher zu ziehen. Schließlich obwohl es die ganze Zeit tun, die häufigen multitaskers waren flummoxed, wann immer sie von Aufgabe zu Aufgabe wechseln musste.

"Im Grunde genommen, sie bei allen Aspekten des Multitasking lausig sind", sagte Nass.

Schritt weg vom Internet

Naß und seine Kollegen sind noch nicht sicher, ob Multitasking macht die Menschen scatterbrained oder ob eine angeborene Unfähigkeit, das Multitasking zu konzentrieren verursacht und macht die Menschen schlecht darin.

Eine Sache ist sicher: Die Verlockung des Multitasking fast unwiderstehlich. Unser Gehirn Neuheit suchen, sagte Joanne Cantor, ein emerita Professor an der Universität von Wisconsin in Madison und Autor von "Conquer CyberOverload: Höhere Produktivität, Steigern Sie Ihre Kreativität, und Reduzieren Sie Stress" (CyberOutlook Press, 2009). Computer und mobile Geräte, die Neuheit such Instinkt ausnutzen, sagte sie.

"Jedes Mal, wenn wir einen Klick oder etwas hören erscheint, ist es extrem schwer, nicht zu fragen," Was ist dabei? ' "Cantor sagte Livescience.

Leider Aufmerksamkeit Ihrer E-Mail kann anstrengend sein, um eine Nachricht informiert Sie Client jedes Mal zu verschieben.

"Es kognitive Arbeit ist", sagte Nass. "Es ist eine Menge Arbeit, Aufgaben zu wechseln. Es ist viel weniger Arbeit auf das Gehirn eine Sache zu tun und dann eine zweite Sache."

Das ist, wenn die Produktivität Segen von Computern und dem Internet ein Fluch wird, sagte Cantor.

"Es ist wichtig zu wissen, wann Sie Gehirn sind nur ist, weiß ich nicht, gebraten," sagte sie. "Das Beste, was zu tun ist, dann eine Pause zu machen, und eine Pause zu einem Low-Informationsumgebung zu nehmen."

Das bedeutet: kein Durchklicken jeden Beitrag auf Ihre Lieblings-Blog. Schritt weg vom Computer, Cantor geraten, machen Sie einen Spaziergang den Blutfluss zum Gehirn zu erhöhen, und gönnen Sie sich eine beruhigende Blick auf die Natur, wenn möglich.

"Es ist schwer, aber eines der Dinge, die ich vorschlagen, ist, dass man es nur versuchen, in kleinen Dosen und sehen, wie viel effektiver du bist", sagte Cantor.

Die Technologie hat es möglich gemacht, "eine Unmenge Aktivitäten auf einmal" zu tun Nass sagte, und die Menschen beginnen früher als je zuvor. Sein Labor forscht jetzt diejenigen, die Multitasking als Kinder oder Jugendliche starten. Er ist auch mit Bildgebung des Gehirns Forscher zusammen, um herauszufinden, was Hirnarealen ausgelöst werden, wenn wir Multitasking.

Eine Sache, die nicht so einfach ist, zu studieren ist, was passiert, wenn Menschen aufhören kalten Türkei Multitasking.

"Ich habe versucht, das einmal an der Stanford, wo ich $ 100 für Menschen angeboten Multitasking für eine Woche zu stoppen", sagte Nass. "Ich konnte niemanden bekommen, es zu tun."

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