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Diese Halloween ließ sie Süßigkeiten essen!

2012-12-06 2
   
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résuméHalloween ist ein beliebter Urlaubsort für Kinder, aber der Fokus auf Leckereien können die Eltern betonen, wer sich um die Gesundheit ihrer Kinder zu kümmern. Allerdings braucht es nicht ein Kampf zu sein. Dietitian Katie Grubiak, die mit Kunden all
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Diese Halloween ließ sie Süßigkeiten essen!

Halloween ist ein beliebter Urlaubsort für Kinder, aber der Fokus auf Leckereien können die Eltern betonen, wer sich um die Gesundheit ihrer Kinder zu kümmern. Allerdings braucht es nicht ein Kampf zu sein. Dietitian Katie Grubiak, die mit Kunden aller Altersgruppen funktioniert (und Praktiken von einem Intuitive Essen Ansatz), bietet einige Tipps der diesjährigen Halloween-Spaß und stressfrei zu machen.

  1. Nicht Süßigkeiten villainize: Keine Sorge oder Negativität über die Süßigkeiten oder Kommentierung nicht ausdrücken , wie ungesund die Leckereien sind. Halloween ist eine große Chance, um die Nachricht zu senden, dass es keine gute Lebensmittel oder schlechten Lebensmittel. Menschen, die Störungen zu entwickeln essen entwickeln sehr schwarz und weiß denken und starren Ernährungsregeln. Dadurch, dass Süßigkeiten und wirkt neutral gegenüber ihm können Sie den Ton angab, dass Süßigkeiten nichts ist sowohl Angst und nichts Besonderes zu sein. Die Forschung zeigt Kinder, die Süßigkeiten sind erlaubt sind weniger wahrscheinlich, dass es zu viel zu essen.
  1. Sie nicht auf nüchternen Magen trick or treat: Servieren Sie Ihrem Kind ein ausgewogenes Abendessen (einschließlich aller wichtigen Lebensmittelgruppen) , bevor sie aus Trick-or-treat senden. Dadurch wird die Wahrscheinlichkeit verringern sie sich mit Süßigkeiten überfüllen wird.
  2. Lassen Sie Ihr Kind den Urlaub feiern: Die Teilnahme an "Leben" wichtig ist. Die Ferien sind ein glücklicher Teil des Lebens; feierliches Food- und Non-Food-Kost sollte der Feierlichkeiten nicht zu beschämen aus. Es ist gesund, zu feiern, so lassen Sie Ihr Kind trick or treat und sammeln Süßigkeiten. Eine Zuckerbeutel, der genau die richtige Größe ist - nicht zu klein oder zu groß - kann natürlich ein Gefühl von "Ich habe genug" bis zum Ende der Nacht fördern. Die Entscheidung für den riesigen Kissenbezug und es voll zu wollen zu einem Gefühl der nie genug bekommen Süßigkeiten führen könnte. Eine Idee ist eine Tasche, die Größe und Form eines durchschnittlichen Kürbis zu machen durch Zusammennähen zwei Stücke aus Filz mit einem Zugband und damit Ihr Kind es zu dekorieren. Dies könnte nur sein, was die Diätassistentin bestellt.
  1. Verwenden Halloween als Chance für Ihr Kind zu lernen , sich selbst zu regulieren: Wenn das Kind nach Hause zurückkehrt setzen keine Grenze, wie viel sie essen können. Lassen Sie das Kind die Navigation zu tun. Instinktiv Dump sie oft die Süßigkeiten und beginnen zu kategorisieren, was sie wollen jetzt oder später oder was sie ihren Bruder oder eine Schwester geben wird, weil sie nicht wirklich so wie man will. Sie können auch einige zu regift bezeichnen. Im Laufe der nächsten Tage, lassen Sie das Kind ein paar Süßigkeiten zu geeigneten Zeiten zu wählen, wie Desserts und Snacks. Dieser natürliche Prozess ist Teil der Spannung und Spaß. Wenn Sie als Eltern neutral bleiben, werden die Süßigkeiten Spaß in der Regel ihren Lauf über ein paar Tage und Wochen. enthalten Der Versuch kann es Verstecken und Lügen über Süßigkeiten fördern. Beschränkung schafft oft den Wunsch, mehr zu essen. Eine "emotionale Aufladung" wird auf die Süßigkeiten setzen: sie hört nur Süßigkeiten zu sein und wird ein Zeichen der Schande. Diese Fusion schafft für den Anbau von einer Essstörung fruchtbaren Boden. Wenn Sie nicht die Süßigkeit mit dieser Kraft investieren, ist es wahrscheinlich, dass nach ein paar Tagen das Kind über die Süßigkeiten vergessen werden, zu welchem ​​Zeitpunkt Sie es weg, um ihn oder spenden setzen können.
  1. Bringen Sie Ihrem Kind , um ihre eigenen Körpersignale auf Hunger und Sättigung zu hören: Sie sagen , können sie Sie vertrauen ihren Körper , ihnen zu sagen , wenn sie genug Süßigkeiten hatte. Wenn sie einen Bauchschmerzen zu tun bekommen, das ist eine Gelegenheit zum Lernen!
  2. Es ist nicht nur Halloween mehr: Andere Feiertage und Geburtstage werden im Laufe des Jahres kommen. Ermutigen Sie einen ähnlichen Prozess mit allen festlichen Lebensmitteln. Lassen Sie ihre natürliche Präsenz und der Wunsch, sie zu wecken um die Gelegenheit, um die Aufregung zu entsprechen. Sie nicht den natürlichen Fluss zu ersticken. Sie werden sehen, dass die Süßigkeiten einen besonderen Platz in Ihrem Kind das Herz zu dem Gefühl der Freude zu gegebener Zeit und Ort gebunden haben. Keine Dysfunktion kann davon kommen.

Halloween kann eine wunderbare Gelegenheit sein, um Kindern zu helfen, ihre intuitive Essen Fähigkeiten zu entwickeln!

Um mehr zu erfahren über die Erleichterung Intuitive Essen bei Kindern:

Intuitive Essen

Ellyn Satter Institut

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