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Die Überwindung der Hindernisse für die Fitness

2016-03-29 0
   
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résuméDas Festhalten an einer allgemeinen Aktivität Zeitplan ist nicht einfach. Alles in allem gibt es eine Menge von möglichen Hindernissen - Zeit, Müdigkeit, Wunden, Selbstsicherheit. Sei es wie es sei, diese Fragen müssen nicht in Ihre Richtung bleiben.
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Die Überwindung der Hindernisse für die Fitness


Das Festhalten an einer allgemeinen Aktivität Zeitplan ist nicht einfach. Alles in allem gibt es eine Menge von möglichen Hindernissen - Zeit, Müdigkeit, Wunden, Selbstsicherheit. Sei es wie es sei, diese Fragen müssen nicht in Ihre Richtung bleiben. Betrachten wir praktisch Verfahren für die regelmäßige Grenzen zu Fitness zu überwinden.

1. Haben nicht genügend Zeit zur Arbeit

Die Zeit ist eine sehr knappe Ressource. Nicht nur für die Übungen, aber es ist nie genug, um die wichtigen Dinge zu tun, die uns wichtig. Daher ist es wichtig, jede Gelegenheit bekommen wir zu nutzen. Dies kann erreicht werden durch;

  • Squeeze in kurzen Spaziergängen für die Dauer des Tages. Im unwahrscheinlichen Fall, dass Sie keine Zeit für einen haben vollen Training , nicht schwitzen. Kürzere Schübe der Tätigkeit, beispielsweise 10 Minuten für die Dauer des Tages getrennt SCHLENDERNDES, bieten aber auch Vorteile.
  • Holen Sie vor sich. Auf den unwahrscheinlichen Fall, dass Ihre Tage gedrückt werden und die Nachtstunden sind so ziemlich wie chaotisch, aufstehen 30 Minuten vor zweimal pro Woche zu trainieren. Sobald du mit dem Training am frühen Morgen akklimatisiert haben, fügen Sie einen Tag oder zwei, um den Zeitplan.
  • Fahren Sie weniger, gehen mehr. Park in der hinteren Linie des Parkhauses oder sogar ein paar Stücke entfernt und spazieren zu Ihrem Ziel.
  • Revamp Ihren Gewohnheiten. Ihre Woche für Woche Samstag früh Show mit den Kindern oder Ihren engsten Begleiter konnte von Woche Samstag als Ihre Woche wieder geweckt werden Fahrradtour , Kletterstunde oder Ausflug zum Pool.

2. Ich denke , Aktivität anstrengend

Es ist regelmäßig für eine ganze Weile erschöpft von einer langweiligen Arbeit zu werden, vor allem, wenn man es nur gehst. In jedem Fall Übung muss nicht anstrengend sein.

  • Wählen Sie Übungen , die Sie zu schätzen wissen. Sie werden wahrscheinlich bleiben fasziniert. Denken Sie daran, alles, was sie Tallies bewegen macht.
  • Variieren Sie den Zeitplan Pivot unter ein paar Übungen -., Zum Beispiel, Bummeln, Schwimmen und Radfahren - Sie auf Trab zu halten , während markante Muskelbündeln zu formen.
  • Join Stärken. Übung mit Begleiter, Verwandte, Nachbarn oder Mitarbeiter. Sie verlassen nun die Bruderschaft und den Trost der Versammlung zu schätzen wissen.
  • Entdecken Sie neue Alternativen. Neue Fähigkeiten lernen , während in einem Training bekommen . Schauen Sie sich Aktivitätsklassen oder Spiele Verbände auf ein Entertainment-Fokus oder Wohlbefinden Club.

3. Ich bin übermäßig abgelassen, was es unmöglich macht , nach der Arbeit üben

Keine Vitalität zu trainieren? Ohne Aktivität, werden Sie keine Vitalität haben. Es ist eine Endlosschleife. In jedem Fall wird der Zyklus mit körperlicher Bewegung zu brechen eines der besten Segnungen man sich geben kann.

  • Versuchen Sie, einen Morgen Messung der Aktivität. Halten Sie den Vorschlag im Auge 30 Minuten aufstehen , bevor heraus zu arbeiten? Springen Sie auf dem Laufband oder Fahrrad, während Sie Radio hören oder die Morgennachrichten zu sehen. Alternativ außerhalb wagen für einen lebhaften Spaziergang.
  • Machen Sie Mittagszeit zu überprüfen. Halten Sie ein paar Schuhe an Ihrem Arbeitsbereich, und nehmen Sie einen energischen Spaziergang inmitten Ihrer Mittagspause spazieren.
  • Seien Sie vorbereitet. Stellen Sie sicher , Sie die richtige und bequeme Schuhe haben. Sie können einige der besten Tennisschuhe bekommen, die wirklich bequem sind und man kann mit ihnen jede Form der Übung. Außerdem erhalten die ausgebeulten Kleidung für die Arbeit aus. Bringen Sie sie mit dem Einkaufszentrum oder wenn Sie unterwegs sind.

4. Ich bin extrem apathisch, was es unmöglich macht , herauszufinden,

Für den Fall, dass die unwichtigen Gedanken über einen Morgen laufen Sie müde macht, versuchen, diese Überlegungen für Größe:

Stellen Sie angemessene Wünsche. Im Falle , dass Ihre geistige Bar zu hoch ist, können Sie ohne zu versuchen , verzichten kann. Beginnen Sie mit einem Spaziergang rund um den Platz. Versuchen Sie, nicht auf gut Glück, sich zu ergeben, dass Sie einen Griff auf abgenutzten bekommen. Nehmen wir ein anderes Spaziergang rund um den Platz morgen. Halten Sie es auf, und auf lange Sicht werden Sie nicht mehr in den Griff bekommen abgenutzt.

Arbeiten Sie mit Ihrem Temperament, nicht gegen sie anordnen körperliche Aktion für Zeiten des Tages , wenn Sie neigen dazu , mehr lebhaft zu fühlen -. Oder , wenn nichts anderes nicht genau so lethargisch .

Zeitplan Übung , wie Sie eine kritische Anordnung planen würde. Behindern Zeiten für körperliche Aktion, und sicherzustellen , dass Ihre Lieben über Ihr Engagement kennen. Fordern sie Trost und Unterstützung.

Autor Bio: Karen Cole ist ein freier Mitarbeiter Schriftsteller in Gesundheit und Fitness-Bereich. Wenn Sie schauen , zu kaufen besten Tennisschuhe dann die Spitzen durch von Nice Shoes Expert geteilt.

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