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Die Stimme in Ihrem Kopf

2013-06-27 3
   
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résuméWir alle tragen eine Stimme in unserem Kopf, eine Internalisierung der Erwachsenen und Betreuer, die uns gebracht. Was aber, wenn diese Stimme tut uns nicht gut; Wie können wir es ändern? Transactional Analyse glaubt, dass wir unsere Eltern oder Betr
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Die Stimme in Ihrem Kopf

Wir alle tragen eine Stimme in unserem Kopf, eine Internalisierung der Erwachsenen und Betreuer, die uns gebracht. Was aber, wenn diese Stimme tut uns nicht gut; Wie können wir es ändern?

Transactional Analyse glaubt, dass wir unsere Eltern oder Betreuer Nachrichten ohne Bearbeitung aufnehmen und oft aus dem Zusammenhang gerissen; wir haben nicht die Fähigkeit, wenn wir jung sind. So können wir unsere internen kritischen / pflegende Eltern erstellen.

Die Nachrichtenarten können sein:

1) Die gute (oder Pflege) "Immer schauen, bevor man die Straße überqueren". "Machen Sie sich nicht zu viel Druck machen, müssen Sie Ihre Ruhe."

2) Die schlechten (Verallgemeinerungen) "Frauen sind schlecht in Mathe.« »Fremde sind nicht vertrauenswürdig zu sein."

3) Der geradezu hässlich (kritisch) "Du bist so dumm, du wirst es nie zu etwas."

Jeder von uns wird unsere eigene, einzigartige Variationen dieser Stimmen haben. Sie können etwas ein unfreundliches Lehrer oder unkooperative Eltern hat gesagt werden, dass stecken hat. Allerdings sind diese beiden letzten veraltet, ungeschnitten und potenziell schädlich.

Fürsorgliche Eltern-Nachrichten werden dazu ermutigt werden, und wie Sie entwickeln Sie müssen mehr summieren sich bis heute eine von Ihren Selbst das heißt: "Wenn ich eine arbeitsreiche Woche haben muss ich sicherstellen, dass ich genug Ruhe und Unterstützung zu bekommen."

Die "schlechten" sind oft alte Vorurteile oder Familie Überzeugungen durch Familien weitergegeben, unangefochten. Wir müssen ihre Gültigkeit für uns selbst zu überprüfen und entsprechend zu bearbeiten. dh "Einige Fremde kann mich ausnutzen; Ich sollte vorsichtig sein, bis ich jemanden kennen. "

Die hässliche Notwendigkeit werden weggeschmissen. Diese Meldungen sind ätzend und schädlich. Sie sind nicht die Fakten und für unser geistiges Wohlbefinden müssen wir sie zu entlassen, und konzentrieren uns auf uns selbst pflegen.

Wenn Sie diese schwer zu finden, weil Sie sich immer haben "gefahren" von selbst aus zu sagen, dann denken Sie 6 oder 7 Jahre alt oder dass Sie zu Ihrem besten Freund sprechen. Sie würden nicht ein Kind Namen nennen oder Ihr bester Freund geißeln. Glauben Sie nicht, Sie sind egoistisch zu sein, entweder, wenn Sie Ressourcen und unterstützt werden können für andere verfügbar sein - nicht so, wenn Sie erschöpft sind.

Gönnen Sie sich als Ihr bester Freund - Champion selbst, verwenden Sie Wörter oder Phrasen zu fördern und sich selbst loben, wenn Sie gut tun, oder eine Herausforderung zu begegnen. Belohnen Sie sich selbst für Leistungen oder einen Job gut gemacht. Wenn wir uns belohnen verstärken wir unsere fürsorgliche Eltern, und wenn wir uns selbst vernachlässigen und gehen unrewarded fühlen wir uns müde, nicht geschätzt und verärgert und unsere kritischen Eltern austoben können!

Es macht Sinn, dass, wenn Sie freundlich sind und die Förderung gegenüber sich selbst, besser wird durchführen und geistig fitter sein. Diejenigen, die dies tun, haben eine bessere körperliche und geistige Gesundheit. So entwickeln eine bessere Toleranz gegenüber sich selbst und anderen und akzeptieren, dass Menschen Mängel haben. Lernen Sie, sich zu lieben und werden Sie Ihr eigener fürsorgliche Eltern, vor allem, wenn Sie diese aufwachsen nicht hatte.

Es ist schlimm genug, dass man als Kind pflegen fehlte aber nicht selbst eine doppelte Dosis geben, indem diese in das Erwachsenenalter zu tragen. Gönnen Sie sich eine Pause, gehen Sie einfach und werden Sie Ihr eigener bester Freund - Sie werden es nicht bereuen.

Copyright: Atalanta Beaumont 2015

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