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Die Schokolade-und-Rettich-Experiment, dass die moderne Konzeption von Willenskraft birthed

2012-04-09 4
   
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résuméPsychologe Roy Baumeister erinnert sich an seine wegweisenden 1998 Forschung auf Selbstkontrolle und Aktien , wie sie die dominierende Theorie trotz seiner unpopulären Freudsche Wurzeln wurde. Ein starker Mann aus dem späten 19. Jahrhundert. Library
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Psychologe Roy Baumeister erinnert sich an seine wegweisenden 1998 Forschung auf Selbstkontrolle und Aktien , wie sie die dominierende Theorie trotz seiner unpopulären Freudsche Wurzeln wurde.

Die Schokolade-und-Rettich-Experiment, dass die moderne Konzeption von Willenskraft birthed


Ein starker Mann aus dem späten 19. Jahrhundert. Library of Congress

Bereits 1996 führte Roy Baumeister ein Experiment, das geradezu böse war.

Zusammen mit seinem ehemaligen Case Western Reserve University Kollegen Ellen Bratslavsky, Mark Muraven und Dianne Tice, untersuchte er die Wirkung einer verlockend Lebensmittel Herausforderung entworfen Teilnehmer zu verarmen Willenskraft durch die schreckliche Macht einer unerfüllten Versprechen von Schokolade!

Im ersten Teil der Studie, Baumeister hielt die 67 Studienteilnehmer in einem Raum, der frisch gebackenen Schokoladenplätzchen roch und neckte sie dann weiter , indem sie die tatsächlichen Leckereien neben anderen Schokoladengeschmack Konfekt zeigt. Während einige bekommen haben ihre süßen Zahn zu frönen, wurden die Probanden in der Versuchsanlage, deren Entschlüsse getestet wurden, fragte stattdessen Radieschen zu essen. Und sie waren darüber nicht glücklich. Wie die Wissenschaftler festgestellt , in deren Journal of Personality und Sozialpsychologie Papier zwei Jahre später ( PDF ), viele der Rettich-Esser "exhibit [ed] deutliches Interesse an der Schokolade, bis zu dem Punkt sehnsüchtig an der Schokolade - Display und in ein wenigen Fällen sogar die Cookies Abholung bei ihnen zu schnuppern. "

Nach dem Essen Köder-und-Schalter, gab Baumeisters Team den Teilnehmern eine zweite, angeblich unabhängige Bewegung, eine Persistenz-Prüfung Rätsel. Der Effekt der Manipulation war unmittelbar und nicht zu leugnen. Diejenigen, die Radieschen aß aus weit weniger Versuche und widmete weniger als die Hälfte der Zeit die Lösung der Rätsel im Vergleich zu den Schokolade-Essen Teilnehmer und eine Kontrollgruppe, die nur diese letzte Phase der Studie verbunden. Mit anderen Worten, diejenigen, die die Süßigkeiten widerstehen musste und sie zu zwingen, sich scharf Gemüse zu essen finden konnte, nicht mehr den Willen in einem anderen quälenden Aufgabe voll engagieren. Sie waren schon zu müde.

In der Psychologie Welt, war das zentrale Ergebnis dieser scheinbar dummen Studie ein Durchbruch: Selbstkontrolle ist eine allgemeine Kraft, die über verschiedene Arten von Aufgaben verwendet wird - und es aufgebraucht werden könnte. Dies bewies, dass die Selbstkontrolle ist nicht eine Fähigkeit beherrscht oder eine rote Funktion zu werden, die mit wenig Folge durchgeführt werden kann. Es ist wie ein Muskel mit: Nach dessen Ausübung, es seine Kraft verliert, wird müde, und wird wirkungslos, zumindest in der kurzfristigen. Vielleicht noch wichtiger ist, würde diese Forschung weitergehen als Grundlage dienen für mindestens 1.282 andere Studien alles vom Konsumenten zum kriminellen Verhalten beteiligt sind. Es wäre zum Beispiel helfen , zeigen , warum Menschen durch positive Botschaften erregt , eher im Einzelhandel Therapie eingreifen , wenn das Herz gebrochen, und besser selbst austricksen in weniger essen , als mutwillig Diät.

In der Q & A unten, sieht Baumeister in seinem Team einflussreichen Studie zurück. Er öffnet sich, warum sie waren anfangs sehr unzufrieden mit den Ergebnissen, wie einige Wissenschaftler weiterhin ihre Erkenntnisse zu missbrauchen, und wie diese psychologische Experiment schließlich die Welt der Biologie zu beeinflussen aufgespult.

Was war das vorherrschende Verständnis über die Selbstbeherrschung damals? Was war der Grund für Ihre Forschung?

Es gab drei konkurrierende Theorien über die Selbstbeherrschung. Einer war, dass es eine Art der Informationsverarbeitung war: der Geist weiß, was los ist, findet heraus, was zu tun ist, und es tut. Ein zweiter war, dass es sich um eine Art von Energie oder Kraft, verwandt mit dem Volksbegriff des Willens war. Und der dritte war, dass es eine Fähigkeit war. Das letzte wurde von Kinderpsychologen begünstigt, die von Kindern denken aufwachsen und Fähigkeiten nach und nach erwerben, mit Selbstbeherrschung ist einer von ihnen.

Ein Szenario, in dem die Theorien widersprüchliche Vorhersagen gemacht ist, wenn man Selbstkontrolle ausübt, und dann wird eine andere, unterschiedliche Nachfrage nach Selbstbeherrschung bald danach. Die Informationsverarbeitung der Theorie vorhergesagt, dass die Menschen auf der zweiten Selbststeuerungsaufgabe als Ergebnis besser tun sollte der erste getan zu haben, denn die erste ist die Selbststeuerungsmodul Betrieb bekommen würde. Das ist ein bisschen wie das Programm mit bereits und auf Ihrem Computer ausgeführt, die bei Einnahme einer neuen Aufgabe es schneller macht. Die zweite Theorie besagt, dass Ihre Kraft oder Energie würde durch die erste Aufgabe erschöpft sein, so würden Sie auf der zweiten schlimmer machen. Und das Geschick Modell sagt voraus, keine Veränderung von einem Versuch zum anderen, aber allmähliche Verbesserung gegenüber vielen Gelegenheiten.

So setzen wir unser Experiment auf diese drei gegeneinander auszuspielen. In einem Labor Treffen, Dianne Tice , meine Frau und langjähriger Kollege schlug Menschen mit Radieschen und Schokolade konfrontieren und ihnen zu sagen : "Wir brauchen Sie wirklich in der Rettich Zustand" ihre Willenskraft zu erschöpfen , bevor sie einige Rätsel gelöst. Im Grunde hatten wir Menschen in einer Selbstkontrolle Aufgabe engagieren und danach hatte sie etwas ganz anderes zu tun, dass immer noch Selbstkontrolle erforderlich.

Die Schokolade-und-Rettich-Experiment, dass die moderne Konzeption von Willenskraft birthed


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Was hat Ihre Studie aus?

Diese Art der Theorie war sehr weit von den herrschenden Modelle und Theorien in der Psychologie, wenn wir diese Arbeit in der Mitte der 1990er Jahre begann. Jeder sprach über kognitive Prozesse und mit Hilfe von Informationsverarbeitungsmodelle. Niemand sprach über Energie. In der Tat, wenn ich diese Arbeit an den wissenschaftlichen Publikum zunächst vorzustellen begann, habe ich zu scherzen, "Energy-Modelle sind so aus der Mode, die wir nicht einmal mehr, um sie gegenüber!" Sie wurden mit veralteten Freudsche Theorien über kollidierende Instinkte und dergleichen verbunden. Unsere Gruppe war eigentlich nicht sehr glücklich über diese Ergebnisse, weil sie wirklich vorgeschlagen, dass wir eine Theorie benötigt basierend auf Energie, und wir wussten, dass diese schwer werden würde zu verkaufen. Als ich nach einem Begriff suchen, diese Effekte zu beschreiben, ließ ich mich auf "Ego Depletion" als Hommage an Freud, denn soweit ich, dass er die letzte große Theoretiker gewesen feststellen konnte zu sagen, dass der Mensch sich selbst zum Teil der Energie gemacht wurde und von Energieprozessen gearbeitet.

Als Forscher auf sich selbst und Identität, eine gemeinsame Refrain Ich habe bei Konferenzen in den späten 1980er und frühen 1990er Jahren zu hören war: "Wir verstehen nicht wirklich das so genannte Agent Aspekt des Selbst." Es gab viel Forschung über die Selbstkonzepte und das Selbstwertgefühl, und einige sogar auf, wie die Menschen schaffen, die Eindrücke, die sie auf andere. Aber wie die Selbst Dinge tut war von allen Konten immer noch ein tiefes Geheimnis. Ich denke, das war, weil ein Energie Theorien braucht, es zu verstehen, und, wie gesagt, niemand in der Mainstream-Psychologie Energie Theorien wurde mit.

Wie es der Zufall wollte, sahen die 1990er Jahre psychologische Theoretisieren Abkehr Ideen von Betonung der Informationsverarbeitung zu mehr Biologie-basierten enthält. So ist die einfache, sofortige Skepsis, dass unsere frühen Ergebnisse allmählich nachließ begrüßt. Heutzutage werden immer Energie Theorien wieder respektabel, und es ist schön zu denken, dass unsere Erkenntnisse über Ego Depletion ihrer größeren Akzeptanz beigetragen haben. Inzwischen jedoch haben sie in vielen verschiedenen Labors repliziert und erweitert worden, so dass ich bin zuversichtlich, dass sie real sind. In der Tat war es vor kurzem eine Meta-Analyse, die ich nichts zu tun hatte, die Realität des Ego Depletion in Dutzenden von Studien bestätigt.

Wie weit hat sich unser Wissen über die Willenskraft kommen da und welche Fragen bleiben?

Es haben verschiedentlich Sprünge gewesen und fügte hinzu, völlig neue Dimensionen unserer grundlegenden Erkenntnis. Zum einen haben wir festgestellt, dass Willenskraft nicht nur durch Akte der Selbstkontrolle aufgebraucht wird, sondern auch durch andere wichtige Dinge, die selbst tut: Entscheidungen zu treffen und Entscheidungen, Initiative ausgeübt wird, vielleicht planen und Pläne auszuführen. Dies hat uns dazu geführt für einen noch größeren Schirm zu werfen über als Selbstkontrolle, und es hat uns in die interdisziplinäre Debatten über den freien Willen bekommen. Einige neue Arbeiten, die in diesem Jahr veröffentlicht zeigte auch, dass Menschen aus der Ego Depletion leiden an einer fast täglichen Basis, außerhalb des Labors, und weg von experimentellen Manipulationen im Rahmen ihres täglichen Lebens und normalen Aktivitäten. Dies war eine sehr willkommene Erweiterung gewesen.

Ein weiterer Grund ist, dass Willenskraft wirkt auf den Körper des Grundenergieversorgung gebunden, wie in Glucose in den Blutkreislauf erfolgen. Dies deutet darauf hin, dass Willenskraft nicht nur eine Metapher ist. Wir hatten schon die Ideen von Energie und erschöpften Energie in einem weitgehend metaphorische Art und Weise verwenden, aber anscheinend ist es die gleiche grundlegende Energie, die der Körper aus der Nahrung bekommt. Es ist auch die gleiche Energie für andere Stoffwechselaktivitäten verwendet. Wir haben damit begonnen, über Geist-Körper-Interaktionen zu lernen - warum Selbstkontrolle während des prämenstruellen Syndroms verschlechtern könnte und wie es auch mit dem Immunsystem in Wechselwirkung treten können, die manchmal viel Glukose verwendet, wenn eine Krankheit abwehren. Das ist, warum die Leute verschroben werden kann und reizbar, wenn sie an einem kalten ausgesetzt waren: Das Immunsystem die Glukose mit bis so ist es schwer, geduldig zu sein!

Die größte offene Frage für mich ist, wie die Glukose Erkenntnisse mit dem Beweis zu kombinieren, dass die Selbstkontrolle kann durch regelmäßige Bewegung verbessert werden. Durchaus möglich ist die Antwort komplizierter, wie in, wie das Gehirn ordnet Energiereserven.

Haben Sie Haustier ärgert darüber , wie Ihr Papier wurde von anderen Forschern verwendet?

Manche Menschen wollen immer noch nicht glauben, dass Energie an jedem Ort in der Psychologie hat. Sie wollen Ego Depletion auf einen Informations zu reduzieren Sachen Verarbeitung sortiert nach alle. Es gab zeigt eine Handvoll ganz schön gestaltete Experimente gewesen, dass die Auswirkungen von Ego Depletion reduziert oder verändert werden kann durch Manipulation, was oder wie die Menschen darüber nachdenken, was sie tun. Ich mag die Studien, aber oft die Autoren dann über Bord gehen, um zu versuchen, dass Ego Depletion Anspruch ganz das Ergebnis ihrer Wirkung.

Eine aktuelle Reihe von Studien, zum Beispiel, haben gezeigt, dass, wenn Sie Menschen zu ermutigen, sie haben unbegrenzten Willen zu glauben, sie eine gute Leistung trotz Ego Depletion. Das war ein schönes Ergebnis, aber die Autoren gingen dann wild und behauptete, dass Ego Depletion alles in deinem Kopf ist, so zu sprechen. Es ist bedauerlich, dass das Feld Wissenschaftler ermutigt ihre Ergebnisse überzubewerten und extreme Schlussfolgerungen zu ziehen. Wir repliziert diese Ergebnisse in unserem Labor, sondern sie nur dann auftreten, wenn die Menschen nur etwas erschöpft. Sobald sie in größerem Umfang aufgebraucht sind, den Glauben an unbegrenzte Willenskraft ist keine Hilfe. In der Tat macht es noch schlimmer.

Könnten Sie diese Studie die Auswirkungen oder Legacy beschreiben?

Nun, wenn ich sagen, dass es einen großen Einfluss hatte, die unbescheiden scheint, aber wenn ich versuche, in geeigneter Weise bescheiden zu sein, wird es klingen wie es nur sehr wenig Einfluss gewesen ist!

Sachlich aber, scheint es viele Anzeichen sein, dass diese Arbeit gut Auswirkungen gehabt hat. Die Originalarbeiten wurden auch in anderen wissenschaftlichen Publikationen und viele andere Forscher haben entlehnt unsere Ideen und Methoden zu verwenden, in ihrer eigenen Arbeit ausgiebig zitiert. Im Laufe der letzten zehn Jahre, ich habe das Glück, ziemlich viele talentierte Leute in meinem Labor zu arbeiten, kommen zu haben, und die meisten wollten einige Arbeit auf diese Erschöpfung und Selbststeuerungsprozessen zu tun. Jenseits der akademischen Psychologie, kann es eine gewisse Wirkung als gut , da mein Buch Willenskraft mehrere Wochen in den Bestsellerlisten ausgegeben.

Konferenzen über den Selbst bemängeln nicht mehr, wie wenig Verständnis gibt es von den Agenten des Selbst ist. Das ist wichtig für mich, weil ich hoffte, dass diese wichtige Lücke in der Psychologie zu füllen, da die Informationsverarbeitung und Gefühle nicht ausreichen. Wir können nun die aktive, Executive Aspekt der Selbst verstehen, und ich würde gerne glauben, dass diese Arbeit dazu beigetragen, ein neues, besseres Verständnis des menschlichen Selbst erreichen.

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