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Die Arbeit Dietary Supplements wirklich tun?

2014-02-20 2
   
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résuméQuelle: Michael Lutch / Wikimedia Commons Erfinder und Futurist Ray Kurzweil will für immer zu leben. Zu diesem Zweck nimmt er über hundert Nahrungsergänzungsmittel pro Tag. Er ist nur 67 gerade jetzt, so bleibt es abzuwarten, ob seine Suche für eine
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Die Arbeit Dietary Supplements wirklich tun?

Die Arbeit Dietary Supplements wirklich tun?

Quelle: Michael Lutch / Wikimedia Commons

Erfinder und Futurist Ray Kurzweil will für immer zu leben. Zu diesem Zweck nimmt er über hundert Nahrungsergänzungsmittel pro Tag. Er ist nur 67 gerade jetzt, so bleibt es abzuwarten, ob seine Suche für eine lange Lebensdauer erfolgreich sein wird oder nicht. Und selbst wenn er uns alle nicht überleben, wer sagt, dass seine Langlebigkeit zu den Nahrungsergänzungsmitteln und nicht etwas anderes zurückzuführen war?

Hunderte von Nahrungsergänzungsmitteln aus pflanzlichen und tierischen Extrakten abgeleitet sind auf dem Markt erhältlich. Deren Hersteller behaupten, alle möglichen körperlichen und kognitiven Verbesserungen, aber die wissenschaftlichen Beweise für diese Behauptungen unterstützen, sind oft bestenfalls dürftig. In der jüngsten Ausgabe von Current Directions in Psychological Science, Psychopharmacologists Con Stough und Matthew P. Pase die Beweise für mehrere gemeinsame Nahrungsergänzungsmitteln überprüfen , die angeblich gegen kognitive Alterung schützen.

Wenn wir älter werden, gibt es eine unvermeidliche Rückgang in verschiedenen kognitiven Fähigkeiten, wie Gedächtnis, Denken und Reaktionszeit. Im Bereich der Sprache, langsam sowohl Sprachwahrnehmung und Sprachproduktion nach unten. Auf der anderen Seite bleiben Vokabular Fähigkeiten konstant, außer im Fall von Demenz und kann sogar weiter zu erhöhen, wenn die Person geistig aktiv bleibt.

Stough und Pase wollen wissen, ob Nahrungsergänzungsmittel den Verlauf der kognitiven Verfall in ein gesundes Altern verlangsamen oder sogar kognitive Beeinträchtigung in denen von Demenz und anderen Erkrankungen des Gehirns leiden umkehren. Sie überprüften die Beweise auf fünf gemeinsame Ergänzungen:

  • Gingko biloba, vielleicht das bekannteste Nahrungsergänzungsmittel mit angeblicher kognitive Verbesserung Effekte
  • Bacopa monnieri, ein traditionelles indisches Kraut , das angeblich kognitiven Verfall mildert
  • Multivitamin-Tabletten, die unbegründeten Behauptungen für kognitive Verbesserung haben
  • Polyphenol-Extrakte, wie jene, die von Beeren, Kakao und Tee, die kognitiven Funktionen durch ihre antioxidative Wirkung verbessern können
  • Fischöle sowie fettem Fisch wie Lachs und Makrele, die die Rate der kognitiven Fähigkeiten bei Menschen mit Demenz verlangsamen

Eine Reihe von Drogen wurden im Laufe der Jahre von pharmazeutischen Unternehmen entwickelt kognitive Abnahme zu bekämpfen. Sie arbeiten schnell und haben große Auswirkungen auf die meisten Menschen unter ihnen. Darüber hinaus sind ihre Auswirkungen auf sehr spezifischen Bedingungen zentriert. Es ist wegen dieser schnellen, großen, gezielte Effekte, die Forscher gründlich Arzneimittel testen können.

Die Auswirkungen von Nahrungsergänzungsmitteln sind nicht so leicht zu beurteilen. Typischerweise sind die beanspruchten Wirkungen von Nahrungsergänzungsmittel langsam, klein, und diffus. Zum Beispiel gibt es Behauptungen , dass Gingko biloba kognitiven Fähigkeiten verbessert. Doch es kann Monate dauern , für eine Person , die auf einem Gingko - Regime keine Verbesserung zu sehen, und selbst dann ist die Veränderung der kognitiven Leistung ist wahrscheinlich klein und uneinheitlich. Laufende randomisierten Medikamentenstudien mit ausreichend großen Teilnehmergruppen für Monate oder sogar Jahre können unerschwinglich teuer sein.

Darüber, wie Stough und Pase weisen darauf hin, gibt es keinen Konsens darüber, was mit "kognitiven Funktionen" gemeint ist, oder wie es zu testen. Auch wenn die Auswirkungen von Nahrungsergänzungsmitteln untersucht wurden, haben verschiedene Forschergruppen unterschiedliche Maßnahmen der kognitiven Verbesserung verwendet. Dies könnte ein Grund sein, warum es so viele widersprüchliche Ergebnisse auf dem Gebiet sind.

Die meisten Beweise auf Nahrungsergänzungsmittel ist anekdotisch. Großvater bemerkt sein Gedächtnis nicht so scharf ist , wie es früher war, so beginnt er nimmt Gingko jeden Tag. Nach sechs Monaten bemerkt er einige kognitive Verbesserung, er scheint nicht mit seinen Enkelkindern die Namen zum Beispiel so viel, zu kämpfen. Selbst wenn Tausende von Zeugnissen über Jahrzehnte angesammelt oder sogar Jahrhunderte, wissen wir immer noch nicht sicher, ob die beanspruchte Verbesserung der geistigen Fähigkeiten zurückzuführen ist auf die Ergänzung oder einen anderen Faktor. Es könnte sogar ein Placebo-Effekt-Opa sein nur sein Gedächtnis denkt verbessert wird, weil er nicht die Zeiten, die er etwas vergessen erinnern kann!

Alle fünf Klassen von Nahrungsergänzungsmitteln, die die Forscher haben einige Beweise überprüft was darauf hindeutet, dass sie die kognitive Leistung verbessern kann. Meistens, wenn sie Hilfe brauchen, dann ist es mit Patienten, die mit der Alzheimer-Krankheit oder einer anderen Form von Demenz bereits kognitiv beeinträchtigt sind. Gesunde ältere Menschen normalen kognitiven Verfall erlebt ernten im Allgemeinen wenig oder gar keinen Nutzen aus diesen Produkten.

Nahrungsergänzungsmittel können diejenigen ansprechen, die eine schnelle Lösung wollen, eine magische Pille, die ihnen ein langes und glückliches Leben genießen können, ohne ihre Fast-Food, Couch-Kartoffel Lebensstil ändern. Aber sie täuscht sich gerade und ihr Geld zu verschwenden.

Wir wissen bereits, die Schlüssel zur Langlebigkeit-eine gesunde Ernährung gekoppelt mit viel körperliche Aktivität, geistige Anregung und soziale Interaktion. Wir entwickelten uns als Jäger-Sammler-Arten, die Stunden jeden Tag verbrachte die afrikanische Savanne Roaming, sammeln frisches Obst und Gemüse, die wir mit mageren Fleischportionen verzehrt entlang. Wir in Angriff genommen Probleme des Überlebens, die unseren Verstand in Frage gestellt, und wir lebten in kleinen, eng geknüpften sozialen Gruppen, die uns mit der emotionalen Unterstützung versehen wir brauchten.

Unser einundzwanzigsten Jahrhundert Lebensstil ist völlig fremd die Umgebung, in der wir uns entwickelt haben. Auf der hellen Seite, Wissenschaft und Technologie haben sich die meisten der Ursachen der frühen Tod beseitigt, die in ihren besten Jahren so viele unserer Vorfahren hat. Doch unsere schöne neue Welt hat seine eigene Reihe von Krankheiten geschaffen, von sesshaften Lebensweise zu Übergewicht zu anonymen Großstadtdschungel.

Wir können nicht glücklich und gesund sein, wenn wir auf unseren natur die Lebensweise leben nach wir entwickelt haben. Aber wenn wir Paar ein aktiver Lebensstil mit dem Besten, was die moderne Medizin zu bieten hat, können wir vielleicht, wie Ray Kurzweil hofft, leben für eine sehr lange Zeit.

Referenz

Stough, C. & Pase, MP (2015). Die Verbesserung der Kognition bei älteren Menschen mit Nahrungsergänzungsmitteln. Aktuelle Directions in Psychological Science, 24, 177-183.

David Ludden ist der Autor von The Psychology of Language: Ein integrierter Ansatz (SAGE Publications).

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