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Das Ruhe-Gebet: Ein musikalisches Geschenk

2013-04-25 2
   
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résuméEgal, ob Sie religiös, geistig sind, oder Atheist, wahrscheinlich können Sie die tiefen Einsichten des schätzen mit leichten Variationen wird das Gebet in der Regel wie folgt rezitiert "Ruhe-Gebet.": "Gott, gib mir die Gelassenheit, Dinge h
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Das Ruhe-Gebet: Ein musikalisches Geschenk

Das Ruhe-Gebet: Ein musikalisches Geschenk

Egal, ob Sie religiös, geistig sind, oder Atheist, wahrscheinlich können Sie die tiefen Einsichten des schätzen mit leichten Variationen wird das Gebet in der Regel wie folgt rezitiert "Ruhe-Gebet.":

"Gott, gib mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen die ich nicht ändern kann, den Mut, Dinge zu ändern, ich kann, und die Weisheit, den Unterschied zu kennen."

Das Gebet ist die amerikanische Theologe Reinhold Niebuhr (1892 - 1971) zugeschrieben und wird häufig verwendet, zu beginnen und 12-Step Treffen wie den Anonymen Alkoholikern (AA) und Al-Anon beenden.

Ich wünschte mir oft , dass ich die Ruhe - Gebet vertont könnte , so dass ich zusammen in meinem scritchety Stimme summen könnte , wenn ich brauchte , um meine Sorgen Geist zu beruhigen und einen ruhigeren Zustand erreichen. Forschung legt nahe , dass die Musik selbst, vor allem langsam, friedliche Musik, können Stress reduzieren durch Stresshormone senken, Blutdruck und Herzfrequenz. Musik kann uns auch helfen, einen meditativen Fokus zu erreichen, so dass der Geist Latch nicht auf Probleme und besessen über sie. Und Singen induziert tiefes Atmen, das sich entspannend und reduziert die Spannung.

Da ich kein Komponist bin, zerbrach ich mein Gehirn für eine vertraute Melodie, die die Worte des Gebets entsprechen würde. Ich konsultierte auch YouTube, aber die Versionen Ich fand es waren entweder zu schwer für eine gewöhnliche Person für meinen Geschmack zu singen oder zu sentimental.

Das Ruhe-Gebet: Ein musikalisches Geschenk

Während ich das Geschirr ein paar Monate Waschen wurde das lang ersehnte vor, stimmen mir endlich kam. Ich erkannte, dass der Begriff "Gott gebe mir die Gelassenheit" passen genau in die erste Zeile des bekannten Weihnachtslied, O Tannenbaum ( "O Christmas Tree")! Von dort war es relativ einfach, mit einem kleinen Schuh-Horning und Stretching, den Rest hinzuzufügen. Im Folgenden ist das Endprodukt, bereit, entweder für Ihren Urlaub Vergnügen oder zu jeder Zeit des Jahres gesungen werden. Damit es keine nicht geworden "Ohrwurm" Ich empfehle es langsam und Pause nach jeder Zeile zu singen. Wenn Sie nicht religiös sind, verwenden Sie "O" anstelle von "Gott". (Ich habe einen von jedem in der Anordnung unten verwendet.)

Das Ruhe - Gebet

(Zur Melodie von "O Tannenbaum")

Gott gebe mir die Gelassenheit

So akzeptieren die Dinge, die ich nicht ändern kann;

O gib mir den Mut

Um die Dinge zu ändern, ich kann.

So akzeptieren die Dinge, die ich nicht ändern kann,

Um die Dinge zu ändern ich

Und die Weisheit, wissen die Weisheit, um das diff-er-renz.

(Wiederholung) Und die Weisheit, die Weisheit, den Unterschied zu kennen.

Also, vielen Dank für folgende meinem Blog das ganze Jahr über, diese musikalische Version des Ruhe-Gebet ist mein Urlaub Geschenk für Sie. Sie können es mit Freunden, Familie oder Ihren Chor singen. Oder, wie ich, können Sie es ruhig zu sich selbst summen, während Sie die Gerichte tun.

Meg Selig

Quelle: Jane Collingwood, "Die Macht der Musik , Stress zu reduzieren:" http://psychcentral.com/lib/the-power-of-music-to-reduce-stress/000930

Und Geschenke zu sprechen ... haben Sie sich das Geschenk eines gesunden Gewohnheit ändern betrachtet zu geben? Überprüfen Sie mein Buch heraus, Changepower! 37 Geheimnisse zu Habit Erfolg Veränderung (Routledge, 2009) und sehen , ob es Sie Ihre Neujahrsvorsätze machen und zu halten helfen könnte.

Weitere Informationen über gesunden Lebensstil, Gewohnheit ändern, Willenskraft und verwandten Themen, folgen Sie mir auf Facebook oder Twitter .

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