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Das Märchen von 8 Walking Schuh Mythen

2012-07-20 4
   
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résuméDie Wahrheit ist da draußen. Sie können einige lang gehegte Ideen über Wanderschuhe, aber was denken Sie gut falsch sein kann. 1. Die Schuhe sollten für immer dauern Schuhe nicht ewig, sie in der Regel nur etwa 500 Meilen dauern, bevor Sie die Verdic
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Das Märchen von 8 Walking Schuh Mythen

Die Wahrheit ist da draußen. Sie können einige lang gehegte Ideen über Wanderschuhe, aber was denken Sie gut falsch sein kann.

1. Die Schuhe sollten für immer dauern

Schuhe nicht ewig, sie in der Regel nur etwa 500 Meilen dauern, bevor Sie die Verdichtungen aus ihnen zu schlagen haben. Wenn Sie Ihre Schuhe Oberteil aus Leder oder Sie sind sanft mit den Oberledern, können sie immer noch in Ordnung aussehen. Sie können nicht haben durch die Lauffläche abgenutzt. Aber sie sind tot.

eine neue Einlegesohle Hinzufügen könnten sie sich besser fühlen, aber sie verloren haben, was sie hatten Dämpfung und ihre Stützelemente auch nach unten durchbrochen werden kann. Jetzt haben Sie ein Rezept für Verletzungen und für müde Füße wie die Füße und Knöchel werden mit jedem Schritt mehr ein Stampfen nehmen. Die beste Gewohnheit ist, zwei Paare zu haben Schuhe zu Fuß, so dass sie abwechselnd. Starten Sie das zweite Paar 6 Wochen tragen nach dem ersten Paar starten. Sie werden dann in der Lage sein zu fühlen, wenn das erste Paar stirbt. neue Schuhe zu kaufen ist viel billiger als ein Arzt für einen verdrehten Knöchel oder für Fersensporn sehen, oder Ihre Walking-Programm zu stoppen.
Wann sollten Sie Ihre Wanderschuhe ersetzen?

2. Kaufen Sie Wanderschuhe die gleiche Größe wie Ihre regelmäßigen Schuhe.

Sie Ihre Finger anschwellen, wenn Sie gehen? Ratet mal, was - Ihre Zehen noch sind Schwellungen! Ihre Wanderschuhe sollte größer sein als die normale Schuhe, weil Sie Ihre Füße auf eine volle Schuhgröße anschwellen, wenn Sie für mehr als eine halbe Stunde zu Fuß.

Wenn Sie Ihre Schuhe sind nicht groß genug, können Sie mit schwarzen Fußnägel am Ende, Blasen und Fußschmerzen von dieser Schwellung. Gib auf Größe Schüchternheit Schuh und erhalten korrekt befestigt sein. Sie können feststellen, dass Sie Ihre Wanderschuhe zu groß sind, um das Büro oder zu Hause zu tragen, wenn Sie nicht zu Fuß sind. Wenn ja, dann speichern Sie sie für das Gehen.

Erste Fit Rechte für Schuhe
Sie Bigger Schuhe nötig?

3. Ich kann nicht größer Schuhe zu kaufen, meine Füße nach vorne schieben in sie trotzdem.

Sie müssen Ihre Schuhe richtig schnüren, damit Ihre Ferse in der Fersenkappe des Schuhs bleibt, während die Zehen Raum zu erweitern. Dies wird auch dazu beitragen, Ferse Blasen zu verhindern. Siehe meine Schnürsystem Diagramme, wie Sie Ihre Schuhe zu schnüren. Wenn Sie schwarz Fußnägel trotz genügend Raum in die Schuhe bekommen, oder die Ferse ist nicht sicher in der Fersenkappe des Schuhs, dann lernen Sie Ihre Schuhe richtig zu schnüren. Schnürsystem Ihre Schuhe passen

4. Ich mag nur zum Wandern meine Lieblings bequeme Schuhe tragen, ich brauche nicht Sportschuhe.

Ich ermutige Sie, mit zu beginnen, was auch immer zu Fuß Schuhe, die Sie auf der Hand haben. Aber wenn Sie auf dem Gehen für mehr als eine halbe Stunde zu einem Zeitpunkt planen, Ihre Füße in Sportschuhen glücklicher sein, dass sie richtig unterstützen und abzufedern. Ihre Füße flex mit jedem Schritt und brauchen Schuhe, die mit ihnen beugen. Viele von uns overpronate und brauchen einen Schuh, der richtig hilft, dass Bewegung, so sind wir nicht für die Verletzung einzurichten.

Dies sind Dinge, am besten in ein gutes Paar Laufschuhe oder sportliche Wanderschuhe gefunden.
Schuhtypen für Wanderer

5. Socken keine Rolle.

Wenn Sie sich Blasen oder Hot Spots an den Füßen finden entwickeln, können die richtigen Socken helfen diejenigen verhindern. Erstens tragen Socken. Zweitens tragen synthetische Socken aus Acryl, CoolMax, Ultimax oder andere Sport Stoffe, die Feuchtigkeit vom Fuß weg Docht. Tragen Sie keine Socken Baumwolle, wenn für mehr als eine halbe Stunde zu Fuß, da sie Schweiß neben dem Fuß behalten, die Haut weich und lassen Sie es anfälliger für Blasen.

Tragen synthetischer Socken, schmieren Sie Ihre Füße und / oder Maisstärke verwenden, um sie trocken zu halten.
Vor dem Kauf Walking Socken
7 Strategien Blasen zu verhindern
Dies ist von entscheidender Bedeutung, wenn Sie Diabetes haben, kann man nicht riskieren müssen Geschwüre an den Füßen zu bekommen.

6. Tragen Sie zwei verschiedene Marken / Arten von Schuhen für das Gehen und drehen Sie sie.

Dieser Mythos ist eine, die ein guter Rat sein kann. Die Theorie ist, dass es Ihre Muskeln Absetzen in einem Muster mit einem Schuh hält. Aber die Gegentheorie ist - warum ist das eine gute Sache? Wenn Sie für die Geschwindigkeit oder Entfernung trainieren, dann verwirrt nur Ihre Muskeln ohne Effekt eine gute Ausbildung haben. Ich habe einen vollen "Schuh-Schrank" und Schuhe tragen je nach den Bedingungen ich für den Tag auf meinem Wanderweg begegnen werden - nass, trocken, Spur, Pflaster. Sie sind im Allgemeinen alle aus der gleichen Marke und des gleichen Schuh letzten Stil, aber eine Sorte mit ihrem Sitz geben.

7. Stiefel sind am besten für lange Spaziergänge.

Sarge dachte so, aber Sie waren ein 30-Pfund-Packung tragen und könnte in einem Erdloch in jedem Moment tauchen müssen.

Viele europäische Abstand Wanderer tragen Stiefel. Aber wenn Ihr langer Spaziergang auf dem Bürgersteig ist, werden Ihre Füße glücklicher sein, wenn Sie Schuhe für Marathonläufer und Wanderer konzipiert tragen. Sie werden einige Dämpfung benötigen, aber nicht schwer Dämpfung. Wenn Sie overpronate, müssen Sie Motion-Control-Schuhe vor allem, wenn lange zu Fuß.

Besuchen Sie einen der Laufschuh-Websites wie Roadrunner Sport und wählen Sie Schuhe, die sagen, dass sie für längere Strecke gut sind.

8. Meine Wanderschuhe sind für das Wandern in Ordnung.

Sie Büste dieser Mythos selbst, wenn Sie eine Spur nehmen und entdecken Sie, wie schmerzhaft es ist Felsen und Wurzeln haben Sie durch die Sohlen der Schuhe Stossen. Trail-Schuhe oder leichte Wanderschuhe schützen Ihre Sohlen aus diesen. Auch Schotterstraßen kann eine schmerzhafte Erfahrung mit vielen Wander- oder Laufschuhe sein. Wechseln Sie in den Trail-Schuhe für die Oberflächen. Heute Trail Running Schuhe sind leicht, flexibel und Schutz.
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