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Dankbarkeit, Wertschätzung und Stress

2014-06-02 2
   
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résuméEs gibt ein altes Sprichwort, dass es wichtiger ist, zu wollen, was Sie haben, als zu dem, was Sie wollen. Ich liebe diesen Satz, und denken sie oft, wie ich Menschen unter Stress sehen über nicht zu haben , was sie wollen. Ich habe auch manchmal gef
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Dankbarkeit, Wertschätzung und Stress

Es gibt ein altes Sprichwort, dass es wichtiger ist, zu wollen, was Sie haben, als zu dem, was Sie wollen. Ich liebe diesen Satz, und denken sie oft, wie ich Menschen unter Stress sehen über nicht zu haben , was sie wollen. Ich habe auch manchmal gefragt, ob die Wahrheit hinter dem Spruch von bis zu wissenschaftlichen Überprüfung halten konnte.

Offenbar Psychologe Jeff Larsen von der Texas Tech University und Amie McKibban von Wichita State University fragte mich die gleiche Sache, und machte sich auf die Theorie zu testen!

Sie studierten Studenten und ihre Haltung gegenüber einem großen Besitz: ihre Autos. Die Schüler mit Autos wurden gebeten, um zu bewerten, wie viel sie das Auto hatten sie wollten; Studenten ohne Autos bewertet, wie viel sie das Auto, das sie nicht haben wollten.

Die Ergebnisse, die in Psychological Science veröffentlicht wurde , beweisen , was wir alle wissen: dass die Menschen zu gewöhnen können , was sie haben, schätzen ihren Besitz weniger als die Neuheit nachlässt, und leiten daher weniger Glück aus ihren Besitz wie die Zeit vergeht. Aber sie fanden auch, dass es möglich ist, weiterhin die Dinge zu wollen, die Sie haben, und dass dies kann in der Tat mehr Glück bringen! Kurz gesagt, bewiesen sie, dass das Glück ist es, sowohl zu wollen, was Sie haben und haben, was Sie wollen.

"Einfach ein paar Dinge, die ist nicht der Schlüssel zum Glück", sagte Larsen in einer vorbereiteten Erklärung. "Unsere Daten zeigen, dass Sie müssen auch diese Dinge schätzen Sie haben.

Es ist auch wichtig, Ihren Wunsch nach Dinge zu halten Sie in Schach nicht besitzen. "

Also wie kann man eine Haltung der Dankbarkeit pflegen Besitz bereits im Besitz? Nach meiner Erfahrung ist es, eine Dankbarkeit Zeitschrift Aufrechterhaltung Schlüssel. Wenn Sie aufschreiben, was Sie am Ende des Tages dankbar sind, erhalten Sie in die Gewohnheit, zu bemerken, was Sie schätzen und warum, die Stärkung Ihre Anerkennung für das, was Sie in Ihrem täglichen Leben haben.

Es nimmt auch den Fokus weg von Dingen, die Sie wollen, aber noch nicht haben. Wenn Sie nicht über ein Tagebuch zu führen, gibt es andere Möglichkeiten, eine Haltung der Dankbarkeit zu entwickeln, die für Glück und Stressabbau so wichtig ist.

Auch wir nicht die andere Erkenntnis in dieser Forschung vergessen: Während Glück verbunden mit dem Wunsch, was Sie haben, zu haben, was Sie wollen Faktoren in so gut, also nicht aufgeben, auf dem Ziel-Einstellung! Möchten Sie nach einem Tor (mit der richtigen Einstellung) kann spannend sein, und das erreichen, was Sie wollen, hat seine eigene offensichtliche Belohnungen. Hier sind einige effektive Ziel Tipps Einstellung, die Sie helfen das Glück finden, was Sie wollen, und tun dies mit weniger Stress.

Weitere Artikel zum Glück und Dankbarkeit:

  • Cultivating Gratitude
  • Quiz: Wie zufrieden sind Sie?
  • Wie man glücklich wird

Quelle:
Larsen JT, McKibban AR. Ist das Glück zu haben , was Sie wollen, wollen , was Sie haben, oder beides? Psychological Science April 2008.

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