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Cure Cabin Fever mit aktivem Spielen

2012-10-19 3
   
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résuméEs ist fast unvermeidlich, dass irgendwann in den Wintermonaten, wird Ihre Familie mit Kabine Fieber befallen werden. Sie wissen, dass es durch den ohrenbetäubenden Chor der "Mir ist langweilig!", Das stetige Flimmern des Fernsehers, und die Art
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Es ist fast unvermeidlich, dass irgendwann in den Wintermonaten, wird Ihre Familie mit Kabine Fieber befallen werden. Sie wissen, dass es durch den ohrenbetäubenden Chor der "Mir ist langweilig!", Das stetige Flimmern des Fernsehers, und die Art und Weise Ihre Snack liefert schwinden sogar schneller als üblich.

Aber es gibt Möglichkeiten, sich zu wehren. außerhalb zu bekommen ist die Nummer eins zu heilen, aber manchmal kann man das nicht tun (oder Sie haben bereits). Kühlen Sie Ihre Kinder bei cabin fever mit diesen Anregungen für eine aktive, Indoor-Spiel.

1 Get tricky mit Klebeband.

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Verwenden Sie Malers Band ein Hopscotch Gericht, Schwebebalken, Freiwurflinie, Twister-Stil Spiel, oder Springen Ziele auf dem Boden zu schaffen. Bitten Sie Ihre Kinder mehr Möglichkeiten, zu einem Brainstorming Ihr Spielbereich mit Klebeband, Trick. (Und versuchen zusammen zu mehr freien Fitnessgeräte zu machen.) Mehr »

2 Bringen Sie Outdoor-Spielzeug in.

Deaktivieren Sie einen Raum für sie in Ihrem Keller, Familienzimmer, oder in der Garage (eine Garage noch kalt sein, aber zumindest nicht nass oder windig). Versuchen Spielzeug zum Aufsitzen, kleinere Kunststoff-Folien oder Kletterer, springen Seil, weich oder leichte Bälle und Hula Hoop Reifen. Mehr "

3 Schalt Zug.

Erstellen Sie eine Familie Fitness-Routine zusammen, eine Kombination von Elementen. Lassen Sie jedes Familienmitglied einen Zug holen und setzen sie zusammen in eine Folge (es ist eine zu memory Herausforderung!). Oder notieren Sie jede Aktion auf einer Karte (fügen Sie mehr von Ihren eigenen Ideen) und ziehen sie aus dem Hut. Würfeln, um herauszufinden, wie viele Wiederholungen zu tun, oder Minuten auf jeder Aktivität zu verbringen. Ziel für eine Mischung aus Herz-Kreislauf-, Stärkung und Stretching-Übungen, wie zum Beispiel:

  • Laufen an Ort und Stelle
  • Tanzen
  • Schattenboxen
  • Stepping (auf Fitness-Stepper oder stabile Box)
  • Seilspringen
  • Jumping Jacks
  • Lunges
  • Liegestütze
  • Sit-ups
  • Squats
  • Chair Dips
  • Heben der Hand Gewichte

4 Koch zusammen.

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Nein, es ist nicht eine körperliche Aktivität, die Ihr Herz pumpt, aber für Zutaten Rezepte, Einkaufen Erforschung, prepping und kochen sie zusammen eine gute Möglichkeit, mit Ihrem Kind über gesunde Entscheidungen zu unterrichten. Erweitern Sie die Lektion durch eine Fensterbank Kräutergarten zusammen wachsen. Mehr "

5 Festlegen von Limits auf dem Bildschirm Zeit.

Unter TV und Videospiele aus der Gleichung Kräfte Kinder kreativ. Ja, Sie werden durch einige Klagen zu leiden haben. Sie können jederzeit zusätzliche Aufgaben zu jedem Kind bieten, die einfach nicht an etwas denken, besser auf eigene Faust zu tun. Mehr "

6 Tackle ein Haus-Projekt zur Verbesserung.

Enlist ältere Kinder und Jugendliche zu helfen, einen Schrank reinigen, neu anordnen Möbel oder neu streichen ein Zimmer (Hinweis: sie werden mehr gespannt sein, um teilnehmen, wenn es ihr eigenes Schlafzimmer ist!). Ein frischen neuen Look gibt Ihnen einen mentalen Schub und einen physischen auch eine. Mehr "

7 Spielen mit Schnee (innen!).

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Füllen Sie einen großen Kunststoff-Taschen- oder Bräter mit sauberen Schnee und statten Sie Ihr Kind mit Handschuhen, Löffel, Schaufeln, Ausstechformen und kleine Behälter. Verwenden Sie diese Aktivität einen Außenspielsitzung zu begeistern, oder ein zu verlängern, wenn alle auf die Zehen zu kribbeln beginnen (aber sie sind nicht bereit, auf ihre Schnee Spiel aufgeben).

8 Nehmen Sie eine Klasse.

Melden Kinder sich für Indoor-Sport-und Fitness-Programme durch die Schule, Gemeindezentren, oder Ihre lokale Parks und rec-Abteilung. Versuchen Sie Taumeln, Schwimmen oder Skaten; oder wie wäre es ein Martial-Arts-Klasse, die die ganze Familie zusammen nehmen? Viele Einrichtungen bieten offene Turnhalle / Spielzeiten für Kinder in Klassen eingeschrieben, zu, so ausnutzen. Mehr "

9 Walk the Mall.

Oder das Museum, das Aquarium, oder sogar die große Kiste zu speichern. Diese Ausflüge müssen nicht viel kosten (wenn überhaupt), solange Sie Grundregeln vor der Zeit festgelegt. Erhöhen Sie den Reiz (und die Kilometerleistung) von einer Reise durch eine Schnitzeljagd oder Bingo-Spiel für Kinder Zugabe zu spielen. Mehr "

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