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Cha-Cha-Chia! 9 erstaunliche Verwendungen für die alten Inka-Supernahrungs chia

2012-11-01 5
   
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résuméViele Menschen lieben das Nährwertprofil von Chiasamen - dem legendären Supernahrungs Inca - aber sie nicht unbedingt kennen alle erstaunlich unterschiedliche Weise chia zu verwenden, in ihren eigenen Diäten und Rezepte. Ich benutze Chiasamen jeden T
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Cha-Cha-Chia!  9 erstaunliche Verwendungen für die alten Inka-Supernahrungs chia
Viele Menschen lieben das Nährwertprofil von Chiasamen - dem legendären Supernahrungs Inca - aber sie nicht unbedingt kennen alle erstaunlich unterschiedliche Weise chia zu verwenden, in ihren eigenen Diäten und Rezepte.

Ich benutze Chiasamen jeden Tag in Smoothies und andere Rezepte, und ich habe chia gefunden einer der vielseitigsten Supernahrungsmittel zu sein, immer kultiviert.

Hier sind 9 kreative Wege chia in Ihrer eigenen Ernährung zu verwenden, und wenn Sie bereit sind, einige von ihnen, um zu versuchen, klicke hier um 25% auf organischen Chiasamen zu sparen jetzt im Natural News Store.

9 Wege chia zu verwenden, während Sie Ihre Ernährung verbessern

Mischung # 1) in jede Smoothie
Chia-Samen werden in jedem Smoothie leicht gemischt. Nur werfen eine Kugel sie in Ihre bestehende Smoothie Rezept und lassen 'em mit den anderen Zutaten mischen!

Da Chiasamen einen "neutralen" Geschmack haben, gehen sie gut mit Frucht-Smoothies, Schokolade Smoothies und sogar Dessert Mischungen.

# 2) Streuen auf Joghurt oder Eiscreme
Okay, ich esse nicht wirklich Joghurt oder Eis, aber wenn ich es täte, würde ich Chiasamen und Hanfsamen auf bestreuen. Dies steigert die Omega-3-Gehalt Ihrer Festlichkeit und fügt Vielfalt und Textur, um Ihre Mahlzeit.

# 3) In jedem Brot oder Backrezept
Chia Samen werden zu jedem selbstgebackenem Brot oder Backrezept leicht hinzugefügt, einschließlich glutenfreie Mischungen. Die Zugabe von chia erhöht die Nährstoffdichte von jedem Rezept, während auch den glykämischen Index aufgrund der gallertartig äußere Beschichtung reduziert natürlich auf allen Chiasamen gefunden.

# 4) Machen Sie gesund chia-Flachs Cracker ein Dörrgerät mit
Wenn Sie jemals Flachs Cracker gemacht haben, wissen Sie, wie das funktioniert. Aber das Hinzufügen Chiasamen dem Rezept kann den Geschmack und die Textur zu verbessern und gleichzeitig mehr Nährstoffe in den Mix. Holen Sie sich ein Dörrgerät und einige chia-Flachs Cracker machen!

# 5) In den hausgemachtem Müsli oder Trail - Mix - Rezepte
Wenn Sie eines Ihrer eigenen Müsli oder Trail-Mix Rezepte machen, Chiasamen sind die perfekte Zutat, weil sie erhebliche Mengen an Omega-3-Fettsäuren enthalten. Das macht sie sehr wertvoll und einzigartig in jedem Rezept. Plus, sie sind Spaß Crunch!

# 6) Sprout die chia in Ihrem Hause Keimgerät
Wenn Sie ein Sprießen Tablett oder System haben, können Sie auch zu Hause keimen Chiasamen und essen die Sprossen! Ich esse jeden Tag Sprossen (I mischen sie tatsächlich in Smoothies) und während chia Sprossen ein wenig ungewöhnlich sind, sie sind auch sehr lecker.

# 7) Verwenden Sie mit einem Blender Flasche und Supernahrungspulver eine erstaunliche tragbaren Supernahrungs machen
Ich liebe Blender Flaschen mit Pulver zu verwenden, wenn ich reise. Einfach Vorbelastung einige Chiasamen ein Blender Bottle mit Ihrem Lieblings-Supernahrungspulver und hinzufügen. Wo immer Sie sind, können Sie einfach Wasser hinzufügen und schütteln uns einen Supernahrungsmittel Mahlzeit zu machen. Die Chiasamen bietet eine "lange Brenndauer" Energiequelle, die Sie gehen mehr zwischen den Mahlzeiten hilft.

# 8) In einem Tee eine "chia Textur" Tee trinken zu machen
Hier ist eine Nutzung sehr Menschen noch versucht haben: eine Kugel Chiasamen einem Teegetränk hinzufügen, dann lassen Sie es zu sitzen, während die Chiasamen Wasser aufnehmen. Innerhalb weniger Stunden wird das gesamte Glas eine "chia Slurry" mit Samen werden, die Tapioka ähneln. Sie können diese Mischung als köstlich, niedrig-glykämischen Getränk zu trinken. In China und Taiwan wird ein ähnliches Rezept verwendet, um "Milch Perle Tee."

# 9) Machen Sie eine kalte chia Getreide mit Buchweizen, chia, Hafer und gefriergetrocknet Früchte
Chia können Sie auch Ihre eigenen Supernahrungsmittel Getreide zu machen, indem die Kombination gekeimt Buchweizengrütze, Chiasamen, Haferflocken (oder andere ähnliche Korn) und gefriergetrocknet Früchte. Um es süßer machen, fügen Sie einige Bio-Kokoszucker.

Genießen Sie Ihren Chiasamen!

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