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Bleiben Sie geistig gesund mit starker Social Connections

2013-09-17 3
   
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résuméDie westliche Gesellschaft ermutigt die Menschen, unabhängig, autonom und autark zu sein. Die neuere Forschung in der Neurowissenschaft hat uns erzählt, dass dies ohne die Sicherheit von sicheren und enge emotionale Verbindungen mit anderen eigentlic
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Bleiben Sie geistig gesund mit starker Social Connections

Die westliche Gesellschaft ermutigt die Menschen, unabhängig, autonom und autark zu sein. Die neuere Forschung in der Neurowissenschaft hat uns erzählt, dass dies ohne die Sicherheit von sicheren und enge emotionale Verbindungen mit anderen eigentlich fast unmöglich ist. Wir sind viel mehr verbunden, als wir müssen wir sein glauben.

John Bowlby, ein britischer Psychiater seiner Zeit voraus und Urheber der Bindungstheorie erklärt, dass wir mit dieser Notwendigkeit geboren sind sichere Verbindungen zu haben und diesen Bedarf nehmen Sie mit uns "von der Wiege bis zur Bahre." Erst vor kurzem im Bereich der Psychologie hat es akzeptiert, dass nicht nur die Kinder so eine sichere Verbindung benötigen, aber auch Erwachsene zu tun in ihrem Leben, um gesund, glücklich und erfolgreich zu sein.

Die Gefahren der Einsamkeit

Eine wichtige abschreckende Wirkung auf die geistige und körperliche Gesundheit ist die Einsamkeit. John Cacciopo und William Patrick wegweisenden 2008 Buch über die Einsamkeit diskutiert einige der neuesten Forschung über diesen Zustand. Das Gefühl der Einsamkeit, zum Beispiel sagt, wie viel von einer Gefahr für die Gesundheit und frühen Tod als offensichtlich ungesunde Verhaltensweisen wie Rauchen. Um zur Isolation verurteilt ist die schlimmste Strafe ein Gefängnis unterzogen werden kann. Wir sind soziale Tiere, die Verbindung verdrahtet, und wenn diese Verbindungen bedroht sind oder nicht zur Verfügung, unser Nervensystem geht drunter und drüber und alle Arten von negativen Reaktionen folgen.

Romantische Beziehungen

Sue Johnson, der Schöpfer von Emotionsfokussierte Paartherapie und Autor eines der besten Bücher für Paare gibt, halte mich fest: Sieben Gespräche für eine Lebenszeit der Liebe beschreibt , wie wir in immer kleineren sozialen Einheiten leben wie die Zeit vergeht. Während unsere Vorfahren, die körperliche und emotionale Unterstützung eines ganzen Dorfes gehabt haben können, heute viele von uns können auf eine Person verlassen, das heißt, wenn wir Glück haben, nämlich unsere romantischen Partner.

Unsere romantischen Beziehungen tragen daher das Gewicht, das ein ganzes Dorf einmal statt. Es ist kein Wunder, warum Scheidungsraten sind in der Regel so hoch sein.

Wir brauchen zusätzliche Pflege unserer romantischen Beziehungen zu nehmen, zumal es ihnen so viel Gewicht. Glückliche Beziehungen wurden mit allen Arten von gesundheitlichen Vorteilen korreliert, die Verbesserung der psychischen Gesundheit umfassen, eine bessere Gesundheit des Herzens und erhöht Immunität.

Starke Beziehungen sind unser Gehirn Schmerz und Angst reagieren gezeigt, auch die Art und Weise verändern.

Was ist zu tun , wenn Sie keine romantische Beziehung einsam und haben sind?

Geh da raus. Leute treffen. Jeder Online-Dating in diesen Tagen, gehen einige der Websites, Check-out, auch wenn Sie nicht wollen.

Setzen Sie sich da draußen kann beängstigend sein. Sie können einige soziale Angst haben. Aber Sie wären überrascht, wie viele andere Leute da draußen mit dem gleichen Fragen zu kämpfen. Wenn es unmöglich anfühlt, aber Sie wollen immer noch Leute zu treffen, versuchen im Gespräch mit einem Therapeuten. Im Gespräch mit einem Therapeuten bedeutet nicht, Sie sind verrückt, wie manche Leute fürchten, und viel tatsächlich helfen kann. Im Gespräch mit einem professionellen ist nur ein Sprungbrett du da draußen in der realen Welt, um die Menschen zu treffen und feste Beziehungen aufzubauen.

Wie man authentische Beziehungen haben

Sobald Sie draußen bekommen und Leute zu treffen, dann gibt es die ganze Aufgabe, die echte, authentische Beziehungen, wollen, dass die Art, die Sie. Die beste Antwort, die ich geben kann, ist hier nur ehrlich sein.

Damit meine ich, mit sich selbst zuerst ehrlich sein. Seien Sie dabei, mit sich selbst, Ihre Bedürfnisse, und wenn man mit bestimmten Menschen sicher fühlen, keine Angst, sie Sie sehen zu lassen. Wir alle haben Schwachstellen, die uns menschlich machen. Die sicherere Menschen miteinander fühlen, desto anfälliger können sie miteinander sein, und desto stärker ist ihre Verbindungen.

Schauen Sie sich dieses Video auf authentischen Beziehungen mehr zu hören.

Soziale Verbindungen sind wichtiger als die meisten von uns realisieren. Um Ihre besten und gesund, fördern Ihre aktuellen Beziehungen und haben Sie keine Angst, neue zu pflegen.

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