Index · Artikel · Besser als Kegel-Übungen mit Marie Monahan DVD Review

Besser als Kegel-Übungen mit Marie Monahan DVD Review

2012-04-11 1
   
Advertisement
résuméLassen Sie uns etwas klar sofort erhalten: Sowohl Männer als auch Frauen Beckenbodenmuskulatur, und viele profitieren könnten einige Beckenbodenübungen aus dem Wissen. Frauen oft haben dramatischer Beckenbodenprobleme als Männer wegen Schwangerschaft
Advertisement

Besser als Kegel-Übungen mit Marie Monahan DVD Review

Lassen Sie uns etwas klar sofort erhalten: Sowohl Männer als auch Frauen Beckenbodenmuskulatur, und viele profitieren könnten einige Beckenbodenübungen aus dem Wissen. Frauen oft haben dramatischer Beckenbodenprobleme als Männer wegen Schwangerschaft und Geburt, aber die Bedeutung einer getönten Beckenboden kann nicht für jedes Geschlecht hoch genug eingeschätzt werden. Männer brauchen auch eine starke Beckenboden und die Grundsätze der Kegel-Übungen arbeiten für Männer und Frauen.

Als Marie Monahan in ihr DVD weist darauf hin, "Beyond Kegel" und seine Folge, "Better Than Kegels" Beckenbodenübungen können Sie einen festeren Bauch (vor allem die unteren Bauchmuskeln), Kontrolle Inkontinenz erhalten helfen und auch Ihr Sexualleben zu verbessern. Der Beckenboden ist auch ein integraler Bestandteil des Pilates Kraftpaket. Das heißt, es arbeitet gemeinsam mit vielen anderen Muskeln, einschließlich der Bauch, Po und Rückenmuskulatur starke, effiziente Bewegung zu schaffen.

Pilates geht über Kegel-Übungen für den Beckenboden

Kegel-Übungen sind der Standard für die Beckenbodenkräftigungsübungen für viele Jahre, aber warum sollten wir hier aufhören? Kegel - Übungen funktionieren. Sie sind wunderbar für Menschen stimmen in ihren Beckenboden, vielleicht zum ersten Mal zu helfen.

Aber Kegels sind eine Isolation Übung. Sie helfen Ihnen nicht um die Integration der Aktion des Beckenbodens mit anderen Arten von Bewegung fühlen. Ehrlich gesagt, einige von uns finden Kegels allein ein wenig langweilig als auch.

Was ist, wenn Sie Ihren Beckenboden und einige andere Muskeln wie Ihre Bauchmuskeln, Gesäß und Innenseite der Oberschenkel zugleich Ton könnte?

Marie Monahan der Beckenbodenübungen

In "Beyond Kegels" und "Better Than Kegel-Übungen", hat Marie Monahan eine Reihe von Pilates-Übungen zusammengestellt, die mit dem zusätzlichen Widerstand des Pilates magischen Kreis, den Beckenboden zu aktivieren.

Natürlich hat der Beckenboden zu aktivieren , so viel mit Aufmerksamkeit und Absicht, irgendetwas anderes zu tun, aber Monahan hat Pilates - Übungen ausgewählt , die gut geeignet sind , um Ihnen zu helfen, um die Aktivierung des Beckenbodens fühlen und wie diese unterstützt den Rest der Übung.

Beide DVDs enthalten eine Einführung, aufwärmen und 10 Übungen. Die Übungen sind alle ziemlich einfach, und Monahan ist ein ausgezeichneter Lehrer, so dass ich nicht zögern diese DVD jedem zu empfehlen, der bereit ist , zu stärken ihren Beckenboden ein wenig Zeit und Aufmerksamkeit zu widmen.

Sie sehen die Einführung, weil es wertvolle Tipps bietet, wie der Beckenboden zu aktivieren. Die Übungen Fortschritte von leicht bis anspruchs Ebenen, und es dauert nur etwa 17 Minuten, um sie alle zu tun - wenn man zu, dass aufzubauen.

auch als Übungsring bezeichnet, die alle die Beckenbodenübungen in diesen DVDs verwenden Sie den magischen Kreis Pilates, ein wunderbar vielseitig Stück Pilates Ausrüstung, die eine neue Dimension zu Ihrem Training hinzufügen. Lesen Sie, bevor Sie einen Kreis Pilates Magic Kaufen, bevor Sie einen Kauf tätigen.

Sie können eine Vielzahl von magischen Ringe auf Amazon zu finden.

"Beyond Kegels" wurde eingestellt, aber die aktualisierte Version, "Better Than Kegels" ist auf DVD erhältlich und Instant Video Amazon.

TOP

  • Day/
  • Week/
  • Original/
  • Recommand

Updated