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Banishing Mid-life Regret

2012-03-20 8
   
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résuméNicht bedauernd leben kann eine Herausforderung sein! Meine Teenager-Alter Tochter gelegentlich erwähnt dies in einem Singsang: Mama, lassen Sie uns nicht bedauernd sein Vergangenheit Entscheidungen mich manchmal nach unten ziehen und meine Familie m
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Banishing Mid-life Regret

Nicht bedauernd leben kann eine Herausforderung sein! Meine Teenager-Alter Tochter gelegentlich erwähnt dies in einem Singsang: Mama, lassen Sie uns nicht bedauernd sein Vergangenheit Entscheidungen mich manchmal nach unten ziehen und meine Familie mich findet laut über Wiederkäuen konnte die haben und sollte die haben, wenn es offensichtlich besser wäre , für! jeder, wenn ich meine Aufmerksamkeit auf die Gegenwart oder die Zukunft machen könnte.

Aber in der Mitte des Lebens, können wir um mehr als die tägliche Reue tragen. Wir können stecken bleiben auf Entscheidungen konzentrieren gemacht, Wege nicht getroffen, oder verpassten Gelegenheiten. Das Leben ist voller Zwänge und Konsequenzen. Obwohl es andere gibt, sind die üblichen Einschränkungen Geld, Zeit, persönliche Gesundheit oder familiären Verpflichtungen. Und als Konsequenz daraus könnten wir einen Mangel an Übereinstimmung zwischen unseren idealen Selbst oder ideales Leben erfahren und unsere Realität. Vielleicht haben wir es nie ganz den "Traum" von Haus oder Job oder Beziehung, die wir erhofft hatten. wir nie so viel Vielleicht erreicht, wie wir dachten, wir sollten.

Mid-Lebenskrisen sind der Stoff , der letzten Chancen. Vielleicht noch ich könnte ... was auch immer es ist. Eines ist sicher, manchmal wir die Chancen haben, und es kann sich lohnen, sie zu nehmen, bevor es zu spät ist. Immerhin ist der Spruch: "Wer nicht wagt, der nicht gewinnt" hält eine Menge Wahrheit. Aber manchmal sind wir in Panik-Modus, weil wir bedauernd über Wahlen leben wir gemacht haben, wie wir unsere Zeit damit verbracht, wo wir unsere Energien konzentriert. Und dann schauen wir in den Spiegel und erkennen, wo wir in unserem Leben Flugbahn ... fest in der zweiten Hälfte sind.

Untersuchungen zum Bedauern unter den mittleren Alters und ältere Erwachsene haben Bedauern über Bildung, Arbeit, Ehe, Kinder Probleme, Geld, Familienbeziehungen identifiziert und Gesundheit gehören zu den häufigsten zu sein. Forschung zeigt auch, dass mit intensivem Bedauern leben trägt zu Depressionen und sogar zu gesundheitlichen Problemen. Daher ist es wichtig, diese Fragen zu stellen, wenn wir können.

Eine psychologische Theoretiker vertraut Studenten der Sozialwissenschaften, Erik Erikson, bietet eine konstruktive Sicht auf Alterung und Bedauern. Obwohl neuere Theorien über die Landschaft der Entwicklungspsychologie drängen, tat Erikson viel uns zu helfen, die Entwicklung über die Lebensspanne verstehen von Freuds psychoanalytische Theorie Bühne bis ins Erwachsenenalter und späteren Leben erstrecken. Seine psychosoziale Theorie vorgeschlagen , dass im mittleren Erwachsenenalter wir uns mit dem speziellen "Aufgabe" finden von generativity gegen Stagnation.

Durch generativity bedeutete Erikson wir am besten in dieser Phase tun, wenn wir Energien auf die Generierung von etwas lohnt, in der Regel durch Drehen zu arbeiten oder zu anderen zu helfen, zu konzentrieren. früher mit einer stabilen Identität und Beziehungen aufgebaut, die von mittleren Erwachsenenalter sind wir in der Welt um uns als Eltern, Mentoren, Führungskräfte und Schöpfer zunehmend beteiligt. Also hier der Vorschlag könnte, dass, wenn wir etwas bedauern, dass wir nicht getan haben oder werden, als wir jünger waren, es eine Möglichkeit sein kann, diese frühen Träume in etwas möglich und sinnvoll in der Gegenwart neu zu fassen.

Erikson psychosoziale Theorie geht auf zu stellen Ego Integrität gegen Verzweiflung als Aufgabe für das, was er als "Reife" -Etwa 65 Jahre alt und darüber hinaus. Integrität bedeutet hier, dass wir unser Verständnis und Gefühle über unsere früheren Lebensphasen integriert haben , mit unseren älteren selbst. Es ist diese reifen Stadium, die die Möglichkeit zur Aufnahme von eröffnet, die wir gewesen sind und wie wir fertig geworden ... alles in die richtige Perspektive mit dem Vorteil der Weisheit zu bringen, die Erikson Kraft für diese Phase identifiziert. Lebensrück Therapie, basierend auf Eriksons letzte Stufe wurde in den frühen 1960er Jahren von dem verstorbenen Dr. Robert Butler, ein Pionier in der Gerontologie Forschung und klinischer Praxis entwickelt. Diese Art von Psychotherapie nimmt die ältere Person durch Erinnerungen das Leben mit den Zielen machen Sinn des ganzen und mehr Selbst zu erreichen -acceptance und das schwer fassbare "Ego Integrität" -effectively Bedauern Gießen beiseite.

Nach meiner Erfahrung ist es selten einen linearen Weg durch das Leben Bühnen und Aufgaben. Aber Eriksons Theorie besagt, dass psychologische Entwicklung in der Mitte des Lebens und darüber hinaus kann eine Veränderung Sinn umfassen, was am wichtigsten ist uns, wie wir durch unsere beiden Bedauern über die Vergangenheit und Ängste über die Zukunft arbeiten. Obwohl wir die gleichen Leute sind, ist es natürlich, dass das, was bei 50 oder 60 ist wichtig für uns aus verschieden sein können, was wichtig war, wenn wir in unserem 20er oder 30er Jahre waren.

Bewusst Blick nach innen durch zu unserem Alltag Journaling, während Verbindungen sucht zwischen jetzt und die Vergangenheit ist ein Weg, unser Bedauern auf proaktive Weise zu erkunden. Psychotherapie helfen uns enthalten und diese Grübeleien über vergangene regrets nutzen und Frieden mit ihnen ist eine andere Art und Weise. In jedem Fall kann es hilfreich sein , eine fokussierte Zeit zu nehmen , um die Fragen zu klären: Welche Entscheidungen waren Sie gemacht und warum? Was waren die Zwänge zu der Zeit? Wie haben sich die Dinge geändert , und vielleicht am wichtigsten: Welche Schritte können Sie jetzt übernehmen?

Freundlich zu unseren jüngeren Selbst als wir zurückblicken, unsere Vergangenheit Entscheidungen zu respektieren oder zumindest uns verzeiht, unsere Verluste Trauer und verpassten Chancen, das sind einige der Elemente, können wir uns auf die Zufriedenheit mit dem Leben, das wir führen in der Gegenwart verwenden zu bewegen .

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