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Atkins-Diät Vor-und Nachteile

2012-03-29 5
   
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résuméDie Atkins-Diät-Plan hat sich im Laufe der Jahre viele Veränderungen erlebt. Die strenge Diät-Plan hat viele einzigartige Faktoren, die Sie berücksichtigen sollten, bevor Sie es zu folgen versuchen. Atkins bietet mehrere Vorteile, die es die perfekte
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Atkins-Diät Vor-und Nachteile

Die Atkins-Diät-Plan hat sich im Laufe der Jahre viele Veränderungen erlebt. Die strenge Diät-Plan hat viele einzigartige Faktoren, die Sie berücksichtigen sollten, bevor Sie es zu folgen versuchen. Atkins bietet mehrere Vorteile, die es die perfekte Diät für einige machen kann. Aber die Nachteile könnte es für andere auszuschließen. Wenn Sie mit dieser Diät erwägen, Gewicht zu verlieren für gut, stellen Sie sicher, dass Sie alle Atkins Vor-und Nachteile zu bewerten, bevor Sie die Diät zu beginnen.

Atkins-Diät Pros

Die Atkins-Diät arbeitet für Menschen, die eine strukturierte Ernährung Plan bevorzugen. Dies sind nur einige Gründe dafür, dass Atkins könnte für Sie arbeiten:

  • Deftiges Essen planen. Einige Leute mögen die Tatsache , dass Sie sich mehr auf Atkins essen kann. Zum Beispiel bevorzugen viele Männer diese Diät, weil herzhafte Speisen wie Steaks und Burger auf Ihrem Speiseplan bleiben kann.
  • Erfahren Sie gesunde Kohlenhydrate zu essen. Die Atkins - Diät beseitigt raffinierte Kohlenhydrate wie Backwaren wie Kuchen und Weißbrot und fördert Ihre Aufnahme von gesunden Kohlenhydraten. So lernen Sie den Unterschied zwischen guten Kohlenhydrate und schlechte Kohlenhydrate.
  • Kein Kalorienzählen. Hass , Kalorien zu zählen? Dann ist dies die Diät für Sie. Sie zählen Nettocarbs, Gewicht zu verlieren, aber Sie müssen sich nicht um Kalorien zu kümmern. Darüber hinaus sind Sie in der Lage Ihren idealen Kohlenhydratzufuhr Ebene zu finden, während diesen Plan folgen.
  • Deutliche Gewichtsverlust. Viele Menschen haben eine Menge Gewicht auf diesem Plan verloren. Mehrere Atkins Diät Ich weiß, haben so viel wie 80 Pfund verloren. Während der frühesten Phase der Diät, die so genannte Induktions, ist eine schnelle Gewichtsabnahme häufig.
  • Verbesserte Gesundheit. Trotz des höheren Fettgehalt der Ernährung, einige Atkins Diät sehen Verbesserungen in ihren Cholesterinspiegel.

Atkins-Diät Cons

Während einige dieters der Ernährung der Vorteile zu genießen, andere kämpfen, um Atkins 'strengen Diät-Plan zu bleiben. Diese Nachteile können gegen Sie arbeiten, wenn Sie die Atkins Diät zu beginnen.

  • Verminderte Energie. Die Ernährung nicht sehr viel Energie in Form von Kohlenhydrat. In der Tat, wenn Sie ein typisch amerikanisches Esser sind, bevor Sie die Diät beginnen, werden Sie deutlich Ihre Aufnahme von Kohlenhydraten zu verringern. Für viele dieters, führt dies zu Müdigkeit.
  • Reduzierte Obst und Getreide Aufnahme. Wenn Sie ein dieter sind, das Frucht liebt, Sie auf der Atkins - Plan kämpfen könnten. Schließlich können Sie Früchte und Körner in Ihrer Ernährung, aber in den frühen Phasen der Diät, um Ihre Aufnahme ist begrenzt.
  • Zu streng für viele dieters. Low-Carb - Diäten wie Atkins kann hart sein , zu folgen , weil sie benötigen Sie von Anfang an zu viele Änderungen vorzunehmen. Diese Diät kann einen Ernährungsplan genießen, die mit kleinen Änderungen beginnt.
  • Unannehmlichkeit. Es gibt einige Atkins Diät, die Verstopfung erlebt haben, Halitosis, und manchmal, Dehydrierung als Folge der Veränderungen in der Ernährung im Ernährungsplan.
  • Zählen Nettocarbs kann langwierig sein. Sie zählen nicht Kalorien, aber für einige dieters, Zähl- Nettocarbs ist genauso kompliziert und mühsam, vor allem , wenn Sie essen.
  • Mögliche Gewichtszunahme. Diejenigen , die Kohlenhydrate zu essen wieder zurückkehren in der Regel das gesamte Gewicht erlangen , die sie während der Diät verloren, und vielleicht sogar noch mehr.

Die Atkins-Diät funktioniert für viele dieters. Aber nicht für alle. Diese Atkin Diät Vor-und Nachteile sollten Sie entscheiden, ob der Plan die richtige für Sie.

* Dieser Artikel wurde von Malia Frey, Weight Loss Expert bearbeitet

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