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Also, wie viel Gehen Sie jeden Tag?

2013-08-14 1
   
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résumé"So, Wendy, was tun Sie?" "Ich genieße es zu Fuß und ich schreibe über das Wandern." "Wirklich? Wie viel gehen Sie jeden Tag?" Das ist die Art, wie das Gespräch geht, wenn ich Leute zu treffen. Ich bin Zahlen Art von gal, so
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Also, wie viel Gehen Sie jeden Tag?

"So, Wendy, was tun Sie?"
"Ich genieße es zu Fuß und ich schreibe über das Wandern."
"Wirklich? Wie viel gehen Sie jeden Tag?"

Das ist die Art, wie das Gespräch geht, wenn ich Leute zu treffen. Ich bin Zahlen Art von gal, so Ich mag eine präzise Antwort zu haben. Ich habe eine nach einem Jahr jeden Tag das Nike + FuelBand tragen. Es war ein Jahr, in dem ich gefahren wurde meine Tätigkeit Ziel jeden Tag und erhalten die "Freudentanz" auf dem FuelBand zu erreichen.

  • Wie viele Durchschnittliche Schritte pro Tag machen die Leute Weg? Siehe die Ergebnisse aus verschiedenen Studien, darunter, wie es nach Land und Geschlecht unterscheidet.

Wie viele Meilen für Fußgänger Sie jeden Tag?

Ich durchschnittlich knapp fünf Meilen pro Tag. Aber das schließt alle Tages Schritte, nicht nur spezielle Walking-Training. Ich glaube, die Leute die Frage stellen nur die Zeit und Entfernung zu Fuß Training wissen wollen.

  • Arbeitstage: Ich nehme ein paar eine Meile geht, in der Regel auf meiner Arbeitspausen oder beim Mittagessen. Maximieren Sie Ihre 15 Minuten zu Fuß
  • Wochenende: Je nach Wetter, etc. Ich nehme mindestens einen vier Meile zu Fuß jeden Tag am Wochenende. An den meisten Wochenendtagen mache ich eine zu Fuß lange Strecke Training von sechs bis neun Meilen. Oft gehe ich 10 km Volkssport Spaziergänge durch lokale Wandervereine statt. Diese zweistündige Wanderungen sind beide Trainings und soziale Spaziergänge mit meinem Fuß Kumpels.
  • Halbmarathons (13.1 Meilen): Ich habe mich registriert acht Halbmarathons das ganze Jahr über , die mir ein gutes Ziel für die Ausbildung gab. Ich konnte nicht nachlassen auf mein Wochenende Abstand geht, weil ich trainiert zu bleiben benötigt. Ausbildung zum einen Halbmarathon Gehen

Wie viele Schritte Sie nehmen Sie jeden Tag?

Ich durchschnittlich etwas mehr als 12.000 Schritte pro Tag. An Wochentagen war mein Durchschnitt rund 8000 Schritte. An den Wochenenden angemeldet ich in der Regel 18.000 Schritte oder mehr pro Tag, was mein Gesamtdurchschnitt gesteigert werden. Ein zehn Kilometer zu Fuß 14.000 Schritte für mich.

Bevor ich den Nike + FuelBand bekam, war ich der Anmeldung weniger als 5000 Schritte pro Tag an Wochentagen.

Es hat mich motiviert, niemals jene Pausen-und Mittagszeit geht zu verpassen. Dank seiner Motivation wurde das Erreichen ich die 30 bis 60 Minuten moderate körperliche Aktivität empfohlen jeden Tag von den Gesundheitsbehörden.

Need to Reduce Sitzen Zeit

Es wäre ein gutes Ziel sein 10.000 Schritte an den Wochentagen pro Tag anmelden sowie die Wochenenden. Ich habe meine Zeit sitzen gearbeitet reduziert wird, was mehr und mehr zu erhöhen Ihre Gesundheitsrisiken gezeigt wird, unabhängig von der Trainingszeit. Nur durch weitere 2.000 Schritte pro Tag zu finden, würde ich meine Sitzung Zeit brechen und selbst Gutes zu tun. Ich trage jetzt auch ein Jawbone UP, das ich habe nach 30 Minuten zum Schwingen des Sitzens.

Wie viele Übung Kalorien brenne Sie jeden Tag?

Die FuelBand merkt Aktivität verbrannten Kalorien (über das, was Sie, wenn sesshaft den ganzen Tag brennen würde), und mein Durchschnitt lag bei 940 Kalorien pro Tag. Ich denke, das eine Überschätzung war - zu Fuß 5 Meilen pro Tag verbrennen würde nur die Hälfte dieser Anzahl von Kalorien, und ich habe nicht genug starke Aktivität tun, um die Differenz auszugleichen.

Gehen Kalorienberechner

In diesem Jahr war ich auf einer 1200 Kalorien pro Tag Diät an Wochentagen und ich angemeldet in der Regel 1400 bis 1500 Kalorien. Ich aß mehr an den Wochenenden, ausgeglichen mit der zusätzlichen Übung. Ich verlor 43 Pfund. Früher habe ich unsere Kaloriezählimpuls Website und App mein Essen zu protokollieren.

Jahr Totals

  • 4.500.000 Schritte
  • 1771 Meilen: Das ist etwa der Entfernung von New York City nach Denver, Colorado. Oder 200 Meilen mehr als von Paris, Frankreich nach Moskau, Russland zu Fuß.
  • 34.000 Kalorien: Während dies genug Aktivität 99 Pfund Fett zu verbrennen sein sollte, denke ich, es ein weiterer Beweis dafür ist, dass die FuelBand überschätzt Kalorien verbrannt. Ich verlor 43 Pfund, während ziemlich treu zu meiner Diät zu sein.
  • 1.150.000 NikeFuel: Ich war glücklich und stolz über 3000 NikeFuel jeden Tag im Durchschnitt, die ihre eigene Maß an Aktivität. Ich habe hart gearbeitet 2000 jeden Tag zu brechen, auch wenn krank oder verletzt.

Moral: Ich bin ein Durchschnitt Walker - Sie können dies tun!

Während ich über das Wandern schreiben und genießen Sie zu Fuß, Gesicht ich den gleichen Herausforderungen die meisten von euch tun. Ich arbeite in einem Büro an einer sesshaften Job fünf Tagen in der Woche. Ich schreibe am Computer für zwei oder mehr Stunden pro Tag zusätzlich zu diesem Job. Ich muss Zeit und nehmen Sie sich die Mühe machen, um aufzustehen und mehr bewegen, egal wie viel ich zu Fuß genießen.

Ich liebe auch zu essen, also war es ein großer Sieg Ernährung und körperliche Aktivität zu balancieren und Gewicht zu verlieren, während immer noch beide genießen.

Finden Sie etwas, dass Sie mehr im Laufe des Tages zu bewegen motiviert. Für mich war es das Nike + FuelBand und für anspruchsvolle Wanderveranstaltungen Registrierung. Hier sind weitere Vorschläge.
10 Möglichkeiten , sich selbst zu motivieren , zu gehen

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