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Alkohol und Diabetes

2012-01-15 6
   
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résuméWenn Sie Diabetes haben, können Sie Alkohol in Maßen trinken, aber es ist wichtig, dass Sie wissen, wie Alkohol Ihren Blutzucker auswirkt. Hier ist die dünne auf, wie Diabetes und Alkoholmischung: Lernen kann es helfen Sie schwerwiegende Blutzuckerre
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Alkohol und Diabetes

Wenn Sie Diabetes haben, können Sie Alkohol in Maßen trinken, aber es ist wichtig, dass Sie wissen, wie Alkohol Ihren Blutzucker auswirkt. Hier ist die dünne auf, wie Diabetes und Alkoholmischung: Lernen kann es helfen Sie schwerwiegende Blutzuckerreaktionen zu verhindern.

Wie wirkt sich Alkohol Blutzucker?

Was die meisten Leute vergessen, wenn sie Alkohol trinken, ist, dass einige Arten von Alkohol enthält Kohlenhydrate, die Ihren Blutzucker erhöhen.

Bier ist am höchsten in den Kohlenhydraten, enthält etwa eine Portion Kohlenhydrate (13 g) pro 12 Unzen Wein ist ein Schritt hinten, liefert etwa ein Gramm Kohlenhydrate pro Unze. Spirits der Regel nicht über Kohlenhydrate, aber die Leute oft verbrauchen sie mit carb beladene Mischer, wie Saft oder Soda. Unabhängig von Ihrer Wahl, stellen Sie sicher, dass Sie diese Alkohol-Kohlenhydrate in Ihrem gesamten Speiseplan oder Insulinbedarf berücksichtigen. Wenn Sie nicht tun, können Sie eine Spitze in der Glukosespiegel zu sehen, je nachdem, wie viel Alkohol Sie trinken.

Ein ähnliches Problem ist Gewichtszunahme. Wenn Sie eines der vielen Menschen mit Diabetes sind, die auch mit Übergewicht kämpft, denken Sie daran, dass Alkohol zusätzliche Kalorien beiträgt, die schnell addieren kann, vor allem, wenn diese Kalorien nicht in Ihre Gesamt Speiseplan berücksichtigt werden.

Alkohol kann auch niedriger Blutzucker

Was könnte Sie überraschen wird , dass Alkohol können auch niedrigere Blutzuckerspiegel. Wenn Sie Alkohol konsumieren, ist es in der Leber metabolisiert, wo auch Sie einige Ihrer bodyâ € ™ s Glukose speichern.

Wenn Sie diese Glukose zur Energiegewinnung benötigen, Ihre Leber wirkt sie in Ihr System zu veröffentlichen. Alkohol kann mit der Livera € ™ s Freisetzung von Glukose stören und in niedrigen Blutzucker (Hypoglykämie) für bis zu 12 Stunden zur Folge haben können, nachdem Sie einen Drink. Dies bedeutet, dass, wenn Sie Insulin oder orale Medikamente einnehmen senkt den Blutzucker zu helfen, das Ihr Blutzucker gefährlich niedrig zu gehen, die dazu führen könnten.

So kann die kurzfristige Wirkung des Konsums von Alkohol eine Erhöhung der Blutzuckerspiegel. Aber eine längerfristige Wirkung könnte ein Rückgang der Blutzucker.

Hier sind einige Tipps, die Balance zu erreichen und beide extreme Reaktionen zu vermeiden, die aus Alkoholkonsum führen könnten:

  • Überprüfen Sie immer Ihren Blutzucker , bevor Sie einen Drink haben , so dass Sie Ihren Blutzucker in proaktiver Weise verwalten können.
  • Wissen, wie viele Kohlenhydrate in ein Getränk sind. Dies ist besonders wichtig, wenn die alkoholisches Getränk enthält Mischer, Fruchtsaft oder regelmäßige Soda, die in der Regel signifikant die Anzahl der Kohlenhydrate erhöhen. Um die Kohlenhydratzahl, Ersatz Sodawasser senken, kein Kalorien Soda oder künstlich gesüßte Säfte.
  • Faktor, der die Kohlenhydrate in dem Alkohol Sie verbrauchen in Ihrer gesamten Nahrungsmittel- und Getränkeaufnahme und berechnen Sie Ihre benötigten Insulinbedarf entsprechend.
  • Donâ € ™ t Alkohol auf leeren Magen konsumieren. Essen Sie einen Snack, der Kohlenhydrat vor oder während Sie trinken zu vermeiden, niedriger Blutzucker enthält.
  • Trinken in Maßen. Die diätetischen Richtlinien für Amerikaner 2015 definiert für Männer in Maßen als nicht mehr als ein Getränk pro Tag für Frauen oder zwei Drinks pro Tag zu trinken. Ein Getränk, per Definition, ist ein 12-Unzen Bier, 8-Unzen Glas Malzbier 5 Unzen Wein oder 1,5 Unzen Schnaps.
  • Überprüfen Sie Ihren Blutzucker regelmäßig in den folgenden 12 Stunden nach dem Trinken von Alkohol, um sicherzustellen, dass Ihr Blutzuckerspiegel in einem normalen Bereich bleiben.

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