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8 Möglichkeiten, Walking ist besser als Laufen

2012-03-22 9
   
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résuméFinden Sie sich Ihre Präferenz zu verteidigen für das Gehen, wenn Sie von Läufern umgeben sind? Möchten Sie die 10 Dinge, die Menschen sollten nie zu einem Rollator sagen zu ertragen? Stand up mit Stolz. Sie sind nicht "nur ein Wanderer." Walkin
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8 Möglichkeiten, Walking ist besser als Laufen

Finden Sie sich Ihre Präferenz zu verteidigen für das Gehen, wenn Sie von Läufern umgeben sind? Möchten Sie die 10 Dinge, die Menschen sollten nie zu einem Rollator sagen zu ertragen? Stand up mit Stolz. Sie sind nicht "nur ein Wanderer." Walking ist besser in vielerlei Hinsicht.

Ist Zu Fuß besser als Laufen?
Ja! Walk, Do not Run

  • Walkers Get weniger Verletzungen als Runners: Zwei von drei Jogger betroffen sind durch Verletzungen jedes Jahr, am häufigsten von den Knien laufen. Gehen produziert weit weniger Verletzungen, die am wenigsten Verletzungen jeglicher Aerobic-Übungen.
  • Walking ist geringere Auswirkung als Laufen: Runners Auswirkungen der Boden mit 3 - fache ihres Körpergewichts jeder Schritt, während des Gehens nur einen Einfluss von 1,5 - fache Ihres Körpergewichts erzeugt. Wandern ist weit niedriger Schlag dennoch ist ein Gewicht tragenden Übung, die den Knochenverlust zu verhindern.
  • Fett verbrennt Wandern: Es ist einfacher , eine Fettverbrennung Tempo zu setzen , wenn wie zum Joggen im Gegensatz zu Fuß. Ein Fettverbrennung Tempo ist eine, wo man atmen merklich aber in der Lage, ein Gespräch zu führen.
  • Walkers Sweat Abzüglich: In vielen Klimazonen, können Sie während der Mittagspause gehen , ohne danach zu duschen zu müssen.
  • Werden Sie ein Champion: Lernen Sie eine große Chance, racewalk und haben bei Trophäen im Rennen zu gewinnen, während ein Stümper Läufer überhaupt keine Chance hat. Als Master können Sie oft Ihre Altersgruppe gewinnen, auch als Anfänger.
  • Wanderer können stoppen und den Duft der Rosen: Wanderer können verlangsamen, genießen Sie eine Aussicht, eine Spur, Ente in einen Laden zu erkunden oder für einen Snack zu stoppen. Runners Joggen auf nur durch, mit der Absicht in ihrer Zeit zu bekommen.
  • Wanderer können normale Kleidung tragen: Läufer haben auf ihre Jogginganzüge zu setzen, während Wanderer oft in gehen können , was sie passieren tragen werden, vielleicht mit nur einem Schalter auf bequeme Schuhe. Ich ging 2 Meilen pro Strecke in New York zu einem Broadway mein Slinky Kleid und Sandalen spielen tragen - in perfektem Komfort.
  • Walkers Hit niemals die Wand: Marathon - Läufer der Wandfläche schlagen , da sie alle verfügbaren Brennstoff ausbrennen. Wanderer im Allgemeinen tun traf die Mauer nicht auf einen Marathon, weil sie voll aerob, Fettverbrennung Energiequellen nutzen. Wanderer können tanken, wie sie gehen und ihre Körper haben die Zeit es braucht, um den Kraftstoff zu verdauen und zu nutzen.

Jogging / Laufen: Spaß beiseite, läuft ausgezeichnete Übung und Wanderer haben die Ausführung von Forschung in den Schuhen und Ausbildung profitiert. Wenn Sie sowohl Gehen und Laufen genießen, kommen unsere Lauf Website besuchen.

Übung: Vor allem müssen wir in Bewegung. Die Seite Übung können Sie Ihre Routine-Übung straffen und würzen helfen.

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