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6 Wege zu vermeiden Überessen Halloween Süßigkeiten

2012-01-23 3
   
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résuméQuelle: istock Halloween kann ein "scary" Zeit für Stressesser sein. Viele meiner Kunden fragen, wie mit Taschen voller Süßigkeiten hängen rund um das Haus fertig zu werden, die ihren Namen zu nennen scheinen. Hier sind sechs Tipps, die Sie blei
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6 Wege zu vermeiden Überessen Halloween Süßigkeiten

6 Wege zu vermeiden Überessen Halloween Süßigkeiten

Quelle: istock

Halloween kann ein "scary" Zeit für Stressesser sein. Viele meiner Kunden fragen, wie mit Taschen voller Süßigkeiten hängen rund um das Haus fertig zu werden, die ihren Namen zu nennen scheinen. Hier sind sechs Tipps, die Sie bleiben bewusst dieses Halloween zu helfen.

1. Schalten Sie It Up:
Sie denken oft, über das nächste Stück Schokolade vor dem einen Finishing Sie haben. Zu verlangsamen und jedes Stück Schokolade genießen, wie Sie es essen, essen sie mit nicht-dominanten Hand (wenn Sie Linkshänder sind, essen mit der rechten Hand). Dies wird Ihnen helfen verhindern, dass gedankenlos Süßigkeiten in den Mund knallen. Die Forschung zeigt, dass diese einfache Swap nach unten auf schneiden kann, wie viel Sie essen um rund 30 Prozent.

2. Halloween - Fee:
Probieren Sie den "candy Fee" oder die "Schalter Hexe", die in der Nacht erscheint, nimmt alle Süßigkeiten, die als nicht-Lieblingssüßigkeit aussortiert und verlässt Münzen, kleine Spielsachen und Spaß Coupons wurde. Die Süßigkeit wird in den Papierkorb oder neu begabt andere geworfen.

3. Kürbiskerne:
Hat das Kauen einfach auf etwas fühlen Sie sich besser? Versuchen Sie, auf Überbleibsel Kürbiskerne nagt, die Sie trocknen und Braten. Nicht nur sind sie zäh und befriedigen Ihre orale Fixierung, Kürbiskerne enthält L-Tryptophan, die Depression und den Blues natürlich bekämpfen hilft.

4. Protein:
Wenn Sie mit Zuckerverbrauch zu kämpfen haben am Tag nach Halloween, essen ein Frühstück mit einer gesunden Dosis von Protein. Versuchen Sie Eier, Putenschinken, Avocado, Mandelbutter oder Erdnussbutter, um sicherzustellen, dass Sie nicht allzu hungrig bekommt und für die kleinen Schokoriegel greifen!

5. Zimt - Tee: Helfen Sie sich Ihre Nerven mit Zimt - Tee zu beruhigen und zu beruhigen , anstatt Süßigkeiten. Zimt wird gezeigt, Blutzucker zu helfen regulieren. Und es ist ein warmer Komfort an einem kalten Halloween-Nacht!

6. Neudefinition Leckereien. Die Forschung zeigt , dass Kinder genauso glücklich sind Bleistifte erhalten, Radiergummis, Aufkleber, etc. Auch sind Kinder savvier als Sie denken. Viele sind weise auf die Tatsache, dass sie nicht (und sollte nicht!) Essen die ganze Tasche. Denken Sie an Ihre Beziehung zu Süßigkeiten. Wenn Süßigkeiten einfach zu hart ist um diese Zeit des Jahres zu haben, überspringen sie alle zusammen und von Non-Food-Leckereien. Für diejenigen, die Süßigkeiten kaufen müssen, vermeiden Sie super-sized Taschen kaufen. Oder warten Sie, bis Halloween Süßigkeiten zu kaufen. Halten Sie sich an mundgerechte Leckereien.

Durch die Cleveland Clinic Psychologe & New York Times Bestseller-Autor Susan Albers

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