Index · Artikel · 6 Intelligente Wege zum Steigern Sie Ihr Salat Spiel

6 Intelligente Wege zum Steigern Sie Ihr Salat Spiel

2014-02-28 1
   
Advertisement
résumé1 So erstellen Sie eine befriedigender Salat Side Salate sind so 2014. Ich mag das Essen einen großen Salat zum Mittagessen oder Abendessen. Das Problem? Einige Salate sind einfach nur langweilig. Man könnte sogar versuchen zu hart durch Stapeln auf
Advertisement

1 So erstellen Sie eine befriedigender Salat

6 Intelligente Wege zum Steigern Sie Ihr Salat Spiel

Side Salate sind so 2014. Ich mag das Essen einen großen Salat zum Mittagessen oder Abendessen. Das Problem? Einige Salate sind einfach nur langweilig. Man könnte sogar versuchen zu hart durch Stapeln auf hohem Fettgehalt Toppings oder Verbände, die Langeweile zu bekämpfen. (Sicher, Ihr Salat wird nicht mehr langweilig sein, aber es wird so hoch sein, in Kalorien, die Sie auch einen Cheeseburger essen könnte!) Hier sind einige Tipps für einen gesunden Salat zu schaffen Sie wirklich sehnen werden.

2 Wenn Blätter- Met Scoopy

6 Intelligente Wege zum Steigern Sie Ihr Salat Spiel

Eine Möglichkeit, einen Salat befriedigender zu machen? Mach es gross. Ein Weg , um es wirklich groß zu machen? Kombinieren Sie zwei Salate in einem. Nein, ich schlage Sie nicht einen Cobb Salat über einen Caesar Salat Schicht. Ich spreche über ein Bett aus gehackten romaine oder Eisbergsalat mit einem scoopable, Deli-Salat-Topping. Ihre Mahlzeit wird die cremige Schmackhaftigkeit des Scoopy Salat mit der Füllung Aspekt der Blattgemüse. Darüber hinaus keine Notwendigkeit für putzt sich! Aber nicht schlagen die deli für das scoopable Salat. Diese werden oft mit Fett geladen. Machen Sie Ihre eigenen Scoopy Salat mit fettreduzierte Würzmitteln und mageres Fleisch oder Meeresfrüchten.

Tipp: Einige Crunch Fügen Sie die Cremigkeit auszubalancieren. Verwenden Sie natürlich knackig, kalorienarm Gemüse wie Karotten, Gurken, und jicama.

3 Drehen Last Night Dinner in der heutigen Lunch

6 Intelligente Wege zum Steigern Sie Ihr Salat Spiel

Eine weitere gute Möglichkeit, einen Salat zu machen, das kein Snoozefest ist? Integrieren Sie eine weitere Mahlzeit, die Sie lieben! Sie werden überrascht sein, wie gut Reste schmecken, wenn sie in einem Salat geworfen sind. Wenn Sie Hackbraten gemacht, bröckeln es auf, und es als das Protein auf Ihren Salat verwenden. Oder fajita Gemüse 'n Huhn auf Ihre Grüns hinzufügen - kreativ und sparsam!

von Rindfleisch Teriyaki und Pizza Hawaii inspiriert Cheeseburger Salat, Taco Salat und Salate: Sie können auch Ihre Lieblingsrezepte als Inspiration verwenden.

4 Get Bunte

6 Intelligente Wege zum Steigern Sie Ihr Salat Spiel

Fordern Sie sich selbst, wie viele Farben in Abschnitt produzieren wie möglich zu verwenden. Je mehr Sie verwenden, desto nahrhafter Ihren Salat wird, und desto größer wird es sein! Ein weiterer Pluspunkt ist, dass Farben die Suche nach werden Sie auf neue Früchte führen und Gemüse: Rüben, gelbe Zucchini, Rotkohl, Mandarinen, Heidelbeeren, Granatapfelkernen. Habe Spaß!

Tipp: Für mehr Protein, denken weiß. Hart gekochte Eiweiß sind fantastisch in Salaten.

5 auslagern dem Dressing

6 Intelligente Wege zum Steigern Sie Ihr Salat Spiel

Selbst leichten Dressing eine Menge Kalorien zu Ihrem Salat hinzufügen, wenn du nicht aufpasst. Die Portionsgröße auf den meisten Flaschen aufgeführt ist 2 Esslöffel, aber das ist eine ziemlich kleine Menge, vor allem, wenn Sie Mega-Salate mögen wie ich. Deshalb habe ich Spaß kalorienarm Alternativen nutzen möchten. Drizzle Ihre Grüns mit aromatisierten Essigen: sowohl Balsamico und gewürztem Reis Essige sind häufig in leckeren fruchtigen Aromen. Andere Option? Salsa! So viel yum, und es gibt Tonnen von Optionen auf den Regalen: mild, würzig, Südwesten - sogar Ananas.

6 Up the Crunch Factor

6 Intelligente Wege zum Steigern Sie Ihr Salat Spiel

Wenn Sie nicht hören können sich Ihren Salat zu essen, werden Sie es falsch zu machen. Low-calorie knusprige Add-Ins werden Ihren Salat 62 Prozent mehr befriedigend und Spaß machen. Plus, mit Ihrem Crunch kreativ bekommen helfen Ihnen, die gefürchtete Croutons vermeiden. Ich liebe Brokkoli Krautsalat - verwenden Sie es als Basis, oder mischen Sie es mit dem Salat. Andere Nieder cal crunchies? Äpfel, Paprika und Zuckerschoten. Ich habe sogar ballaststoff Kleiegetreide als Swap für gebratene Nudeln zu verwenden bekannt und gebackene Tortilla-Chips anstelle von gebratenen Tortillastreifen zerkleinert.

7 Ban the Stuff Sie hassen, und Sie kreativ

6 Intelligente Wege zum Steigern Sie Ihr Salat Spiel

Ihr Salat ist nicht der Chef von Ihnen! Wenn Sie Salate vermeiden, weil Sie Spinat hassen, ersetzen Sie es mit gehackten Romaine. Wenn Sie nicht selbst mitbringen können sich auf der kale fahrenden Zug zu springen, fügen Sie nicht Kohl. Glauben Sie, dass Haus-Salat Klammern, wie Tomaten und geraspelte Möhren, werden ausgespielt? Versuche etwas Neues. Toss in einigen gerösteten Rosenkohl, gedämpft Bok Choy, oder gefriergetrocknet edamame.

Für Schuldfreie Rezepte, findet Nahrung, Tipps 'n Tricks und vieles mehr, melden Sie kostenlos täglich E - Mails an Hungry Mädchen up!

TOP

  • Day/
  • Week/
  • Original/
  • Recommand

Updated

  • Hallo, ich bin weg von Yaz für den letzten Monat, nachdem ich es für ein Jahr dauerte. Ich habe meine Zeit noch nicht erhalten?

    Ich liebe Yaz. Ich kann nicht meine Zeit warten müssen und starten Sie es immer wieder. ----schneiden---- In Antwort auf die Marvell bei 2010-02-04 04.45 Manchmal kann es Zeit für Ihren Körper / Hormone nehmen, um immer eine Zeit für eine Weile einst
  • Even routine tests can up newborns' pain response

    Even routine tests can up newborns' pain response
    NEW YORK (Reuters Health) - Even a routine heel-stick test can be painful enough for some newborns to trigger an increase in potentially harmful free radicals in the blood, a new study suggests. The findings, published in the journal Pain, do not mea
  • Wie lange dauert es keppra aus Ihrem System zu bekommen?

    Wenn gegeben Keppra bei 1000 mg zweimal täglich irrtümlich für 35 Tage. Wie lange würde es dauern, aus Ihrem System und für Gehirnfunktion zu bekommen, um t0 wieder normal. ----schneiden---- In Antwort auf die Marvell bei 2010-12-02 13.36 Es dauert e
  • Leinöl - Hat jemand gehört, über mögliche Komplikationen oder negativen Auswirkungen der Flaxseed zu nehmen?

    ... Öl Pillen, während auf Yaz? Ich habe nicht alles gesehen Abou t es die Effektivität der es noch abnimmt. Ich habe ein Ärzte Appt bald so werde ich dann fragen, aber ich dachte, ich würde fragen auch hier. Vielen Dank ----schneiden---- In Antwort
  • Sind Sie G-Free and Sleep-Free?

    Sind Sie G-Free and Sleep-Free?
    Being Gluten ist empfindlich oder intolerant viel Aufmerksamkeit in den letzten Jahren an Bedeutung gewonnen, ohne Zweifel von Stars wie Elisabeth Hassel anzeigen angespornt, der ein Buch über das Leben eines "G-free" Leben geschrieben hat. Auch
  • Rauchen und psychische Gesundheit

    Rauchen und psychische Gesundheit
    Rauchen ist keine geringe Leistung. Diejenigen, die für die anspruchsvollen Weg in Richtung Tabakabstinenz entscheiden sich häufig konfrontiert Anfälle von Angst, schwere Depression, die Herausforderungen in ihren Beziehungen, und anderen großen Hürd
  • Neubetrachtung Angelina Jolie

    Neubetrachtung Angelina Jolie
    Vor nicht langer Zeit waren wir alle konzentrierten sich auf Angelina Jolie die Brüste. Oder genauer gesagt, auf die Entfernung von Angelina Jolie 'Brüste. Angelina die Entscheidung chirurgisch opfern nicht nur die Brust eine Malignität beherbergen,
  • Was würde die "Übung Pille 'Mean?

    Was würde die "Übung Pille 'Mean?
    Was ist, wenn wir einfach die Vorteile der Übung genießen konnte durch eine Pille zu schlucken? Anfang dieser Woche in der Zeitschrift Nature Medicine vorgeschlagen Forscher am Scripps Institute in Florida , dass wir näher sind als je zuvor , dieses
  • What About Box Tops?

    What About Box Tops?
    Es ist Back-to-School-Zeit! Mütter sind begeistert, etwas Ruhe und Frieden zu haben, aber wir haben immer noch, dass vor-Schule Einkäufe zu erledigen, für die Kleidung, Zubehör und Mittagessen Speisen und Snacks. Und wenn Sie wie ich sind, können Sie
  • Lassen Sie ihn oder bleiben? Er denkt, ich bin nicht ernst?

    Ich habe das gleiche Problem jetzt seit 10 Jahren und ich habe 3 erwachsene Kinder und ein 5 Jahre altes Kind DS mit meinem Mann. Wir lebten in LV seit über 10 Jahren zusammen, da dies mit fast jeder anderen Person auf etwas ein schnell roll Stadt. N