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6 "gesund" Foods Das könnte Sie Fett machen

2013-11-04 3
   
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résuméEs passiert den Besten von uns. Mit allen guten Absichten anfangen zu essen wir etwas, das wir dachten, war gesund oder zumindest die gesündere Alternative. Und lassen Sie mich mich korrigieren - diese fünf Dinge, die ich werde Liste sind nicht das E
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6 "gesund" Foods Das könnte Sie Fett machen


Es passiert den Besten von uns. Mit allen guten Absichten anfangen zu essen wir etwas, das wir dachten, war gesund oder zumindest die gesündere Alternative. Und lassen Sie mich mich korrigieren - diese fünf Dinge, die ich werde Liste sind nicht das Ende der Welt, wenn man sie konsumieren, tun Sie mich nicht falsch. Aber es ist alles darüber, wie man das macht.

# 1 Saft Smoothies - Nackt, Odwalla, Jamba Juice, usw.

Obst ist gut. Aber vergessen Sie nicht, es ist immer noch Zucker. Wenn Sie diese Smoothies mehr als wahrscheinlich, trinken Sie mehr als eine Portion raubend sein. Also, was, sagen Sie? Nun, schauen wir uns die Auswirkungen aussehen werden wir:

Naked Juice - The Mighty Mango Geschmack hat 30 Gramm Zucker pro eine Portion. Huch! Wie viele Portionen sind in der typischen 15,2 Flüssigunzen Flasche Sie in den meisten Läden sehen? Über 2. Also, wenn Sie die ganze 15,2 Unzen Flasche auf einmal trinken, das ist richtig - Sie kippte nur 60 Gramm im Wert von Zucker!

Jamba Juice Smoothies sind nicht anders - ein 16 Unzen Granatapfel Paradise Smoothie enthält 53 Gramm Zucker!

# 2 100 Kalorien Snacks

Diese kleinen Snacks können lassen Sie Ihren Kuchen und essen es auch. Sie geben Ihnen einen Geschmack von dem, was Sie vielleicht fehlt und lehren Sie Teil Kontrolle. Aber, beginnen die Dinge außer Kontrolle geraten, wenn Sie für eine Sekunde erreichen, dritten oder sogar vierten Satz. Der Punkt, der 100 Kalorien Snacks sind, so dass Sie immer noch nicht nur in großen Mengen Ihre Lieblings-Snacks essen kann. Also, wenn Sie wissen, können Sie sich nicht davon abhalten, mehr zu essen als eine Packung zu einer Zeit, dann kaufen Sie nur nicht, sie überhaupt nicht.

# 3 Gebackene Kartoffelchips

Sie können nicht nur essen, ein! Aber nicht bekommen, durch das Wort "gebacken" täuschen, diese Chips noch hohe Mengen an Natrium und Spuren von gesättigten Fettsäuren enthalten.

# 4 Granola - nicht alle Granola ist gleich

Wenn Sie Müsli zu essen gehst, haben Sie zu finden, die eine hohe Faser, protein - wenig Zucker, wenig Fett -Einige Marken neigen dazu, das Gegenteil zu sein.

# 5 Frozen Yogurt

Gefrorener Joghurt hat als Alternative zu Eis sehr populär geworden, aber Zutaten verraten es alles andere als gesund zu sein. Zutaten aus Carrageen Dinatriumphosphat, Propylenglykol Mono- und andere künstliche Zutaten können in gefrorenem Joghurt gefunden werden. Und was ist mit den gefrorenen Joghurt Orte, die Sie nur erlauben, eine Tasse füllen? Nur weil die Tasse eine bestimmte Größe ist, bedeutet nicht, Sie es an die Spitze den ganzen Weg füllen müssen.

# 6 Sportgetränke - Powerade, Gatorade, usw.

Sportgetränke sind vor allem für Zeiten verwendet, wenn Athleten oder sehr körperlich aktiven Personen sind für mindestens eine Stunde oder mehr zu einer Zeit ausüben. Diese Getränke enthalten in der Regel hohe Mengen an Zucker, da sie die Flüssigkeit und Elektrolyten während der Zeit der körperlichen Aktivität verloren zu ersetzen sollen. Alle Trainingseinheiten weniger als einer Stunde rufen Sie nicht für Sportgetränke wie Wasser genügt. Wenn Sie eine Person, die die Kriterien passt ein Sportgetränk vorsichtig sein, zu konsumieren, um die Zutaten zu suchen, wie einige High Fructose Corn Sirup enthalten kann, künstliche Süßstoffe und künstliche Farbstoffe.

Quellen:

Naked Juice

Jamba Juice

The Sad, Sad Truth About Frozen Yogurt

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