Index · Artikel · 5 Werkzeuge jeder mit Social Anxiety sollte unter Verwendung

5 Werkzeuge jeder mit Social Anxiety sollte unter Verwendung

2012-10-01 2
   
Advertisement
résumé1 Eine App Mit dem Anstieg der Nutzung mobiler Technologie werden Anwendungen schnell in allen Bereichen des Lebens und der psychischen Gesundheit populär ist keine Ausnahme. Die Vorteile einer App zu helfen, soziale Angst zu überwinden sind: Wirtsch
Advertisement

1 Eine App

5 Werkzeuge jeder mit Social Anxiety sollte unter Verwendung

Mit dem Anstieg der Nutzung mobiler Technologie werden Anwendungen schnell in allen Bereichen des Lebens und der psychischen Gesundheit populär ist keine Ausnahme. Die Vorteile einer App zu helfen, soziale Angst zu überwinden sind: Wirtschaftlichkeit und Übertragbarkeit. Während offensichtlich für tatsächliche kein Ersatz face-to-face-Therapie mit einem professionellen psychischen Gesundheit kann apps eine gute Option sein für Menschen mit leichter sozialer Angst oder diejenigen, die Gewinne in der Behandlung gemacht zu halten.

Einige Anwendungen, die Sie sich anschauen sollten gehören die folgenden:

  • Mindfulness Meditation von BeMindful Achtsamkeitsübung Australien
  • Schlagen Sozialphobie mit Andrew Johnson
  • Angst Coach von der Mayo-Klinik

2 Ein Selbsthilfe-Buch

5 Werkzeuge jeder mit Social Anxiety sollte unter Verwendung

Eine Vielzahl von Selbsthilfe-Bücher gibt es für diejenigen, soziale Angst auf ihren eigenen oder einfach die Entwicklung von Strategien zur Überwindung der Suche nach Abschluss der traditionellen Behandlung zu bewältigen. Bücher von den reichen von Profis für eine erweiterte Zielgruppe leichter geschrieben liest von Betroffenen selbst mit kompetenter Beratung gekoppelt.

Im Folgenden sind einige Bücher zu prüfen, die Sie wünschen.

  • Leben voll mit Schüchternheit und soziale Angst
  • Die Schüchternheit und soziale Angst Arbeitsmappe
  • Die Überwindung der sozialen Angst und Schüchternheit

3 eine Yoga-Matte

5 Werkzeuge jeder mit Social Anxiety sollte unter Verwendung

Yoga ist eine ausgezeichnete Stressabbau und kann mit Achtsamkeitsmeditation kombiniert werden, um ein Gefühl der Beherrschung über Ihre soziale Angst zu erreichen. Eine Yoga-Matte ist ein unverzichtbares Werkzeug für jeden ambitionierten Yogis (Schüler von Yoga). Während viele Klassen Matten für Anfänger bieten können, wenn Sie regelmäßig Yoga teilnehmen wollen, lohnt es sich in Ihrem eigenen Matte zu investieren. Sie werden nicht nur Zeit zu Beginn der Klasse speichern, aber man könnte auch eine Matte wählen, die Ihre Persönlichkeit durch Farbe oder Muster zum Ausdruck bringt, die ein Gesprächsstarter zu sein in einer Ihrer Klassen könnte am Ende.

Ann Pizer, unser Experte für Yoga bietet einige Ratschläge eine Yoga-Matte in diesem Artikel auf die Wahl:

Was ist der beste Yoga-Matte? Die ultimative Vergleichstabelle wird Ihnen sagen,

4 A Journal

5 Werkzeuge jeder mit Social Anxiety sollte unter Verwendung

Journaling bildet einen Teil der vielen Arten der Behandlung von sozialer Angst, darunter auch kognitive Verhaltenstherapie (CBT). Ein einfaches Tagebuch oder ein Notebook kann Ihnen helfen, den Überblick über die automatische negative Gedanken zu halten, Bewältigungsstrategien, Trigger-Situationen, und positive Affirmationen. Wählen Sie eine Zeitschrift, die Ihren persönlichen Stil widerspiegelt und dass Sie viel Freude mit Ihren Fortschritt zu verfolgen.

Unser Führer zu Stress, Elizabeth Scott, bietet einige Ratschläge, wie eine Zeitschrift in diesem Artikel auszuwählen.

Quick-Tipps auf einen Journal auswählen

5 Tipps von Mental Health Professionals

5 Werkzeuge jeder mit Social Anxiety sollte unter Verwendung

Während nicht ein greifbares Werkzeug, Beratung von der psychischen Gesundheit Profis können von unschätzbarem Wert sein, wenn Sie mit sozialen Angststörung leiden. Dies ist keine Straße, die Sie alleine reisen müssen; die medizinische / psychische Gesundheit Beruf sollte es Ihnen auf dem Weg zu helfen, vor allem, wenn Sie mit schweren sozialen Ängsten leiden. Ob es um Verschreibung von Medikamenten, bekommen Sie auf Gruppentherapie zugreifen oder eine Selbsthilfegruppe darauf hindeutet, hat die Ärzteschaft Verbindungen zu Diensten, von denen Sie nicht bewusst sein kann. Achten Sie darauf, in diese wichtige Ressource zu erschließen, wenn Sie nicht bereits haben!

Was ist, wenn Sie nicht bekommen, mit Ihrem Arzt zusammen? Unter Umständen müssen Sie eine zweite Meinung zu finden. Im folgenden Artikel habe ich einige der Warnzeichen teilen, dass Ihr Arzt nicht eine gute Passform sein kann.

Zeichen, die Sie benötigen einen neuen Arzt für Social Anxiety

TOP

  • Day/
  • Week/
  • Original/
  • Recommand

Updated

  • Die Bogus $ 1 Million Fleischpreis

    Die Bogus $ 1 Million Fleischpreis
    Gefälschte Huhn könnte jetzt wert sein $ 1 Million. In den letzten Tagen, Menschen für die ethische Behandlung von Tieren bekannt gegeben , dass sie einen $ 1.000.000 Preis an jemand vorstellen wird , die einen wichtigen Durchbruch in der Technologie
  • Rezept: Savory-Sweet Muscat Risotto

    Rezept: Savory-Sweet Muscat Risotto
    Foto von Special * Düster / FlickrCC Pilz - Risotto ist eine der großen Klischees der vegetarischen Nahrung: Im Frühjahr und im Sommer, ist es schwer , ein Restaurant zu finden , die nicht diese ihre einsamen fleischlos Angebot macht. (Im Herbst und
  • Volcanic ash delays West African polio vaccination

    Volcanic ash delays West African polio vaccination
    DAKAR A vaccination campaign against polio in West Africa will be delayed in some countries because at least 15 million doses are trapped at airports in Germany and France by the ash cloud, a U.N. official said on Tuesday. The delays have stoked conc
  • 3 Midwest Institutionen unter den US-Nachrichten "Best Hospitals Listen

    3 Midwest Institutionen unter den US-Nachrichten "Best Hospitals Listen
    Aktualisiert 10.45 WASHINGTON, DC - Cleveland Clinic, Mayo Clinic und Barnes-Jewish Hospital in St. Louis unter den Elite - Institutionen waren auf Platz in US News & World Report jährliche Liste der Amerikas Best Hospitals , gab das Magazin am Donne
  • Hilft bei der Verhinderung Füße Schwitzen Hypercare?

    es ist wie, ich benutze schon viele Produkte meine Füße von Schwitzen zu stoppen, aber leider keiner von ihnen wirksam sind, ich hoffe jemand kann mir helfen ----schneiden---- In Antwort auf die Marvell bei 2012-04-26 19.40 Es ist bedauerlich, dass n
  • Was während Ihres IUP Entfernung zu erwarten

    Was während Ihres IUP Entfernung zu erwarten
    Habe ich meine IUP entfernt haben? Die Antwort ist JA! An einem gewissen Punkt müssen Sie Ihren IUP entfernt haben. Warum? Nun, da IUP nicht lösen und kann nicht ewig in der Gebärmutter bleiben. Und zum größten Teil, werden sie auch nicht heraus auf
  • Carb Zählt und Nutzen für die Gesundheit von Brombeeren

    Carb Zählt und Nutzen für die Gesundheit von Brombeeren
    Brombeeren sind eine der Früchte am niedrigsten in Zucker und sind auch ein Kraftwerk in der Abteilung für Ernährung. Kohlenhydrate und Faserzahlen für Brombeeren 1/2 Tasse Brombeeren: 3,5 Gramm wirksam (netto) Kohlenhydrate plus 4 Gramm Faser und 31
  • Kann Tizanidine Tabletten zu zweit für die Dosierung geschnitten werden, oder es werden muss ganz geschluckt?

    Mein System ist sehr empfindlich, so dass ich mich gefragt, ob ich die Hälfte einer 4 mg Tablette nehmen könnten. ----schneiden---- In Antwort auf DzooBaby bei 2012-10-25 12.31 Tizanidine ist nicht ein lang wirkenden oder kontrollierte Freisetzung Dr
  • Diagnostizieren von Herzrhythmusstörungen

    Diagnostizieren von Herzrhythmusstörungen
    Wenn Sie einen Herzrhythmusproblem haben, der erste Schritt, um es behandelt ist für Ihren Arzt, genau herauszufinden, welche Art von Arrhythmie ist. kardiale Arrhythmien Diagnostizieren kann einfach leicht, teuflisch schwierig sein, oder irgendwo da
  • Wie gut verstehen Sie Ihre Gefühle?

    Wie gut verstehen Sie Ihre Gefühle?
    Quelle: freedigitalphotos.net Die Menschen unterscheiden sich in ihrer Fähigkeit, ihre Gefühle zu identifizieren. Einige von uns sind mehr 'abgestimmt-in ", wie wir in regelmäßigen Abständen Gefühl sind, während andere weniger Aufmerksamkeit schenken