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5 Wege zu lachen mehr, Spaß haben und Entlasten Stess

2014-11-04 3
   
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résuméSpaß ist ein wichtiger Bestandteil der Stressbewältigung. Denn Studien zeigen, so wunderbare Gesundheit und Stressabbau Vorteile Lachen (und auch die Erwartung des Lachens) sollten wir alle arbeiten auf mehr kichert in jeden Tag zu bekommen. Freizeit
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5 Wege zu lachen mehr, Spaß haben und Entlasten Stess

Spaß ist ein wichtiger Bestandteil der Stressbewältigung. Denn Studien zeigen, so wunderbare Gesundheit und Stressabbau Vorteile Lachen (und auch die Erwartung des Lachens) sollten wir alle arbeiten auf mehr kichert in jeden Tag zu bekommen.

Freizeit hat viele Wellness-Vorteile. Spaß sollte eine Priorität im Leben eines jeden, der eine bessere Gesundheit, mehr Glück und weniger Stress will. Wie kann man mit jemandem streiten, wer sagt, dass Sie Spaß haben sollte und mehr zum Lachen bringen?

Die Realität ist, dass viele von uns das Gefühl, wir haben keine Zeit für Spaß zu haben. Zwischen Arbeit, Familie und alles, was wir an nehmen, in der Freizeit den Einbau in unsere Zeitpläne wird weniger wichtig. Es ist nicht so kompliziert sein und Sie müssen nicht immer auf "Zeitplan" Spaß!

Alles, was Sie wirklich brauchen, ist ein positiver Ausblick und der Wunsch, Situationen zu suchen, die Sie lachen verursachen. Hier sind einige Strategien für mehr Spaß in Ihrem Leben mit:

Haben Sie Freunde über mehr Oft

Die meisten Menschen finden sich in diesen Tagen sehr viel los und wir sind oft mehr zu tun als wir sein wollen. Während sich die Aktivitäten, die unsere Zeit besetzen sind wichtig, Spaß zu haben ist ebenso wichtig.

Während geschäftigen Lebensstil kann uns von unserer Spontaneität SAP nur etwas Zeit, um Freunde über und abgesehen hat für Spaß einen regelmäßigen Auslauf zu spielen bieten. Es muss nicht formal oder ein Ereignis, das mehr Stress in Ihrem Leben verursacht. Fragen Sie einfach ein paar Freunde für Tee, Kaffee oder ein Bier.

Es ist wirklich so einfach!

Sind Sie besorgt, dass Ihr Haus zu chaotisch ist es, Menschen zu haben, über? Es gibt einfache und stresslindernden Methoden für die Reinigung. Sie werden wahrscheinlich feststellen, dass weniger Unordnung ohnehin weniger Stress führt.

Witze erzählen

Abgesehen von E-Mails oder teilen Facebook Meme Spedition, die uns lachen machen, dona die meisten Leute € ™ t nur Witze erzählen mehr.

Das ist zu schlecht.

Wenn Sie das Internet, Readerâ € ™ s Digest und andere Quellen für nur ein oder zwei gute Witze keulen, youâ € ™ ll finden, dass das Lachen oft ansteckend ist. Andere können Witze teilen rechts zurück und ganz plötzlich, werden Sie mehr Spaß in Ihrem Leben.

Haben Sie eine regelmäßige Game Night

Viele Menschen assoziieren, die Spaß mit Spielen, aber wie viele Menschen in einem Spiel Nacht regelmäßig frönen?

Egal, ob Sie das Spiel Nacht unter einer Gruppe von Freunden drehen Hosting, bleiben Sie zu Hause und mit der Familie spielen, oder eine Sportliga oder Bingo Nacht irgendwo zu finden, einen regelmäßigen Auslauf zum Spielen zu finden, kann eine große Stressabbau sein. Es ist fast garantiert, dass Sie eine Menge Spaß haben, auch!

Seien Sie â € ~In Nowa € ™

Thereâ € ™ s derzeit viel in den Medien auf Achtsamkeit und "in der jetzt zu sein", und das aus gutem Grund. Wenn youâ € ™ re, sich fest im gegenwärtigen Moment zu stützen (und nicht Wiederkäuen auf Vergangenheit oder erwarteten Stressoren), youâ € ™ re offener für Glück, Lachen und Spaß haben.

Dies kann eine schwierige Haltung sein, in zu erhalten, vor allem auf den ersten.

Viele Menschen finden es hilfreich, um geistig zu fangen und sich scherzhaft schelten für den Versuch, zu kontrollieren, was sie können, im Moment nicht.

Warum sollten Sie über die Arbeit betont, wenn Ihr Sohn so verdammt nett in der Schule spielen ist? Schäm dich! (Lacht darüber, wie dumm du bist!)

Halten Sie einen Sinn für Humor

Sie können Ihre Spannungen in Spaß mit einer Haltung Verschiebung drehen, wenn Sie auf die Aufrechterhaltung einen Sinn für Humor in Ihrem täglichen Leben zu konzentrieren. Mit einer sorglosen Haltung, Ereignisse, die normalerweise lästig geworden wäre amüsant; große Probleme geworden humoristisch absurd; Haupt Stressoren werden wirklich große Geschichten warten, erzählt zu werden.

einen Sinn für Humor zu haben, ist ein großer Teil Spaß zu haben. Itâ € sa way ™ aktiv Spaß suchen und Glück statt darauf zu warten, es Ihnen zu kommen.

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