Index · Artikel · 5 Gründe, die Sie nicht passen Ohne Krafttraining Get

5 Gründe, die Sie nicht passen Ohne Krafttraining Get

2012-08-19 2
   
Advertisement
résumé1 Ihr Stoffwechsel ist abhängig von Stärke. Bist du ein König oder eine Königin von Herz? Sie sind alle über Ihre Spin-Klasse oder die Wege für einen Lauf zu schlagen. Ohne scheitern erhalten Sie eine gute Schweiß-Sitzung in mehrere Male pro Woche. I
Advertisement

1 Ihr Stoffwechsel ist abhängig von Stärke.

5 Gründe, die Sie nicht passen Ohne Krafttraining Get

Bist du ein König oder eine Königin von Herz? Sie sind alle über Ihre Spin-Klasse oder die Wege für einen Lauf zu schlagen. Ohne scheitern erhalten Sie eine gute Schweiß-Sitzung in mehrere Male pro Woche. Ich empfehle Ihnen. Ich bin auch gewidmet und leicht zu Cardio-Workout süchtig. Doch wirklich fit und gesund zu sein, müssen Sie irgendeine Form von Krafttraining zu tun. Krafttraining ist oft die Antwort auf Gewicht zu verlieren, wenn Sie Ihre Körperform und zuversichtlich. Stark, geformt und getönten nicht von Cardio-Training passieren allein. Sie benötigen weitere überzeugende Krafttraining zu beginnen? Bedenken Sie: die CDC berichtet, dass Krafttraining auch unsere physiologischen Alterungs Uhr verlangsamen kann. Hier ist, warum es einfach nicht möglich ist, vollständig fit zu sein, ohne Krafttraining:

Krafttraining steuert den Stoffwechsel. Ihr Stoffwechsel auf Kraft abhängt. Rund 35 Jahre, beginnen wir etwa die Hälfte bis ein Pfund Muskeln pro Jahr zu verlieren, wenn wir Training nicht aktiv Kraft sind. Mit mehr Muskeln, verbessert Ihren Stoffwechsel des Körpers und Sie mehr Kalorien zu verbrennen, auch nicht in Ruhe. Ihr Körper verbraucht mehr Kalorien zu machen und zu halten Muskeln als auf Fett zu halten. Wenn Sie Ihren Stoffwechsel zu feuern wollen, sind Sie bei Krafttraining bekam.

2 Krafttraining schützt Ihre Muskelmasse und Knochenfestigkeit.

5 Gründe, die Sie nicht passen Ohne Krafttraining Get

Wenn wir älter werden, verlieren wir einen Prozentsatz der Muskelmasse wir nicht verwenden. Gewichte heben oder das Körpergewicht Übungen helfen, Muskeln aufzubauen, erhöhen die Knochenmasse und halten Gelenke gesund. Ihre Muskeln bedeutet, dass Sie verlangsamen kann, verhindern und sogar Muskel- und Knochenverlust umkehren. Sie werden auch Ihre funktionelle Fitness-sie im täglichen Bewegungen verbessern die Sie sich besser erhalten zu tun. Und ein starker, gesunder Körper wird das Risiko für schwere Verletzungen oder Stürzen zu reduzieren.

3 Krafttraining geben Ihnen einen getönten und geformte Erscheinung.

5 Gründe, die Sie nicht passen Ohne Krafttraining Get

Cardio Training kann zusätzliche Kalorien verbrennen helfen und Ihr Herz in großen kardiovaskulären Zustand, aber Krafttraining spielt eine größere Rolle bei der Veränderung, wie Ihr Körper aussieht. Mit erhöhter Muskel gewinnen Sie Definition erhöht und mehr zu einem geformten und schlanken Look bekommen als Herz-alone anbieten können. Spot Reduktionskörperfett ist nicht möglich. Wenn Sie Fett verlieren, verlieren Sie alles über. Allerdings kann vor Ort Bildhauerei arbeiten. Krafttraining ab Workouts, zum Beispiel, kann bis straffen und das 6-Pack Sie wollen. Wenn Sie fühlen wollen und schauen, wie Sie besser in Form sind, ist Krafttraining wo es ist.

4 Krafttraining bietet Ihnen eine verbesserte Balance und Koordination.

5 Gründe, die Sie nicht passen Ohne Krafttraining Get

Krafttraining kann das Gleichgewicht und die Koordination bei gleichzeitiger Reduzierung Ihrer Risiko eines Sturzes zu verbessern. Mit mehr Muskeln, können Sie Körperhaltung verbessert und die Stabilität zu gewinnen. Während Sie nicht jetzt darüber besorgt sein kann, zeigen einige Berichte, dass Krafttraining Ihr Sturzrisiko um bis zu 40 Prozent reduzieren können, wie Sie älter werden. Und wenn Sie sich mit einigen Schlamm läuft oder Hindernislauf Rennen herausfordernd sind, wird Ihre verbesserte Agilität große Zeit auszahlen.

5 Krafttraining bedeutet Körperkraft.

5 Gründe, die Sie nicht passen Ohne Krafttraining Get

Krafttraining ist Krafttraining-beide isotonische Bewegungen und isometrische Bewegungen (Vertrags Ihre Muskeln gegeneinander oder einen festen Gegenstand, wie ein Brett oder an der Wand sitzen.) (Muskeln durch einen Bewegungsbereich, wie Hanteln heben Contracting) unsere Muskeln aufbauen Macht, die unser Körper braucht diese beiden Formen des Widerstands Ausbildung. Der Körper macht, die Sie mit der Muskelkraft aufbauen können auch Sie außerhalb der Turnhalle helfen. Wenn Sie einen stärkeren Körper haben, können Sie sich besser auf dem Tennisplatz oder auf den Skipisten führen. Zum Beispiel plyometric Training (die mit Springen Bewegungen) arbeiten auf Ihrem Körper die explosive Kraft. Verbesserte Sprengkraft können Sie eine bessere Läufer machen oder besser auf dem Basketballplatz. Krafttraining kann Ihr Körper das wahre Potenzial für die Energie entsperren.

Wenn Krafttraining für Sie neu ist oder etwas, das Sie haben gerade nicht priorisiert, wissen, dass es alle Arten von Spaß-Tools verwenden. Pick-up einige Gewichte, eine Kettle, Sandsäcke oder Schlacht Seile. Verwenden Sie Ihre eigenen Körpergewicht oder einen Spielplatz. Wenn Sie Anleitungen brauchen, einen Trainer mieten oder eine Gruppe der Klasse mit einem erfahrenen Instruktor verbinden. Genau wissen, dass, um wirklich fit sein, Krafttraining, ein Teil Ihrer wöchentlichen Routine sein muss. Ich habe viele Physiologen sagen hören "Nur etwas schwer abholen und legte sie über den Kopf jeden Tag." Es ist nicht kompliziert sein muss, sondern es ist sicherlich wert.

TOP

  • Day/
  • Week/
  • Original/
  • Recommand

Updated

  • Recurrent month ulcers suggest celiac disease

    Recurrent month ulcers suggest celiac disease
    NEW YORK (Reuters Health) - A minority of patients with recurrent mouth sores (aphthous stomatitis) have gluten-sensitive enteropathy, making evaluation for celiac disease appropriate in this population, according to a new study in BMC Gastroenterolo
  • Ist Nortriptylin in erster Linie für Migräne in diesen Tagen oder Depression - oder beides?

    Ich stelle fest, dass diese Droge Liste, wie es Hauptverwendung für Depressionen ist. Der Arzt sagte, war es ursprünglich Gebrauch ist, ist aber auch mit Migräne-Symptome gezeigt, zu helfen. Da Depression in eine Menge von Migräne-Patienten vorhanden
  • Hydrocephalus Shunt und unter Warfarin?

    Meine Mutter hat einen Shunt aufgrund ihres Zustandes des Hydrocephalus, wodurch sie vollständig immoble ist. Im Alter von 80 Arzt Warfarin empfehlen Blutgerinnsel zu verhindern, ich bin besorgt, das für ein Medikament schlimmer als die Möglichkeit e
  • Obesity tied to older adults' risk of falls: study

    Obesity tied to older adults' risk of falls: study
    n">Obese older adults may be more likely than their thinner peers to suffer a potentially disabling fall -- though the most severely overweight may be somewhat protected from injury, according to a U.S. study. Falls are often seen as a problem for
  • Hormonersatztherapie. Gut oder schlecht. Volle hysterecomy im Alter von 29 jetzt 48?

    Im Alter von 29 hatte eine komplette hysterectomoy. Gestartet premarin im Alter mit 40 dann sie ging, aber jetzt, nachdem ich auf diese wurden auf allen Studien etwas zu lesen tun es thart Frauen mit sich als eine Gebärmutter müssen Hormone nachgewie
  • My Valentine an den König von Diät-Kultur

    My Valentine an den König von Diät-Kultur
    Auf dieser Valentinstag, dachte ich, dass ich über den Mann schreiben würde, der mein Herz gerettet: physisch, emotional und psychologisch der verstorbene Dr. Walter J. Kemper von der Duke University Medical Center. 1934 Frederic Hanes, Vorsitzender
  • Mother-In-Law Nicht zu Entbindungs ​​Invited (Wie ihr zu sagen)

    Mother-In-Law Nicht zu Entbindungs ​​Invited (Wie ihr zu sagen)
    So haben Sie Ihre Schwangerschaft bekannt gegeben, und jetzt deine Mutter-in-law denkt, dass sie auf die Geburt kommt. Dies ist eine seltsame Situation zu sein und es kann Ihnen viele schlaflose Nächte bereiten. Hier sind einige Möglichkeiten, um die
  • Wie viele Kalorien Sie brennen Ausführen eines 5K?

    Wie viele Kalorien Sie brennen Ausführen eines 5K?
    Wissen Sie, wie viele Kalorien verbrennen Sie ein 5K laufen? Du solltest. Viele Trainierende verwenden, um die Rennen zu verbrennen Kalorien Thanksgiving Day oder um eine andere hochkalorische Mahlzeit ausgleichen. Aber die in einem 5K Rennen Kalorie
  • Impfung vermeidbare Krankheiten

    Impfung vermeidbare Krankheiten
    Impfstoffe haben so einen guten Job getan Krankheiten in den entwickelten Ländern wie den Vereinigten Staaten zu steuern, dass die Eltern nur manchmal vergessen, wie wichtig sie sind und was wäre das Leben wie ohne sie sein. Aktuelle Impfstoffe und V
  • US Telemedizin Bevölkerung Patienten von 227.400 auf 1,3 Millionen bis zum Jahr 2017 wachsen

    US Telemedizin Bevölkerung Patienten von 227.400 auf 1,3 Millionen bis zum Jahr 2017 wachsen
    Ein Wunsch , Kosten zu beschneiden ist ein Wachstum in der US - Telemedizin Patientenpopulation als neuen Bericht Projekte Betankung , dass die Zahl gesetzt wird auf 1,3 Millionen bis zum Jahr 2017 steigen. Das ist fast eine sechsfache Erhöhung in de