Index · Artikel · 5 Gründe, die Sie nicht passen Ohne Krafttraining Get

5 Gründe, die Sie nicht passen Ohne Krafttraining Get

2012-08-19 2
   
Advertisement
résumé1 Ihr Stoffwechsel ist abhängig von Stärke. Bist du ein König oder eine Königin von Herz? Sie sind alle über Ihre Spin-Klasse oder die Wege für einen Lauf zu schlagen. Ohne scheitern erhalten Sie eine gute Schweiß-Sitzung in mehrere Male pro Woche. I
Advertisement

1 Ihr Stoffwechsel ist abhängig von Stärke.

5 Gründe, die Sie nicht passen Ohne Krafttraining Get

Bist du ein König oder eine Königin von Herz? Sie sind alle über Ihre Spin-Klasse oder die Wege für einen Lauf zu schlagen. Ohne scheitern erhalten Sie eine gute Schweiß-Sitzung in mehrere Male pro Woche. Ich empfehle Ihnen. Ich bin auch gewidmet und leicht zu Cardio-Workout süchtig. Doch wirklich fit und gesund zu sein, müssen Sie irgendeine Form von Krafttraining zu tun. Krafttraining ist oft die Antwort auf Gewicht zu verlieren, wenn Sie Ihre Körperform und zuversichtlich. Stark, geformt und getönten nicht von Cardio-Training passieren allein. Sie benötigen weitere überzeugende Krafttraining zu beginnen? Bedenken Sie: die CDC berichtet, dass Krafttraining auch unsere physiologischen Alterungs Uhr verlangsamen kann. Hier ist, warum es einfach nicht möglich ist, vollständig fit zu sein, ohne Krafttraining:

Krafttraining steuert den Stoffwechsel. Ihr Stoffwechsel auf Kraft abhängt. Rund 35 Jahre, beginnen wir etwa die Hälfte bis ein Pfund Muskeln pro Jahr zu verlieren, wenn wir Training nicht aktiv Kraft sind. Mit mehr Muskeln, verbessert Ihren Stoffwechsel des Körpers und Sie mehr Kalorien zu verbrennen, auch nicht in Ruhe. Ihr Körper verbraucht mehr Kalorien zu machen und zu halten Muskeln als auf Fett zu halten. Wenn Sie Ihren Stoffwechsel zu feuern wollen, sind Sie bei Krafttraining bekam.

2 Krafttraining schützt Ihre Muskelmasse und Knochenfestigkeit.

5 Gründe, die Sie nicht passen Ohne Krafttraining Get

Wenn wir älter werden, verlieren wir einen Prozentsatz der Muskelmasse wir nicht verwenden. Gewichte heben oder das Körpergewicht Übungen helfen, Muskeln aufzubauen, erhöhen die Knochenmasse und halten Gelenke gesund. Ihre Muskeln bedeutet, dass Sie verlangsamen kann, verhindern und sogar Muskel- und Knochenverlust umkehren. Sie werden auch Ihre funktionelle Fitness-sie im täglichen Bewegungen verbessern die Sie sich besser erhalten zu tun. Und ein starker, gesunder Körper wird das Risiko für schwere Verletzungen oder Stürzen zu reduzieren.

3 Krafttraining geben Ihnen einen getönten und geformte Erscheinung.

5 Gründe, die Sie nicht passen Ohne Krafttraining Get

Cardio Training kann zusätzliche Kalorien verbrennen helfen und Ihr Herz in großen kardiovaskulären Zustand, aber Krafttraining spielt eine größere Rolle bei der Veränderung, wie Ihr Körper aussieht. Mit erhöhter Muskel gewinnen Sie Definition erhöht und mehr zu einem geformten und schlanken Look bekommen als Herz-alone anbieten können. Spot Reduktionskörperfett ist nicht möglich. Wenn Sie Fett verlieren, verlieren Sie alles über. Allerdings kann vor Ort Bildhauerei arbeiten. Krafttraining ab Workouts, zum Beispiel, kann bis straffen und das 6-Pack Sie wollen. Wenn Sie fühlen wollen und schauen, wie Sie besser in Form sind, ist Krafttraining wo es ist.

4 Krafttraining bietet Ihnen eine verbesserte Balance und Koordination.

5 Gründe, die Sie nicht passen Ohne Krafttraining Get

Krafttraining kann das Gleichgewicht und die Koordination bei gleichzeitiger Reduzierung Ihrer Risiko eines Sturzes zu verbessern. Mit mehr Muskeln, können Sie Körperhaltung verbessert und die Stabilität zu gewinnen. Während Sie nicht jetzt darüber besorgt sein kann, zeigen einige Berichte, dass Krafttraining Ihr Sturzrisiko um bis zu 40 Prozent reduzieren können, wie Sie älter werden. Und wenn Sie sich mit einigen Schlamm läuft oder Hindernislauf Rennen herausfordernd sind, wird Ihre verbesserte Agilität große Zeit auszahlen.

5 Krafttraining bedeutet Körperkraft.

5 Gründe, die Sie nicht passen Ohne Krafttraining Get

Krafttraining ist Krafttraining-beide isotonische Bewegungen und isometrische Bewegungen (Vertrags Ihre Muskeln gegeneinander oder einen festen Gegenstand, wie ein Brett oder an der Wand sitzen.) (Muskeln durch einen Bewegungsbereich, wie Hanteln heben Contracting) unsere Muskeln aufbauen Macht, die unser Körper braucht diese beiden Formen des Widerstands Ausbildung. Der Körper macht, die Sie mit der Muskelkraft aufbauen können auch Sie außerhalb der Turnhalle helfen. Wenn Sie einen stärkeren Körper haben, können Sie sich besser auf dem Tennisplatz oder auf den Skipisten führen. Zum Beispiel plyometric Training (die mit Springen Bewegungen) arbeiten auf Ihrem Körper die explosive Kraft. Verbesserte Sprengkraft können Sie eine bessere Läufer machen oder besser auf dem Basketballplatz. Krafttraining kann Ihr Körper das wahre Potenzial für die Energie entsperren.

Wenn Krafttraining für Sie neu ist oder etwas, das Sie haben gerade nicht priorisiert, wissen, dass es alle Arten von Spaß-Tools verwenden. Pick-up einige Gewichte, eine Kettle, Sandsäcke oder Schlacht Seile. Verwenden Sie Ihre eigenen Körpergewicht oder einen Spielplatz. Wenn Sie Anleitungen brauchen, einen Trainer mieten oder eine Gruppe der Klasse mit einem erfahrenen Instruktor verbinden. Genau wissen, dass, um wirklich fit sein, Krafttraining, ein Teil Ihrer wöchentlichen Routine sein muss. Ich habe viele Physiologen sagen hören "Nur etwas schwer abholen und legte sie über den Kopf jeden Tag." Es ist nicht kompliziert sein muss, sondern es ist sicherlich wert.

TOP

  • Day/
  • Week/
  • Original/
  • Recommand

Updated

  • Lipitor und Grapefruit?

    Hat Lipitor mit Grapefruitsaft interagieren? Ich nehme Lipitor für meine hohe Cholesterinwerte im Moment und nur fragen, ob es in Ordnung ist Grapefruit zu essen. Wenn ja, wie viel ist in Ordnung? ----schneiden---- In Antwort auf 2009.08.05 00.32 bis
  • Sam Sifton, Banh Mi Crip

    Sam Sifton, Banh Mi Crip
    Foto von Kingfox / Flickr CC Wie sollte es der New Yorker Treue zu den klaren, Porky, Gurke beladene Vergnügen der Banh Mi sein, ist riesig - so jede Diskussion über, wo die Stadt am besten Vietnamese Sandwich clannish Krieg inspiriert zu finden. Ich
  • Wie oft sollte ich meine Kaliumspiegel überprüft, wenn Urocit-K zu nehmen?

    Ich habe zwei Nierensteine, eine in jeder Niere, über die Größe von Erbsen. Ich hatte vor kurzem in jeder Niere platziert Stents. Die Dr. vorgeschriebenen Urocit-K zu helfen, die Steine ​​aufzulösen. Von dem, was ich gelesen habe, sollte ich meine Ka
  • Flomax - Ich hatte einen radikalen Prostatektomie vor 5 Jahren, aber immer noch loosea viel Urin, wenn stand für eine?

    ... lange Zeit. Zu allen anderen Zeiten kein Problem. Ich habe kagel Übungen gemacht, aber keine Verbesserung. Im nehmen duloxetene gegenwärtig und sie machen keine Unterschied. Gibt es eine Medikation dieses Leck zu stoppen ----schneiden---- In Antw
  • Hat jemand hatte keine Bauchschmerzen als Folge der Einnahme Pregabalin?

    Ich habe seit Januar Bauchschmerzen um meinen Brustkorb-Bereich hatte. Ich begann Dezember in Pregabalin (300 mg x zweimal täglich) 2010. Es ist ein konstanter Schmerz und es tut weh, zu drehen und zu biegen. Ich habe zwei Ultraschalluntersuchungen,
  • Arbovax Vorbereitung für Dengue-Fieber-Impfstoff klinischen Studien

    Arbovax Vorbereitung für Dengue-Fieber-Impfstoff klinischen Studien
    Impfstoff - Entwickler Arbovax hat 1.700.000 $ erhöht in einer Serie - A - Finanzierungsrunde, die das Unternehmen für klinische Studien an einem Dengue - Fieber - Impfstoffkandidaten zur Vorbereitung verwendet. Raleigh, North Carolina ansässigen Arb
  • Minnesota Sybaritic stimmt US-Verkauf von Medizinprodukten in Folge der FDA Abschaltung auszusetzen

    Minnesota Sybaritic stimmt US-Verkauf von Medizinprodukten in Folge der FDA Abschaltung auszusetzen
    Bild über Wikipedia BLOOMINGTON, Minnesota - Embattled kosmetische Gerätehersteller Sybaritic Inc. hat sich bereit erklärt in den USA den Verkauf medizinischer Geräte zu stoppen, nachdem die Food and Drug Administration es bestellt sich mit Qualitäts
  • Sie bauen Sie eine gewisse Toleranz zu Baclofen Nebenwirkungen auf?

    Ich habe gerade angefangen es zu nehmen ... Nahm 5mg gestern Nachmittag, 10MG gestern Abend und heute Morgen 5mg. Ich fühle mich schrecklich - schwindlig, wackelig, ekelerregend. Ich weiß nicht, ob ich aufhören oder beharren sollte. ----schneiden----
  • The Ultimate Mind-Body-Spirit Medizin

    The Ultimate Mind-Body-Spirit Medizin
    Würden Sie glauben, ein Geheimnis, es ist die Depression heilen kann, Herzkrankheit zu verhindern, und uns helfen, länger zu leben? Noch eindrucksvoller ist, kommt es nicht in eine Flasche oder mit einem gepfefferten Preis. In der Tat ist es nicht et
  • Definition und Symptome von Mania

    Definition und Symptome von Mania
    Definition: Mania ist eine psychologische und biologische Zustand, der von leichten bis schweren und schwächenden reichen kann. Mania bringt extreme Verhaltensweisen wie Reizbarkeit, übermäßige Glück, Überreaktion, Konzentrationsschwierigkeiten, schn