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5 einfache Möglichkeiten, um Ihre natürliche Heilkraft zu aktivieren

2013-07-02 2
   
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résuméHier sind wir mitten in der Grippesaison, mit fiesen Winter in weiten Teilen des Landes, und die Menschen sind Niesen und Keuchen der ganzen Ort. Auch wenn Sie den ganzen Tag nicht mit Hunderten von kranken Mitarbeitern in einem Büro arbeiten oder un
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5 einfache Möglichkeiten, um Ihre natürliche Heilkraft zu aktivieren

5 einfache Möglichkeiten, um Ihre natürliche Heilkraft zu aktivieren

Hier sind wir mitten in der Grippesaison, mit fiesen Winter in weiten Teilen des Landes, und die Menschen sind Niesen und Keuchen der ganzen Ort. Auch wenn Sie den ganzen Tag nicht mit Hunderten von kranken Mitarbeitern in einem Büro arbeiten oder unterrichten 30 sniffling Studenten, werden Sie wahrscheinlich aus dem Haus zum Einkaufen oder Filme nicht wagen, oder vielleicht müssen Sie in diesem Metall irgendwo eingeschlossen zu fliegen Rohr mit keimbelasteten Umluft.

Also, wie wollen Sie gesund zu bleiben? Durch das Pumpen Ihre natürliche Heilkraft nach oben. Ihr Körper ist gut ausgestattet mit Selbstreparaturmechanismen, die Infektionen bekämpfen können, Giftstoffe zu beseitigen, defekte Proteine ​​reparieren, Krebszellen zu zerstören und sogar Alterung verlangsamen. Alle 90 Tage, wird Ihr Körper hat einen neuen Blutstrom; jedes Jahr, produziert es Milliarden von neuen Zellen; und alle paar Jahre, baut es neue Knochen. Also lassen Sie uns helfen, sie zusammen! Wenn Sie Ihren Körper geben, was es optimal funktionieren muss, ist es glücklich, Ihnen trotz der Vielzahl von Infektionserregern gesund zu halten Sie bombardieren.

Hier sind fünf erprobte und wahre Möglichkeiten, um Ihre Heilung Fähigkeit zu aktivieren, so dass Sie Ihren Körper seine Arbeit tun kann helfen:

1. Halten Sie Stressen! Ich weiß, ich weiß ... du hast Terminen und Rechnungen und Verwandten, und Sie haben das Auto aus dem Schnee zu graben, und Sie haben einfach keine Zeit, um sich selbst kümmern bekam. Aber wenn Sie verlangsamen und zu entspannen, alles ändert sich. Dies ist wichtig, weil das Nervensystem ist dafür verantwortlich, wie Ihr Körper die Selbstreparaturmechanismen arbeiten. Stress erhöht die Herzfrequenz und Blutdruck, gibt die "Stresshormone" von Adrenalin und Cortisol, und schwächt Immunität genau das, was Sie nicht wollen. Wenn Sie entspannt sind, haben Sie höhere Ebenen des Wachstumshormons, dass alle Reparaturen von Zellen und Gewebe. So tun, was für Sie arbeitet, Stress abzubauen, sei es der Meditation ist, ausüben, oder in der Dusche zu singen.

2. Trinken Sie viel Wasser. In einer aktuellen Facebook posten, Autor Anne Lamott sagte : "Trinken Sie mehr Wasser ist die Lösung für fast alle Probleme." Na ja, dass es ein bisschen sein overstating kann, aber für die Gesundheit ist von entscheidender Bedeutung bleiben hydratisiert, und das bedeutet viel hochwertiges Trinkwasser (nicht Leitungswasser, das mit Chemikalien beladen ist). Sie sind möglicherweise nicht bewusst sein, dehydriert zu werden, aber viele Menschen sind ernsthaft dehydriert! Wasser ist notwendig für eine ausgewogene Zusammensetzung des Blutes und für die ordnungsgemäße Funktion auf allen Ebenen. Die Daumenregel ist die Hälfte Ihres Körpergewichts in Unzen zu trinken. wenn Sie 150 Pfund zum Beispiel wiegen, sollten Sie 75 Unzen Wasser pro Tag zu trinken (rund neun 8-Unze-Gläser). Koffeinhaltige Getränke und Alkohol zählen nicht, da sie dazu neigen Sie zu entwässern.

3. Holen Sie sich genug Schlaf. Sind Sie immer Schlafentzug? Chronische Mangel an Schlaf ist für Erkältungen und Grippe und vielen anderen Krankheiten in Verbindung gebracht, und sogar zu Übergewicht. Während dieser Stunden unter den Decken gekuschelt, ist Ihr Körper ruhig und Zellen sind in der Lage eine Menge ihre Reparaturarbeiten zu tun. Schalten Sie den Fernseher, Computer, Tablet, Telefon und andere elektronische Geräte eine gute Stunde vor dem Schlafengehen. Stellen Sie sicher, dass Ihr Schlafzimmer ist dunkel, um Ihren Melatonin regulieren. Und wirklich versuchen, sieben oder acht Stunden Schlaf zu bekommen. Sie werden wissen, dass Sie gut ausgeruht, wenn Sie aufwachen, bevor der Wecker am Morgen erlischt.

4. Essen Sie nach rechts. Viel frisches Gemüse und Obst, Samen und Nüsse, Bohnen, gesunde Öle (Avocado, zum Beispiel), und einige fettarme tierische Protein-alle organischen wenn möglich. Pflanzenstoffe wurden gefunden antioxidative Eigenschaften haben, die für Ihre Gesundheit wichtig sind. Vielleicht wollen Sie auch einige Vitamin D3-Supplementierung hinzuzufügen, vor allem während der dunklen Jahreszeit.

5. Denken Sie gesund. Ihr Körper reagiert auf Ihre Gedanken, Gefühle und Überzeugungen. Wissenschaftler nennen es die "Placebo-Effekt", aber ich weiß, dass der Geist den Körper seiner Krankheiten heilen kann. Wenn Sie die Zeit müde sind, dann leben auf Starbucks und Chips, und betonte, die Max, zusteuern Sie die falsche Richtung. Starten Sie durch den Glauben, man kann tatsächlich gesund sein, und dann tun, was Sie können, dass eine Realität zu machen.

Als jemand, der sich von Krebs vor vielen Jahren geheilt, ich bin sehr bewusst, wie wichtig es ist, in Ihrem Körper die natürliche Heilkraft zu glauben. Alles, was Sie tun müssen, ist es entlang ein wenig helfen. Lassen Sie uns jetzt alle gehen eine Suppe machen!

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