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5 Bestes Halloween gesunde Ernährung Tipps

2012-12-28 2
   
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résumé1 Wie man gesund essen auf Halloween Wenn Sie auf einer Diät sind, dann ist Halloween eine der gruseligsten Nächte des Jahres. Es ist nicht einfach, Ihre gesunde Ernährung Plan zu halten, wenn Sie von Süßigkeiten umgeben sind. Aber selbst wenn Sie ni
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1 Wie man gesund essen auf Halloween

5 Bestes Halloween gesunde Ernährung Tipps

Wenn Sie auf einer Diät sind, dann ist Halloween eine der gruseligsten Nächte des Jahres. Es ist nicht einfach, Ihre gesunde Ernährung Plan zu halten, wenn Sie von Süßigkeiten umgeben sind. Aber selbst wenn Sie nicht, Gewicht zu verlieren versuchen, können Sie einige echte Schäden während Trick oder Festlichkeiten zu behandeln. Die Kalorien, die Sie auf Halloween-Nacht essen können in die Tausende gehen.

Wie essen Sie auf Halloween-Nacht gesund? Elle Penner hat einige hinterhältige Tricks und Smart-Reisen, die helfen können. Elle ist eine eingetragene Diätassistentin und Leiter der Abteilung Ernährung bei MyFitnessPal. Ihr Rat werden Sie weniger helfen essen und mehr auf Halloween zu bewegen.

2 essen, bevor Sie Süßes oder Saures

5 Bestes Halloween gesunde Ernährung Tipps

Einige Diäten könnten Abendessen überspringen oder auch Mittag- und Abendessen ihre Kalorien für Trick oder die Behandlung Süßigkeiten zu speichern. Aber das ist die falsche Strategie nach Elle. Sie sagt, dass Sie eine gesunde, herzhafte Mahlzeit zu essen, bevor Halloween-Nacht beginnt.

"Füllen Sie mit einer gesunden, ballaststoffreiche Mahlzeit, das Protein enthält, bevor Sie die Tür mit den Kindern den Kopf. Auf diese Weise, youâ € ™ ll weniger versucht sein, einige ihrer Stash zu schleichen. Thereâ € ™ s nichts mehr erschreckend als sein hungrig und eine Tasche voll von zuckerhaltigen Süßigkeiten zu halten. "

Also, welche Lebensmittel sollten auf Ihrem Tisch sein? Verwenden Sie diese Führungen zu füllen auf ballaststoffreiche oder eiweißreichen Lebensmitteln, die Sie voll in der Nacht zu fühlen helfen.

  • Gesundes Abendessen Rezepte mit Protein
  • Fiber-reiche Lebensmittel zu Hilfe Curb Hunger
  • Protein Snacks zu halten im Kühlschrank

3 Erfahren Sie Halloween Süßigkeiten Kaloriezählimpulse

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Die Art der Süßigkeiten die sie bieten können einen großen Unterschied in Ihrer gesamten Kalorienzufuhr auf Halloween zu machen. Smart-Diät Regel kaufen Süßigkeiten, die sie nicht mögen. Aber was , wenn Sie alle Halloween Süßigkeiten mögen? Elle sagt, müssen Sie die Nährwerte Etikett zu lesen, bevor Sie eine Auswahl treffen.

"Wenn Sie Süßigkeiten verteilen müssen, lesen Sie Ernährung Etiketten, bevor Sie kaufen. Machen Auswahl entworfen, um Ihre gesamten Kalorien- und Fett Auswirkungen zu minimieren. Behandelt wie Tootsie Rolls Trumpf Snickers Bars. Natürlich immer bekommen die kleinste (Spaßgröße) Teil möglich. "

Natürlich müssen Sie bei allen Süßigkeiten nicht die Hand aus. Einige Familien wählen Nicht Süßigkeiten Leckereien für Kinder statt, wie Blasen oder Aufkleber.

4 Steigern Sie Ihre Schrittzahl um Kalorien zu verbrennen

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Wenn Sie denken, dass Sie zu Hause zu essen Halloween Süßigkeiten verführen zu werden, dann die Schuhe schnüren und die Kinder Trick oder die Behandlung nehmen. Aber nehmen Sie nicht das Auto! Bringen Sie Ihre Aktivität Tracker und steigern Sie Ihre Halloween-Schrittzähler Kalorien zu verbrennen.

"Plan der Halloween schlagen mit den Kindern zu gehen, anstatt sie herum zu fahren. Wenn Sie können, wählen Routen, die Hügel oder Treppen sind", sagt Elle.

Wenn Sie etwa 6 Blocks zu Fuß, haben Sie etwa eine Meile ging. Sie werden rund 100 Kalorien in dieser Meile brennen. So lassen Sie die Kinder in der Nacht, während Sie whittle Ihre Taille genießen.

5 Brennen Süßigkeiten Kalorien zu Hause

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Wenn Sie zu Hause, die Hand aus Süßigkeiten bleiben müssen, bleiben aktiv. Wenn Sie vor dem Fernseher mit einer Schüssel mit Süßigkeiten in der Nähe sitzen, sind Sie wahrscheinlich zu frönen. So aktiv bleiben abgelenkt zu bleiben.

Also, was sind die besten Möglichkeiten, Kalorien auf Halloween-Nacht zu brennen? Haben Sie eine Übung DVD oder ein Online-Training wählen im Wohnzimmer zu tun. Oder wählen Sie eine dieser Workouts, Fett zu verbrennen und Spaß haben.

  • Die 5-Minuten-Routine-Übung, Fett zu verbrennen und Kalorien
  • Der Super Fun-Training Sie können auf Ihrer Couch tun

6 Planen Sie Ihre Festlichkeiten, weniger zu essen

5 Bestes Halloween gesunde Ernährung Tipps

Seien wir ehrlich. Selbst die disziplinierten dieter wird mindestens einmal auf Halloween-Nacht genießen wollen. Der Trick ist, nur ein wenig zu essen, so dass Sie ohne es zu übertreiben zufrieden fühlen. Elle sagt, dass die richtige Planung der Trick funktioniert.

"Entscheiden Sie vor der Zeit, welche Süßigkeiten youâ € ™ behandeln werde sich, dann Budget für sie während der Woche. Saving 50 oder 100 Kalorien pro Tag kann ohne die Schuld zu einem köstlichen und Befriedigung Halloween-Nacht führen. Nehmen Sie sich die Süßigkeiten, die passt Ihre Budget und dabei zu bleiben. "

Bevor Sie die süßen Leckereien wählen zu genießen, möchten Sie vielleicht meine Liste von Halloween Süßigkeiten Training zu überprüfen. Erfahren Sie, wie viele Minuten der Übung, die Sie tun müssen, um die beliebtesten Süßigkeiten zu verbrennen. Dann entscheiden, welche Behandlung ist es wert.

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