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4 Fragen zu fragen, wie gut Ihr Partner Sie kennt

2019-09-10 3
   
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résuméEs gibt viele Möglichkeiten, herauszufinden, ob Ihr Partner Sie wirklich versteht, aber vielleicht nicht so wichtig wie herauszufinden, ob Ihr Partner für Sie da ist, wenn Sie gestresst sind. Ein schwieriger Lebensübergang kann dazu führen, dass Mens
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4 Fragen zu fragen, wie gut Ihr Partner Sie kennt

Es gibt viele Möglichkeiten, herauszufinden, ob Ihr Partner Sie wirklich versteht, aber vielleicht nicht so wichtig wie herauszufinden, ob Ihr Partner für Sie da ist, wenn Sie gestresst sind. Ein schwieriger Lebensübergang kann dazu führen, dass Menschen sich isoliert und ängstlich fühlen. In diesen Zeiten sind es die Menschen in ihrem engsten Kreis, die die Belastung und das Unglück, die mit Veränderungen verbunden sind, am besten lindern können. Wenn du derjenige bist, der eine schwierige Zeit durchlebt, wer wird wirklich für dich da sein? Kannst du auf deinen Partner zählen?

Nicht jeder erlebt Stress auf die gleiche Weise. Der Stress einer Person kann die Quelle von Energie und Glück sein. Da Stress im Auge des Betrachters liegt, gibt es keine absolute Möglichkeit, ein Ereignis als stressig einzustufen oder nicht. Ein Partner, der sich wirklich um dich kümmert, wird in der Lage sein, die Ereignisse vorherzusagen, die dich zum Knacken bringen können, und bereit sein, deine Last zu lindern, wenn du dich mühst, an ihnen vorbeizukommen.

Vielleicht haben Sie sich gefragt, ob Ihr Partner wirklich versteht, was Sie dazu bringt, sich gestresst zu fühlen. Vielleicht bist du dir selbst nicht ganz sicher. Laut Teresa Buccheri und Kollegen von der Universität Messina (Italien) (2018) gibt es Möglichkeiten, Stress in verständliche Kategorien zu katalogisieren. Ihr Team wollte in einer umfassenden Maßnahme "eine vernünftige und ausgewogene Darstellung der Ereignisse" (S. 179) erfassen. Die Ergebnisse ihrer Studie können Ihnen helfen zu verstehen, was Sie betont und warum. Sie können diese Ergebnisse auch verwenden, um zu erfahren, wie viel Ihr Partner wirklich über Sie weiß.

Buccheri und seine Kollegen entwickelten ein gewisses Maß an stressigen Lebensereignissen, indem sie eine große und heterogene Gruppe von Eltern von Kleinkindern (N = 497 ) aufforderten zu bewerten, wie sehr sie eine Reihe von ziemlich typischen stressigen Lebensereignissen erlebt hatten. Die Teilnehmer bewerteten außerdem ihre Verfügbarkeit und Ergebnisse in Bezug auf soziale Unterstützung in Bezug auf Depression, Angst und Stress.

Die vier von Buccheri et al. waren: (1) soziale und finanzielle Anpassung (Entlassung, große Körperverletzung oder Krankheit, Übernahme einer großen Hypothek), zusammen mit Veränderungen in Gewohnheiten und Familiendynamiken (ein Kind wechselt zu einer neuen Schule); (2) Änderungen in Betrag und Art der Erholung (Ehe, Scheidung und Trennung); (3) soziales Fehlverhalten und arbeitsbedingte Herausforderungen (Ruhestand, Ärger mit dem Chef, Urlaub, Inhaftierung, Ärger mit der Schwägerschaft); und (4) Tod oder Veränderung der Beziehung (Tod eines Partners oder nahen Familienmitgliedes oder Freundes und Sohn oder Tochter, die das Haus verlässt).

Im Allgemeinen waren alle der stressigen Lebensereignisse mit höheren Depressionen und Angstzuständen verbunden. Wichtig ist jedoch, dass Personen, die von einer höheren sozialen Unterstützung berichten, weniger von stressigen Lebensereignissen betroffen sind. Persönliche Bewältigungsstrategien moderierten auch die Verbindung zwischen Stress und Krankheit; Wie die Autoren feststellten, waren "Personen, die berichteten, dass sie sich ruhig und friedlich fühlten und viel Energie hatten" weniger von diesen stressigen Erfahrungen betroffen.

Lassen Sie uns nun darüber nachdenken, wie die italienische Studie Ihr Wissen über das Verständnis Ihres Partners über Sie erweitern kann. Diese 4 Fragen werden Ihnen sagen, wie gut Ihr Partner Sie kennt und somit Ihre Quelle der sozialen Unterstützung sein kann:

Frage 1 Versteht Ihr Partner, warum Sie sich am stärksten gestresst fühlen? Die Buccheri et al. Studie zeigte, dass das, was für eine Person stressig ist, für ein anderes nicht stressig ist. Auch "Veränderungen in der Erholung" können laut dieser Studie als harte Übergänge dienen. In die Kategorie "Veränderung der Gewohnheiten und Familiendynamiken" fielen die Punktezahlen für diesen Punkt sogar noch signifikanter als die Beziehungsänderungen wie Ehe, Scheidung und Trennung vom Partner. Feiertage können auch stressig sein und fallen in die Kategorie der "Work-Time-Herausforderungen" zusammen mit Haft. Entlassung, Pensionierung und das Erleben einer schweren Krankheit scheinen offensichtlich stressiger zu sein, aber auch eine große Veränderung in der Anzahl der Familientreffen. Wenn Ihr Partner Sie wirklich versteht, wird er oder sie unterstützend sein, auch wenn der Stressfaktor relativ trivial erscheint.

Frage 2: Ist Ihr Partner als Resonanzboden verfügbar? Es kann eine große Erleichterung für Menschen sein, die eine schwierige Zeit durchmachen müssen, um sich ihren Partnern anvertrauen zu können. Ihr Partner kann objektiver sein als Sie, weil er oder sie nicht direkt in die Situation verstrickt ist. Vielleicht fühlst du dich schuldig, weil du deinen Terminplan nicht ändern kannst, um die Kinder von ihrer neuen Schule abzuholen. Anstatt auf Ihre Schuld zu spielen, kann Ihr Partner Ihnen zuhören und Ihnen erlauben, Ihre Frustration auszudrücken? Jemand, der sich wirklich um dich kümmert, wird in der Lage sein, die realistische Ansicht zu liefern, dass es in dieser Situation wirklich keine Wahl gibt.

Frage 3: Bietet Ihr Partner korrigierende, aber sensible alternative Perspektiven? Nehmen wir an, Sie fühlen sich gestresst und erschöpft aufgrund eines übermäßig fordernden Chefs. Kann Ihr Partner Vorschläge für einen anderen Umgang mit Stress bei der Arbeit machen als die von Ihnen gewählte Methode? Vielleicht bist du zu heikel, oder du machst dir eigentlich nicht genug Mühe, was dazu führt, dass der Chef anspruchsvoll und kritisch ist. Ein Partner, der sich um Sie kümmert, wird in der Lage sein, Ihnen Änderungsvorschläge zu unterbreiten, damit Sie aufgrund Ihrer eigenen Unzulänglichkeiten nicht wirklich Ihren Job verlieren.

Frage 4: Kennt Ihr Partner Ihre Lieblings-Streber? Wie in der italienischen Studie gezeigt wurde, bietet die soziale Unterstützung eine Möglichkeit, den Auswirkungen von Stress entgegenzuwirken, aber auch persönliche Bewältigungsstrategien. Menschen, die sehr ängstlich waren, waren stärker vom Tod oder dem Ende einer Beziehung betroffen, und diejenigen, die ruhig und friedlich blieben, waren widerstandsfähiger. Wenn dein Partner sieht, dass du die Kontrolle über deine Gefühle verlierst, weiß er oder sie, was dir helfen wird, dich besser zu fühlen? Vielleicht möchtest du am liebsten kochen, im Garten spielen oder Monopoly spielen. Ein Partner, der Sie gut kennt, ermutigt Sie zu einer mentalen Pause und bringt Ihnen Ideen, die Ihnen helfen, sich zu beruhigen.

Indem Sie sich diese 4 Fragen stellen, werden Sie ein besseres Gefühl dafür bekommen, wie gut Ihr Partner Sie kennt. Sie bieten auch einen Fahrplan für mehr Erfüllung, wenn Sie und Ihr Partner lernen, wie Sie sich gegenseitig in den unvermeidlichen stressigen Zeiten des Lebens am besten unterstützen können.

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