Index · Artikel · 3 Wege "Faking It" macht Sie glücklicheres

3 Wege "Faking It" macht Sie glücklicheres

2013-02-20 5
   
Advertisement
résuméEines der größten Hindernisse für das Gefühl glücklicher , dass die Menschen zu oft darauf ist , dass sie einfach nur glücklich fühlen sich nicht. Entweder geschieht oder nicht, ein bisschen wie das Wetter. Das ist, was wir neigen dazu zu glauben, so
Advertisement

3 Wege "Faking It" macht Sie glücklicheres

Eines der größten Hindernisse für das Gefühl glücklicher , dass die Menschen zu oft darauf ist , dass sie einfach nur glücklich fühlen sich nicht. Entweder geschieht oder nicht, ein bisschen wie das Wetter. Das ist, was wir neigen dazu zu glauben, sowieso. Es ist nicht klar , wie das Glück begann auf diese Weise zu sehen, wie irgendwie aus unserer persönlichen Kontrolle, aber klar ist, dass die Wissenschaft dieser Glaube falsch erweist sich weiterhin. Es gibt wirklich kleine und einfache Möglichkeiten wir unser eigenes Glück zu erhöhen.

Und während die meisten Menschen die Weisheit in Dinge wie "etwas Gutes für sich selbst zu tun" zu sehen oder "entwickeln eine Dankbarkeit Gewohnheit" die meisten Menschen wider die Idee , was ich oft Faking It 'Til You Make It --physical Änderungen bewiesen zu bringen glücklicher Emotionen. Sie können nicht eingängig Aktionen scheinen zu nehmen, wenn Sie nach Gefühl, aber sie wirklich funktionieren.

! Lächeln Sicher, fühlen Sie sich wie ein Schwindler , wenn Sie lächeln , wenn Sie unglücklich sind, aber wenn man die Forschung betrachten und sehen , dass ein Lächeln Bildung - echt oder nicht - tatsächlich steigert Ihre Gefühle im Laufe der Zeit das Wohlbefinden, vielleicht Sie werden anders fühlen. Es ist nicht nur, dass das Glück macht Sie lächeln, ist es, dass auch lächeln können Sie glücklicher machen. Leute, die Botox-Injektionen bekommen haben (das schöne glatte, jugendliches Aussehen zu erhalten) wissenschaftlich erwiesen sind glücklicher insgesamt zu sein - vielleicht zum Teil, weil sie nicht wie ihre nicht-Botoxed Kollegen die Stirn runzeln können. Wieder schaffen Emotionen Mimik, aber es funktioniert anders herum auch.

Sobald Sie erkennen, dass "auf den Kopf dieses Stirnrunzeln Umklappen" nicht nur ein Gemeinplatz ist, kann es inspirieren Sie ihm einen Versuch zu geben.

Aufrichten. So wie unsere Gefühle durch unsere Mimik kommen, unsere Körper sind in der Regel auch unsere mentalen Zustand zu reflektieren. Wir beschreiben die Menschen als "Unterdrückten" oder "trägt das Gewicht der Welt", weil negative Gefühle unsere Haltung beeinflussen.

Traurigkeit und Stress bringen hängenden Schultern, gesenktem Blick und eine Tendenz, uns insgesamt kleiner zu machen. Die Erforschung, wie Haltung, unsere Emotionen beeinflusst, ist ziemlich klar: einfach sitzen oder gera stehend, mit einem langgestreckten Rücken, offener Brust Position, und einer erhöhten Blick hat stimmungsaufhellende Ergebnisse. Jetzt, da wir alle Ausgaben wesentliche Teile unserer Tage gebückt Computern und Smartphones, Depressionen auf dem Vormarsch ist. Sicher, einige davon können komplizierter Faktoren zurückzuführen sein, wie zum Beispiel Echtzeit-Menschen in Kontakt mit elektronischen Ersatz ersetzen, aber unsere schlechte Haltung allein ist teilweise verantwortlich für unsere Verschiebung in Stimmung. Wenn Sie glücklicher fühlen wollen, lassen Sie Ihre Wirbelsäule den Weg! Tragen Sie sich gerade und hoch, und Sie werden nicht nur besser aussehen, werden Sie sich besser fühlen.

Nur atmen. Wussten Sie , dass wir anders tatsächlich atmen auf unsere Stimmung abhängig? Es klingt Art von woo-woo, aber es ist nicht. Sie wissen bereits, dass die Art und Weise Sie atmen, wenn Sie gestresst sind und geriet in Panik aus dem Weg unterscheidet, die Sie atmen, wenn Sie ruhig und entspannt sind.

Nun, es stellt sich heraus, dass es so etwas wie eine typische glücklich Atmung. Was mehr ist, so wie du ausflippen und große Haltung Lächeln glücklicher Gefühle zu erzeugen, kann das gleiche mit der Art und Weise getan werden Sie atmen. Eine Studie 2010 zeigte emotionale Zustände können durch die Atmung Muster erstellt werden, und die gute Nachricht ist, dass es nicht kompliziert ist und es nicht Weihrauch oder einen Gong oder irgendetwas benötigen. Nach Gefühl? Überprüfen Sie Ihre Atmung. Tiefe, langsame Atemzüge - die Art, die Sie in Ihrem Bauch fühlen können, anstatt die Art, die Brust heben - so sind, wie Gefühle der Ruhe zu schaffen und das Wohlbefinden. Atmen Sie, wie Sie bereits fühlen gut, und bald genug, werden Sie.

Das Beste, was über diese einfache Möglichkeiten, um Ihr Glück zu steigern ist, dass alle von ihnen schnell getan werden kann und einfach und Sie können ihre positiven Effekte fast sofort spüren. Sie können immer einen tiefen Atemzug nehmen, ein wenig höher stehen, oder versuchen, auf einem Lächeln. Je mehr Sie fake it 'til Sie es machen, desto natürlicher wird es beginnen zu fühlen. Und ziemlich bald, werden Sie glücklicher sein, was bedeutet, dass Sie es nicht mehr vorgetäuscht werden. Ziemlich cool.

TOP

  • Day/
  • Week/
  • Original/
  • Recommand

Updated

  • Die Notwendigkeit für Custom Slaughter

    Die Notwendigkeit für Custom Slaughter
    Foto von julieabrown1 / FlickrCC Ich stand auf einem frostigen Morgen hinter Monte Winship im Dezember letzten Jahres, als er hob seine .25-Kaliber Winchester-Gewehr und Léo gerichtet, eine zwei-und-ein-halb-jährige Holstein Steer. In einer Zeit, Nah
  • Wie Sie Ihre Kopfschmerzen scheut, kann machen sie schlechter

    Wie Sie Ihre Kopfschmerzen scheut, kann machen sie schlechter
    Sehen Sie sich selbst zu vermeiden gesellschaftliche Veranstaltungen, Restaurants, Reisen oder andere Situationen aus Angst Sie Kopfschmerzen entwickeln? Wenn ja, sind Sie nicht allein. Viele Menschen fürchten den Schmerz ihrer Kopfschmerzen und werd
  • St. Jude Medical zahlt 3,65 m $ DOJ zu lösen

    St. Jude Medical zahlt 3,65 m $ DOJ zu lösen
    St. Jude Medical (NYSE: STJ ) hat sich bereit erklärt $ 3.650.000 zu zahlen , um eine Justizministerium Untersuchung der angeblichen Firma Praxis zu begleichen, den Preis seines Ersatzes Defibrillatoren und Schrittmachern overstating. Das Justizminis
  • Mythos: Drogenmissbrauch Wird nicht zu meinen Teen Happen

    Mythos: Drogenmissbrauch Wird nicht zu meinen Teen Happen
    Es gibt viele Mythen und Missverständnisse in Bezug auf die Zunahme in den letzten Jahren von Teenager-Rezept Drogenmissbrauch, und nicht alle von ihnen von den Jugendlichen gehalten werden. Einer der größten Mythen, die von Eltern in Bezug auf Droge
  • Was ist philippinisch Anbieter von Incivek?

    Ich bin HVC Patienten mit Genotyp 1 ----schneiden---- In Antwort auf die Marvell bei 2012-07-15 04.41 Ich weiß nicht, wer Incivek in Phillipinen verteilt, aber möglich, wenn Sie die Nummer unten nennen könnte. Sie sollten in der Lage sein, Ihnen zu s
  • Summer Camps für Kinder mit Autismus-Spektrum-Störung

    Summer Camps für Kinder mit Autismus-Spektrum-Störung
    Sobald das Schuljahr vorbei ist, sind viele Familien mit Kindern auf dem autistischen Spektrum stapfte. Auch wenn Ihr Kind für das Extended School Year Programme qualifiziert, sind diese Programme begrenzt lang und kaum Spaß Freizeitaktivitäten umfas
  • Pravastatin - neuer Arzt geändert 40 mg bis 80 mg Pravstatin ohne Blut Arbeit Gefühl crappy und?

    ... so müde. Ist das normal? ----schneiden---- In Antwort auf kaismama bei 2012.12.22 10.29 Er hatte keine Ebene tun, bevor er es erhöht? Ihre Nebenwirkungen sind normal, und wird wahrscheinlich gehen weg, wenn Sie auf die höhere Dosis gewöhnen, aber
  • Schockierende Fotos und Video zeigt Golden Corral ekelhafter als eine Kuh feedlot

    Schockierende Fotos und Video zeigt Golden Corral ekelhafter als eine Kuh feedlot
    Schockierende Fotos im Internet veröffentlicht Anspruch hinter die Kulissen zu zeigen filth bei einem Golden Corral Restaurant. Die Fotos erscheinen schmutzige Geschirr fast mannshoch gestapelt zu zeigen, mit Lebensmittelabfällen auf den Boden direkt
  • Warum nimmt Heroin ein Comeback?

    Warum nimmt Heroin ein Comeback?
    Es gibt wenig Zweifel daran, dass der Heroinkonsum ist ein Comeback in den USA machen die Erhöhung der Menge von Anfällen des illegalen Drogen an US-Grenzen und die rasche Zunahme der Todesfälle durch Überdosierung berichtet im ganzen Land gegeben. D
  • Die Kraft, um die Welt verändern

    Die Kraft, um die Welt verändern
    Ich verließ gerade eine Maniküre Salon von einem Team von vietnamesischen Frauen im Besitz und betrieben. Etwa 35 Arbeiten dort zu jeder Zeit, und ich sah, wie sie es während meiner Zeit interagieren. Während Drehungen bestimmen, wer Nägel, tun Nacke