Index · Artikel · 3 Schritte Kontrolle zu übernehmen und zu stoppen übermäßiges Essen

3 Schritte Kontrolle zu übernehmen und zu stoppen übermäßiges Essen

2012-09-14 0
   
Advertisement
résuméUrlaub, Hochzeiten, potlucks und Versammlungen kann spannend und voller Spaß Erfahrungen sein, bis man den letzten Bissen auf dem Teller zu beenden und erkennen Sie zu viel gegessen haben. Ihr Magen jetzt erweitert, Sie aufgebläht und unwohl in Ihrem
Advertisement

3 Schritte Kontrolle zu übernehmen und zu stoppen übermäßiges Essen

Urlaub, Hochzeiten, potlucks und Versammlungen kann spannend und voller Spaß Erfahrungen sein, bis man den letzten Bissen auf dem Teller zu beenden und erkennen Sie zu viel gegessen haben. Ihr Magen jetzt erweitert, Sie aufgebläht und unwohl in Ihrem Körper zu verlassen.

Wir wünschen Ihnen die Hose aufknöpfen konnte aber wissen, dass es kaum geeignet ist, machen Sie Pläne, die Hintertür zu entgleiten Ihre Beschwerden zu lindern.

Eine gemütliche Couch und Ihre Lieblings-Paar ausgestreckt schwitzt den Trick. Das ist kaum die lebendige und festliche zusammenkommen Sie für sich vorgestellt hatte.

Auf diese drei oder vier Mal während der Ferienzeit finden Sie nicht nur unbequem während was freudige Anlässe sein sollen, aber mit zusätzlichem Gewicht um den Gürtel.

So, wie Sie besuchen Sie Urlaub Feste und Feiern ohne Gewicht zu viel Essen oder zu gewinnen, aber immer noch einen Eindruck von allen bekommen, die angeboten wird? Befolgen Sie diese wenigen einfachen Schritten und Sie werden eine ganz neue Erfahrung der festliche Zusammenkünfte haben.

Essen Sie, wenn Sie hungrig sind und aufhören , wenn Sie satt sind.

Oft kommen wir auf Urlaub Parteien und beginnen zu essen, weil Essen serviert wurde, aber nicht zu erkennen, wenn unser Körper selbst sind hungrig und brauchen Kraftstoff. Bevor Sie sich eine Platte dienen, stellen Sie sicher, dass Sie körperlich hungrig sind.

Während die Auswahl an Urlaubs Favoriten zu genießen, fahren Sie mit Ihrem Körper zu überprüfen, um zu sehen, wenn Sie noch körperlich hungrig sind.

Wir viel essen oft bei diesen Mahlzeiten, auf ein Niveau von Fülle zu essen, wenn wir wirklich Essen zu einem Punkt der Sättigung zu verbrauchen sollen. Wenn Sie Ihren Hunger Ebene erfüllt ist, Ihre körperlichen Bedürfnisse nach Nahrung erfüllt wurden und keine zusätzliche Nahrung sollte über diesen Punkt hinaus verbraucht werden.

Schauen Sie sich Ihre Portionsgrößen.

Fangen Sie klein an und stattdessen Abendessen Größe Platten zu verwenden, bedienen Sie sich mit einem Salat Teil Platte.

Beachten Sie die verschiedenen Ernährungsgewohnheiten und entscheiden, was Ihnen gut aussieht. Wenn alles gut aussieht, dann versuchen Sie ein bisschen von allem. Wenn nur noch wenige Artikel an Sie appellieren, bedienen Sie sich die Lebensmittel, mit Portionsgrößen sind vorsichtig. Vermeiden Sie nach oben auf dem Teller stapeln; halten die Portionen klein genug, so dass Sie ein bisschen von allem haben, können Sie wollen.

Wenn Sharing interessiert, dann ein Abendessen Platte zwischen zwei Personen aufgeteilt ist eine gute Möglichkeit, Portionsgrößen zu verringern und über das Essen zu vermeiden.

Fragen Sie sich , wenn Sie das Essen genießen.

Dieser letzte Vorschlag kann die größte Herausforderung von allen, aber ist entscheidend, um zu folgen, um sicherzustellen, dass Sie nicht zu viel essen. Wenn Sie Sie bemerken nicht, den Geschmack von einigen der Lebensmittel genießen Sie selbst gedient haben, dann mit allen Mitteln, nicht essen sie.

Und falls Sie feststellen, dass Ihr Körper nicht mehr körperlich hungrig fühlt, aber Sie haben noch Essen vor Ihnen, aufhören zu essen. Sie müssen nicht Ihre Platte reinigen.

Und schließlich, wenn die Lebensmittel einfach zu gut sind um darauf zu verzichten, und Sie wollen nicht zu verpassen, sollten Sie zu Hause eine kleine Platte nehmen oder nach dem Rezept zu fragen.

Viele Gastgeber zu schätzen wissen, wie viel Sie ihr Essen genießen und freuen uns, Sie zu Hause mit Extras zu schicken oder ihre geliebten Rezepte teilen.

Am wichtigsten ist, genießen Sie Ihre Parteien und umarmen alle, die Ihre Erfahrungen zu bieten haben, einschließlich Freude an Lebensmittel, die Sie ohne die Beschwerden von übermäßigem Essen und Gewichtszunahme lieben. Sie fühlen sich viel besser über sich selbst als Ergebnis.

Über den Autor

Alyssa Sulli ist eine zertifizierte Wellness - Coach und emotionale essen Experte, der in der Lehre Frauen spezialisiert , wie sie ihre Beziehungen mit Lebensmitteln zu ändern , während die Aufrechterhaltung oder Gewicht zu verlieren, die zyklische Jojo - Diäten und emotionale und Binge Essverhalten zu entfernen, so dass sie mit Selbstbewusstsein und Vertrauen , mit Lebensmitteln zu ersetzen .

Ihre Mission zu helfen , Frauen mit emotionalen, zwanghaftes und Suchtverhalten mit Essen kam aus ihren eigenen Erfahrungen. Als ehemaliger Jojo - Diäten, Essattacken, zwanghaft erzogene Lebensmittel-oholic, fand sie die Werkzeuge , um zu heilen benötigt. Ihre süchtig Reise begann 21 Jahre vor in ihrer frühen Jugend , die schließlich in eine Sehnsucht entwickelt , um ihre Beziehung zu Lebensmitteln zu ändern und sie fand die Antworten. Alyssa hat in dem, was die Wellness - Branche als höchste Stufe der Heilung für mehr als ein Jahrzehnt beschreiben würde und sie fühlt sich erstaunlich! Durch Coaching bringt sie persönliche Erfahrungen, Ausbildung und Fachkenntnisse für Frauen , die ihre Beziehung zu ändern , mit dem Essen wollen und lernen , sich selbst zu lieben und zu schätzen in einem maßgeschneiderten, intim und pflegende Weise.

Erfahren Sie mehr über Alyssa bei www.AlyssaSulli.com

TOP

  • Day/
  • Week/
  • Original/
  • Recommand

Updated