Index · Artikel · 1200-Kalorien-No-Koch, Low-Cholesterin Speisen

1200-Kalorien-No-Koch, Low-Cholesterin Speisen

2013-07-28 1
   
Advertisement
résuméDiese schmackhafte cholesterinarme Mahlzeit Plan beinhaltet die "Montage" Zutaten mehr, als es ihnen nicht zu kochen. Die meisten Mahlzeiten benötigen nichts komplizierter als siedendes (oder microwaving) Wasser! Sammele nur 1200 Kalorien, diese
Advertisement

1200-Kalorien-No-Koch, Low-Cholesterin Speisen

Diese schmackhafte cholesterinarme Mahlzeit Plan beinhaltet die "Montage" Zutaten mehr, als es ihnen nicht zu kochen. Die meisten Mahlzeiten benötigen nichts komplizierter als siedendes (oder microwaving) Wasser!

Sammele nur 1200 Kalorien, dieses leckere cholesterinarme Speisen ist eine schnelle und einfache Möglichkeit, Ihre Diät zu beginnen und halten Sie es. Es enthält Vorschläge zum Frühstück, Znüni, Mittagessen, Abendessen und Dessert.

Erinnern Sie sich, können Sie Ihre tägliche Kalorienbedarf höher oder niedriger sein als 1200 Kalorien je nach Gewicht, Alter und Aktivität.

Achten Sie darauf , Ihren Arzt zu konsultieren und den Abschnitt Dinge sehen zu prüfen, unten, bevor sie auf eine Diät einsteigen.

Die Rezepte sind für jeden großen Ticket-Element (Hauptgang) und manchmal eine Seite in jeder Kategorie zur Verfügung gestellt.

Frühstück:

1 Tasse Kaffee oder Tee mit 2 Unzen Magermilch

1 Portion Kürbis Haferflocken

1 mittelgroßer Apfel

2 kleine vegetarische Wurst Links, wie zB Morningstar Farms

Snack:

1 Teilmagerkäse-Stick

Mittagessen:

Sie haben die Wahl aus einer 8-Unzen zuckerfreien Getränk

1 Scheibe Vollkornbrot

1 EL Licht-Anlage Steno Ausbreitung, wie Benecol Licht

1 Portion Low-Fat Chicken Caesar Salad (mit im Laden gekauften Brathähnchen)

Abendessen:

1 Portion Quinoa und Edamame Salat

1 Portion Mittelmeer Pita (Verwendung fettreduzierte Feta-Käse, und reduziert natrium Pute)

Dessert:

1 Portion Banana BeereSmoothie

Tipp: Diese Gerichte können noch mehr Herz-gesunde gemacht werden , indem ein Nicht-Salz - Ersatz verwenden.

Nährwertangaben Summe für den Tag: 1200 Kalorien, 660 Kalorien aus Fett, Gesamtfett 31,5 g (sat 0,5 g), Cholesterin 57,4 mg, Sodium 1341 mg, Carbohydrate 114g, Faser 16,8 g, Protein 41,7 g

Dinge zu prüfen,

Wenn Ihr Arzt Alkohol auf Ihre Ernährung mit Ihrer aktuellen Medikamente, eine (5-Unzen) Glas Rotwein erlaubt wird eine zusätzliche 127 Kalorien, 5,5 g Kohlenhydrate, 0 Kalorien aus Fett, 0 g Gesamtfett, 0 g gesättigte Fettsäuren, 0 hinzufügen mg Cholesterin, 0 mg Natrium, 0 g Ballaststoffe und 0,1 g Protein.

Schwangere oder stillende Frauen sollten vollständig auf Alkohol verzichten.

Diese Informationen nicht den Rat Ihres Arztes zu ersetzen.

Weitere Low-Cholesterin Speisepläne

Die folgenden Menüs beinhalten ein wenig mehr kochen als die hier vorgestellten Speiseplan. Aber nicht sehr viel. Sie sind immer noch einfach, einfach zu erstellen und einfach zu folgen Pläne sicherzustellen, dass Sie genug interessiert bleiben, mit ihnen zu bleiben.

  • Ein weiteres Beispiel Low-Cholesterin-1200-Kalorien-Speisen
  • Beispiel Low-Cholesterin-1400-Kalorien-Speisen
  • Beispiel Low-Cholesterin-1800-Kalorien-Speisen
  • Beispiel Low-Cholesterin 2200 Kalorien Speisen

TOP

  • Day/
  • Week/
  • Original/
  • Recommand

Updated

  • S.Africa eager to see speedy roll-out of AIDS gel

    S.Africa eager to see speedy roll-out of AIDS gel
    VIENNA South Africa is considering rolling out use of a vaginal gel which can protect women against HIV during sex before it is officially licensed by drug regulators, the country's health minister said on Tuesday. Speaking at an international AIDS c
  • Ich hielt Pristiq vor 3 Tagen, was soll ich erwarten?

    Ich war 30 Tage lang auf Pristiq und verlassen vor 3 Tagen haben. Stattdessen nehme ich B6 und B12. Aber ich habe seltsame Nebenwirkungen haben. Kann mir jemand ihnen helfen, zu verstehen. Sweats, Verwirrung, usw. ----schneiden---- In Antwort auf Lau
  • Pilates-Übungen für einen Ski-Training

    Pilates-Übungen für einen Ski-Training
    1 Pilates-Übungen für einen Ski-Training Wäre es nicht schön, wenn alles, was Sie in Form sein, zu tun hatte zum Skifahren Skifahren war? Sicher. Aber die Wahrheit ist, Skifahren macht Anforderungen an den Körper, die am besten erfüllt werden durch S
  • Rauchen und generalisierten Angststörung

    Rauchen und generalisierten Angststörung
    Wenn Sie generalisierter Angststörung (GAD) auftreten, haben Sie wahrscheinlich konstant beunruhigend und Angst. Es ist eine chronische und anhaltende Krankheit, die eine schwächende Wirkung auf Ihr Leben haben können, einschließlich Ihrer Karriere,
  • 5 Bücher über Groundhog Day für Vorschüler

    5 Bücher über Groundhog Day für Vorschüler
    Es ist Groundhog Day! Wird es bedeuten, dass wir weitere sechs Wochen Winter zu kämpfen haben? Oder ist der Frühling endlich auf dem Weg? Nur weiß das Murmeltier sicher! Helfen Sie Ihr Kind mit dieser Bücher über Groundhog Day, ein Teil dieser Spaß F
  • Studie: Wir sind weniger wahrscheinlich Symptome der Depression bei Männern zu erkennen

    Studie: Wir sind weniger wahrscheinlich Symptome der Depression bei Männern zu erkennen
    Insbesondere Männer haben Schwierigkeiten , zu wissen , wenn andere Menschen depressiv sind. Fünf Furlong / Flickr PROBLEM: Wir wissen , dass Depressionen ist bei Frauen viel häufiger als Männer, aber wie wirken Unterschiede zwischen den Geschlechter
  • Die Umstellung auf Nachtschicht kann verursachen, Gewichtszunahme

    Die Umstellung auf Nachtschicht kann verursachen, Gewichtszunahme
    Bildnachweis: Dreamstime Der Wechsel von der Tagesschicht zu arbeiten Abende oder Nächte können Ihre Taille beeinflussen, die nach einer neuen Studie aus Australien, Teil eines wachsenden Körper der Forschung angibt, in der Nacht arbeiten zu einer Ge
  • Die 9 tödlichsten Viren auf der Erde

    Die 9 tödlichsten Viren auf der Erde
    Die Menschen haben gekämpft Viren seit der Zeit vor unserer Spezies hatte auch in seiner modernen Form entwickelt. Für einige Viruserkrankungen, Impfstoffe und antivirale Medikamente haben uns erlaubt, um Infektionen zu verhindern, möglichst weit zu
  • Tiefgefrorenes mit Angst? Wie das Liebeshormon Ruft Sie in Bewegung

    Tiefgefrorenes mit Angst?  Wie das Liebeshormon Ruft Sie in Bewegung
    Credit: Alexander Raths | Traumzeit In erschreckende Situationen, neigen die Menschen frieren zu, aber nicht den letzten Mütter, die vor aufzuladen. Jetzt hat eine neue Studie zeigt, wie das Gehirn schnell das Hormon Oxytocin liefert - die neuen Mütt
  • Warum Schwangerschaft, erstellen Krebs Dangerous Duo

    Warum Schwangerschaft, erstellen Krebs Dangerous Duo
    Credit: CREDIT: Photowitch | Traumzeit Während der Schwangerschaft, ein Rückgang der Zahl der natürlichen Killerzellen, die eine Art Immunsystem Zelle sind, reift Bedingungen im Körper für Tumoren bestehenden an neue Standorte zu verteilen, eine neue