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10 Necessities für Living Well mit Arthritis

2014-03-01 3
   
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résuméUm gut leben mit Arthritis, ist es wichtig zu verstehen, dass Sie immer noch eine vollständige, lohnend, und erfolgreiches Leben haben kann. Es ist nicht selbstverständlich, dass mit Arthritis leben ein schlechtes Leben ist. Verwenden Sie eine Checkl
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10 Necessities für Living Well mit Arthritis

Um gut leben mit Arthritis, ist es wichtig zu verstehen, dass Sie immer noch eine vollständige, lohnend, und erfolgreiches Leben haben kann. Es ist nicht selbstverständlich, dass mit Arthritis leben ein schlechtes Leben ist.

Verwenden Sie eine Checkliste für Sie wichtige Aspekte des Lebens mit Arthritis verwalten zu helfen. Für jedes Element auf Ihrer persönlichen Checkliste, in regelmäßigen Abständen zu bewerten oder bewerten, wie Sie tun. Hier ist ein Beispiel einer Checkliste - Sie diese benutzen können, wenn es funktioniert gut für Sie oder Ihre eigene Gruppe gründen.

PRÜFLISTE: Haben Sie es oder nicht?

Ein Arzt, der Sie vertrauen

Können Sie sich etwas wichtiger denken, als wenn ein Arzt Sie und Vertrauen sprechen kann? Wenn das der Beziehung ist, dass Sie mit Ihrem Arzt geschnitzt haben - eine, die auf Kommunikation und Vertrauen basiert - Sie sind auf dem Weg gut mit Arthritis zu leben.

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Einhaltung Ihres Behandlungsplan

Sie können in der Welt am meisten kommunikativ, vertrauenswürdigen Arzt, aber wenn Sie nicht mit Ihrem Behandlungsplan konform zu sein, erwarten keinen Nutzen daraus. Der Arzt muss in der Lage sein, Ihnen zu vertrauen, so wie man ihn vertrauen. Sie müssen über die Einnahme von Medikamenten ehrlich zu sein, wie vorgeschrieben, und zu allen Aspekten der Behandlung (einschließlich Bewegung und physikalische Therapie) begangen werden. Ihr Arzt hat die Aufgabe, Sie auf der rechten Weg zu führen, und Ihre Aufgabe ist es, diesen Weg zu folgen.

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Eine gesunde Lebensweise - Übung, Essen Gut und gut schlafen

Es ist logisch, dass eine gesunde Lebensweise eine bessere allgemeine Gesundheit und eine bessere Krankheitsmanagement fördern. Eine gute Ernährung, den Aufbau Ihrer Kraft und Ausdauer, und ist gut ausgeruht sind alle wichtig, gut zu leben mit Arthritis.

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unerschütterlich Perseverance

Die "nie gehen aufgeben" Geist von wesentlicher Bedeutung ist. Sie werden einen Weg und wird sie überwinden können. Im Laufe Ihres Lebens mit Arthritis leben, wird dieser Geist Sie durch viele schwierige Momente tragen. Perseverance blockiert negatives Denken und intrusive Emotionen, die mit immer durch jeden Tag in einer positiven Art und Weise stören können.

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Ein Überschaubare und zugängliches Umfeld zu Hause

Ist Ihr Haus eingerichtet, so dass man auch normale tägliche Aktivitäten verwalten können? Gibt es alles, was Sie in Ihrem Haus benötigen, die täglichen Aktivitäten einfacher machen würde? Betrachten Sie sowohl Ihre Bedürfnisse und was ist für Sie da, und ein Spiel erstellen. Die Arbeiten zur Verbesserung Ihrer Umgebung, um die Dinge einfacher und für Ihre körperlichen Einschränkungen zu kompensieren.

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Ein Überschaubare und zugänglichen Umgebung bei der Arbeit

Die Qualifikationen hier sind im Wesentlichen die gleiche wie oben, nur am Arbeitsplatz Einstellung, anstatt zu Hause. Sind Ihre Bedürfnisse erfüllt, so dass Sie auch bei der Arbeit funktionieren kann und produktiv zu sein? Gibt es Raum für Verbesserungen in Ihrem Arbeitsumfeld?

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Zeit für sich selbst zu dekomprimieren

Arthritis kann stressig sein, um es gelinde auszudrücken. Chronische, täglich Schmerzen, mehr als Sie sich jemals vorstellen können - es dauert eine Maut. Um diese Last umzukehren, müssen Sie Zeit nehmen, zu dekomprimieren. Wie das erreicht ist, bleibt Ihnen überlassen. Es kann bedeuten, ein Buch zu einer Person oder einer Motorradfahrt zu einem anderen zu lesen. Was auch immer löscht Ihren Geist und ermöglicht es Ihnen, sich zu entspannen, tun es auf einer regelmäßigen Basis. "Bei Bedarf" ist der Schlüssel!

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Jemand zu wenden , um emotionale Unterstützung

Manchmal selbst Dekomprimierung ist nicht genug, und Sie können jemanden brauchen, der wirklich versteht, was Sie durchmachen. Haben Sie so jemanden in Ihrem Leben? Ich nenne sie Ihre "go-to Person" - die Person, die Sie gehen, wenn Sie gerade gehört werden müssen, und jemand, der Sie tröstlich finden.

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Der Mindset Das "Feeling Sorry für Yourself" ist keine Option

Vielleicht für einen Bruchteil einer Sekunde, gelegentlich Mitleid für sich selbst wäre nicht allzu schädlich sein. Aber nie lassen Sie es ein Weg des Lebens geworden. Ersetzen Sie diese Gedanken mit einem zukunftsorientierten, optimistisch, lösungsorientierte Einstellung.

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Ein hoffnungsvoller Haltung für die Zukunft

Es muss immer hoffen, dass es besser wird. Natürlich gibt es eine Reihe von dem, was wir mit "besser" bedeuten - von einem Tag ohne Schmerzen zu einer Heilung für Arthritis. Aber hoffnungsvoll noch ist ein großer Teil des Lebens auch mit Arthritis.

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