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10 Möglichkeiten, Stress reduzieren, die keinen Stress machen Sie aus!

2013-10-24 13
   
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résuméHier sind 10 Dinge , die Sie tun können , um Stress zu reduzieren , ohne mehr Stress und fügte hinzu: 1. Sagen Sie einfach nein! Ein überladener und irrsinnig Terminkalender ist oft die wichtigste Quelle unseres Stress. Sie sollten bei all den Dingen
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10 Möglichkeiten, Stress reduzieren, die keinen Stress machen Sie aus!


Hier sind 10 Dinge , die Sie tun können , um Stress zu reduzieren , ohne mehr Stress und fügte hinzu:

1. Sagen Sie einfach nein! Ein überladener und irrsinnig Terminkalender ist oft die wichtigste Quelle unseres Stress. Sie sollten bei all den Dingen in Ihrem Kalender schauen und etwas finden, die € ™ t wesentliche ISNA. Dona € ™ t setzen Sie sich für den Sinn auf, die Ihr Leben ständig außer Kontrolle dreht sich um über sich selbst zu begehen. Sie können und sollten entscheiden, wie viel Aktivität zu viel ist und lernen, friedlich weniger tun.

2. Konzentration auf nur eine Aufgabe zu einer Zeit. Diese einfache Strategie baut Stress ab und wird auch Sie effektiver machen. Wenn Sie an einem Projekt arbeiten, dona € ™ t das Telefon zu beantworten oder überprüfen E-Mail in der Mitte dieser Aufgabe. Bitten Sie die Familie diese fokussierte Zeit zu respektieren ungestört eine Aufgabe zu vollenden, und Sie werden die Dinge schneller zu erledigen, ohne von anderen Projekten Gefühl überwältigt zu schreien (manchmal buchstäblich) für Ihre Aufmerksamkeit.

3. Leta € ™ s Get Physical. Es gibt eine bestimmte Stress Nutzen Übung zu reduzieren. Finden Sie etwas, was Sie wirklich gerne tun und einfach sich zu bewegen. Selbst wenn Sie jeden Tag in 15 Minuten zu Fuß zu bekommen, kann es Auswirkungen auf Ihren Stress und Ihre Schlafgewohnheiten haben.

4. Bereiten Sie voraus. Wenn Sie am Morgen Chaos gestresst und Sorgen über wieder zu spät zu sein, in der Nacht zuvor zu organisieren. Gefühl besser vorbereitet in den Tag starten und Aussteigen ohne Ihren Blutdruck erhöhen wird auf jeden Fall Stress zu verringern.

5. Achten Sie auf sich. Nehmen Sie ein heißes Bad mit sanfter Musik, trinken Sie ein Glas Wein durch das Feuer und machen Sie es sich mit einem guten Buch. Wenn der Stress des Tages mit Ihnen aufholt, stoppen und neu zu gruppieren. Einige Leute mögen zu meditieren, einen Spaziergang durch die Natur nehmen oder ein Nickerchen machen. Finden Sie Ihre beruhigende Aktivität und versuchen, es zu tun, wie nötig.

6. Achten Sie auf Ihr Geld. Finanzen kann ein wichtiger Stressor sein. Wenn Sie € ™ t bereits havenâ, sollten Sie eine automatische Rechnung bezahlen System eingerichtet. Schauen Sie sich Wege zu vereinfachen, dass auch Sie Geld sparen. Wege finden, um Spaß zu haben, die donâ € ™ t Taschengeld beinhalten.

7. Online Shop. Vermeiden Sie das Drängeln, Schieben und Parken Trauma in der Mall. Lehnen Sie sich zurück, gießen Sie sich eine schöne Tasse Tee und lassen Sie Ihre Finger, um die Einkäufe zu erledigen. Suchen Sie nach Websites, die kostenlose Versand ohne Mindestbestellwert bieten, so dass Sie nicht nur auf Gas zu sparen, aber Sie dona € ™ t die zusätzlichen Versandkosten haben. Shop um und youâ € ™ ll sparen Geld, Zeit und reduzieren Stress. Ich überprüfe Amazon immer für große Preise und Sie können kostenlos 2 Day Versand mit bekommen FREE Amazon Prime .

8. Erleichtern Sie oben. Wir nehmen uns oft und lifeâ € ™ s Überraschungen zu ernst. Lachen heilt viele Leiden. Sehen Sie sich eine gute Komödie oder einfach nur die Stimmung in einem verrückten Moment finden und lachen laut.

9. Lassen Sie sich von Sachen zu befreien. Weniger kann wirklich besser sein. Wenn Sie Unordnung zu beseitigen, kann ein Gefühl der Ruhe, dass der Raum ein. Für eine noch größere Stressabbau, das Zeug zu einem wohltätige Zwecke spenden und die Steuer Pause machen. Win-Win.

10. Liebe derjenige Ihr mit. Die Konzentration auf Beziehungen wird immer haben Sie kommen voran heraus. Es scheint, desto mehr konzentrieren wir uns auf Projekte, Häuser oder mehr Material bekommen die elender, gestresst und verklemmt werden wir. Treffen Sie die Entscheidung, mehr Zeit zu verbringen und halten tiefe und bedeutungsvolle Gespräche mit Ihren Lieben. Die Leistungen werden von unschätzbarem Wert sein.

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Gesunde Segen,

Sandy Scherschligt

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