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10 Dinge, die Sie jetzt tun, um das Risiko von Verlust der Schwangerschaft reduzieren

2012-08-27 11
   
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résuméDie meisten Schwangerschaftsverluste werden durch zufällige Chromosomenanomalien verursacht, aber es gibt immer noch Möglichkeiten, um Ihre Chancen auf eine Fehlgeburt, Totgeburt oder Kindstod zu reduzieren. können Sie diese einfachen Schritte, um he
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Die meisten Schwangerschaftsverluste werden durch zufällige Chromosomenanomalien verursacht, aber es gibt immer noch Möglichkeiten, um Ihre Chancen auf eine Fehlgeburt, Totgeburt oder Kindstod zu reduzieren. können Sie diese einfachen Schritte, um helfen, Ihre Risiken zu steuern und Ihre Chance auf eine gesunde Schwangerschaft zu erhöhen.

1 Waschen Sie Ihre Hände

10 Dinge, die Sie jetzt tun, um das Risiko von Verlust der Schwangerschaft reduzieren

Es gibt eine Reihe von Infektionen, die Fehlgeburt verursachen kann, Totgeburt oder Kindstod. Der einfachste Weg, eine dieser viralen oder bakteriellen Infektionen zu vermeiden, ist es gute Handhygiene zu üben.

Waschen Sie Ihre Hände mindestens 20 Sekunden (solange es Ihr ABCs zweimal zu singen nimmt) mit Seife und warmem Wasser:

  • vor und nach dem Essen
  • nach der Benutzung der Toilette
  • wenn Sie Kontakt zu Personen waren, die ist krank
  • nach Dinge, die andere Leute haben gehandhabt, wie Geld, Türknäufe, oder Einkaufswagen berühren

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2 Rauchen aufhören

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Wir haben seit Jahren bekannt, dass Rauchen ein großes Gesundheitsrisiko darstellt. Es erhöht das Risiko für viele Arten von Krebs, Lungenerkrankungen, Herzerkrankungen, Bluthochdruck und Schlaganfall. Frauen, die rauchen, sind eher Unfruchtbarkeit und / oder eine Fehlgeburt, tot geborenen Baby, Frühgeburt oder niedriges Geburtsgewicht Kind zu erleben. Säuglinge geboren, um Frauen, die haben ein höheres Risiko für plötzlichen Kindstod rauchen (SIDS). Tabak Beendigen kann nicht nur das Leben Ihres Kindes retten; es können Sie für viele Jahre der Elternschaft sind um sicherzustellen, dass.

Mehr über die Gefahren des Rauchens und wie zu beenden:

  • Gesundheitliche Auswirkungen von Zigarettenrauchen
  • 10 Quit Smoking Tipps für Ihren Erfolg
  • Quit Smoking Selbsthilfegruppen

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3 Seien Sie vorsichtig in der Küche

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Durch Lebensmittel übertragene Krankheiten wie Listeria und Salmonellen sind mit einem erhöhten Risiko einer Fehlgeburt verbunden. Obwohl schwangere Frauen routinemäßig die Lebensmittel zu vermeiden, wird empfohlen, dass die häufigsten Quellen von gefährlichen Bakterien sind, wie ungekochten Fleisch und nicht pasteurisierten Käse, sind sie nicht die einzigen möglichen Quellen. Für Frauen, die schwanger sind oder versuchen, schwanger sind, sichere Umgang mit Lebensmitteln zu bekommen, ist noch wichtiger als sonst.

Tipps für die Sicherheit in der Küche:

  • Waschen Sie Ihre Hände vor und nach dem Umgang mit rohen Lebensmitteln.
  • Koch Fleisch, Fisch und Eier auf die empfohlenen Temperaturen.
  • Kühlen Sie Reste umgehend.
  • Die Verwendung oder einfrieren Fleisch und Fisch innerhalb von 1-2 Tagen nach dem Kauf.
  • Gründlich waschen frischen Produkten.

4 Holen Sie eine Grippeimpfung

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Obwohl einige Frauen die Grippeimpfung Angst vor einer Fehlgeburt führen kann, eine Studie nach der zeigt kein erhöhtes Risiko für eine Fehlgeburt nach der Grippeimpfung. Auf der anderen Seite, Frauen, die die Grippe während der Schwangerschaft sind in Gefahr bringen - das H1N1-Stamm insbesondere ist wahrscheinlicher, als die allgemeine Bevölkerung, um schwangere Frauen tödlich. Hohes Fieber während der Schwangerschaft ist auch mit Neuralrohrdefekten assoziiert. Mehr "

5 Gewicht verlieren

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von einem erhöhten Risiko von Herzkrankheiten, Diabetes und bestimmte Arten von Krebs, zu Schwangerschaftskomplikationen einschließlich Frühgeburt, Präeklampsie, Gestationsdiabetes, und alle Arten von Verlust der Schwangerschaft - wie Rauchen, wurde zu vielen gesundheitlichen Problemen Gewicht verbunden. Wir verstehen nicht alle Gründe, die Fettleibigkeit mit Verlust der Schwangerschaft verbunden ist, aber Studien in der ganzen Welt die gleichen Ergebnisse zu finden. Frauen, die übergewichtig sind, haben ein viel höheres Risiko für ihre Kinder zu verlieren.

Jede Gewichtsverlust-Programm sollte mit einem Arzt besprochen werden, aber vor allem in der Schwangerschaft die Führung von Experten, die kann Ihre Gesundheit und Erfolg entscheidend sein, um ein gesünderes Gewicht zu erreichen. Diese Ressourcen helfen Ihnen, erfahren Sie mehr:

  • Beurteilen Sie einen Gewichtsverlust-Programm in 5 Schritten
  • Wie schlimm ist Fettleibigkeit, wirklich?
  • About.com Weight Loss-Website

6 Eat Right

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Eine gesunde Ernährung ist nicht nur ein Problem für Frauen, die versuchen, Gewicht zu verlieren. Die Forschung hat festgestellt, dass eine Ernährung, die reich an Obst, Gemüse und Vollkornprodukte kann das Risiko von Komplikationen während der Schwangerschaft senken. Vor kurzem fand eine Studie von der Stanford University, dass Frauen 50% weniger wahrscheinlich ein Kind mit Anenzephalie zu haben waren, während eine solche Diät zu essen. Eine gesunde Ernährung ist auch bei der Gewichtskontrolle und optimale Blutzuckerkontrolle für Frauen mit Diabetes in Verbindung gebracht.

Erfahren Sie mehr über Ernährung , die viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukte :

  • Ernährungstipps während der Schwangerschaft
  • Mittelmeerküche
  • Tipps für Frauen Starten einer Mittelmeer-Diät

7 Start pränatale Betreuung

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Wenn Sie nicht bereits vorgeburtliche Betreuung begonnen haben, sollten Sie dies so schnell wie möglich tun. Eine körperliche Untersuchung von einem Arzt oder einer Hebamme kann gesundheitliche Probleme oder Komplikationen während der Schwangerschaft Sie sind nicht einmal bewusst, und die zu einem Verlust der Schwangerschaft führen könnte aufdecken, wenn sie unbehandelt bleiben - Bluthochdruck, Schwangerschafts oder Typ-2-Diabetes, Gebärmutterhals oder Gebärmutter-Anomalien oder sexuell übertragbare Infektionen, um nur einige zu nennen.

8 Nehmen Sie Ihre Medikamente

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Chronische gesundheitliche Probleme wie Lupus, Diabetes und Bluthochdruck sind alle mit einer erhöhten Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft Verlust verbunden. Wenn Sie eine diagnostizierte chronische Krankheit haben, werden Sie die besten Chancen für eine gesunde Schwangerschaft haben, wenn Sie Ihren Zustand unter optimalen Kontrolle zu halten. Wenn Sie schwanger sind oder versuchen, schwanger zu, fragen Sie Ihren Arzt darüber, wie am besten, um Ihren Zustand kontrollieren und sicherstellen, dass alle Empfehlungen Ihres Arztes zu folgen, einschließlich Verschreibung oder Over-the-counter Medikamente.

Wenn Sie eine weitere Schwangerschaft erwägen, beginnen die pränatale Vitamine, noch bevor Sie schwanger sind. Die Vorteile von Folsäure sind die meisten von entscheidender Bedeutung in den frühen Stadien der Schwangerschaft, noch bevor Sie wissen, dass Sie schwanger sind. Eine ausreichende Folsäurezufuhr ist wichtig, um Neuralrohrdefekte in Ihrem Baby zu verhindern, die je nach Schweregrad kann tödlich sein.

9 Have Safe Sex

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Es mag verrückt erscheinen, Safer-Sex-Frauen zu empfehlen, die schwanger sind oder versuchen, schwanger zu erhalten, aber die Tatsache ist, dass sexuell übertragbare Infektionen wie Chlamydien oder Syphilis, Fehlgeburt verursachen kann, Totgeburt, neonatale Tod, Unfruchtbarkeit und Eileiterschwangerschaft. Wer sexuell aktiv ist, ist mit einem Risiko für sexuell übertragbare Krankheiten. Sie werden abgeschirmt erhalten, wenn Sie die pränatale Betreuung beginnen, aber Sie können auch erhalten abgeschirmt wollen, bevor Sie versuchen, eine Schwangerschaft beginnen, wenn Sie oder Ihr Partner mehr als einen Sexualpartner haben. Wenn Sie mehrere Partner haben, sollten Sie ein Kondom benutzen, selbst während der Schwangerschaft, und Sie sollten immer Kondome mit einem neuen Sex-Partner verwenden, bis Sie haben beide für STIs gescreent.

Literatur-Empfehlungen:

  • Wie man ein Kondom richtig nutzen
  • Sexuell übertragbare Infektionen in der Schwangerschaft
  • Fragen einen neuen Partner zu fragen, bevor eine sexuelle Beziehung starten

10 trinke nicht

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In den Vereinigten Staaten sind die Frauen wird empfohlen, während der Schwangerschaft Alkohol konsumieren zu vermeiden. Das Risiko von fetalen Alkohol-Syndrom ist der Grund, warum die meisten Menschen wissen über, aber es gibt auch ein potenzielles Risiko für eine Fehlgeburt oder Totgeburt, vor allem mit regelmäßigen Alkoholkonsum. Andere Länder haben unterschiedliche Empfehlungen für wie viel Alkoholkonsum ist in der Schwangerschaft sicher, aber die sicherste Menge scheint keiner zu sein.

Wenn Sie ein regelmäßiger Trinker sind, oder nicht denken, Sie trinken aufhören können, sollten Sie es mit einem Anbieter im Gesundheitswesen zu diskutieren. Mehr "

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