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10 Definite Ways to Beat Zuckercravings

2013-08-12 0
   
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résuméEines der am weitesten verbreitete Sucht der gemeine Mann plagen die süßen Zahn ist, dass Verlangen nach Zucker, die uns Sachen machen essen wir intellektuell wissen wir nicht sollten. Aber uns von der Sklaverei dieser ungesunden Genuss zu befreien b
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10 Definite Ways to Beat Zuckercravings


Eines der am weitesten verbreitete Sucht der gemeine Mann plagen die süßen Zahn ist, dass Verlangen nach Zucker, die uns Sachen machen essen wir intellektuell wissen wir nicht sollten. Aber uns von der Sklaverei dieser ungesunden Genuss zu befreien bedeutet nicht, unsere Körper von etwas hungern. Im Gegenteil, müssen Sie Ihren Körper (und Geist), was es wirklich gesund zu sein braucht, zu geben.

Hier werde ich Ihnen 10 Möglichkeiten geben, um Ihnen helfen, den Zucker zu beenden. Während sie den Job nicht für Sie tun sich selbst, denn nur Sie selbst können es passieren, können sie Ihnen die nötige Hilfe bieten, den Übergang von Zucker-Slave auf zuckerfreie, viel einfacher zu machen.

  • 1. Stoppen Sie essen Zucker

Während dies offensichtlich zu sein scheint, und zugleich zu schwierig und plötzlich, das Beste, was Sie tun können, wenn sie versuchen, Ihr Verlangen nach Zucker zu besiegen ist während dieser entscheidenden Zeit keinen Zucker zu nicht essen, wenn Sie versuchen, sich von der Sucht zu befreien . Die ersten Tage wird in der Regel hart sein, aber dann, mit ein wenig Hilfe von den anderen Punkten, sollten die Gelüste zu zerstreuen.

  • 2. Motivieren Sie sich mit den Fakten

Manchmal nur ein Gesundheits Buch über die schädlichen Auswirkungen von weißen Zucker verarbeitet Lesen ist genug, um alle Gelüste wie Schatten in der Dämmerung verschwinden zu machen. Irgendwie ist es nicht so verführerisch erscheinen, wenn Sie lernen, was es tut.

  • 3. Essen Zimt

Zimt ist nicht nur eine hervorragende an das Verlangen nach Zucker rückläufig; es hat sich auch in Studien gezeigt worden, Insulinresistenz zu verbessern, mit der Gewichtskontrolle helfen, Typ-2-Diabetes und zum Schutz vor Herzerkrankungen. Der beste Zimt ist die von Ceylon, auch "True Zimt" bezeichnet. Nur essen viel es beim Versuch des Zuckers zu bekommen, und es sollte eine große Hilfe sein.

  • 4. Verwenden Sie Honig statt Zucker

Eine gute Qualität Honig erfordert nicht nur niedrigere Insulinspiegel als Zucker, es ist auch ein rappelvoll Schatz von gesunden Nährstoffe, dass es eine wahre Supernahrungsmittel zu machen. (Das bedeutet nicht, können Sie es binge essen!)

  • 5. Wenn nicht Honig, dann alternative Zucker

Roh-Rohrzucker ist eine bessere Wahl als normale Weißzucker. Und eine wirklich gute Wahl ist Stevia, das Kraut seit Jahrhunderten in Südamerika verwendet. Es enthält keine Kalorien und hat keine Auswirkungen auf die Insulinproduktion des Körpers. Dennoch ist es 300-mal süßer als Zucker.

  • 6. Essen Sie Obst

Statt Ihre tägliche Dosis von Zucker und Fett, essen ein paar Bananen, Datteln, Beeren oder Wassermelone oder was auch immer Früchte, die Sie mögen können. Diese sind eigentlich gesunde Desserts, dass buchstäblich auf den Bäumen wachsen!

  • 7. Was immer Sie tun, verwenden Sie keine künstlichen Süßstoffe

Aspartam, High Fructose Corn Syrup und andere künstliche Süßstoffe sind sehr giftig für Lebewesen. Für den Anfang ist Aspartam ein excito- Toxin und HFCS gezeigt Quecksilberbelastung haben ist. Im Vergleich dazu ist die regelmäßige Weißzucker besser.

  • 8. Sie können Geld sparen

Denken Sie an all die tägliche Süßigkeiten und Leckereien, Schokolade und Eis, die Sie nicht mehr Ihr Geld auf. Eine schwere Last wird angehoben. Betrachten Sie es als machen Sie Ihre Brieftasche dicker und dünner Körper, und Ihr Leben länger.

  • 9. Supplement mit viel Nährstoffe benötigt ,

Viele der Begierden, die wir haben, sind einfach unser Körper uns sagen, dass es verhungert an Nährstoffen ist. Aufgrund der modernen Landwirtschaft haben die Böden leider aufgebraucht worden ist, eine heutige Supermarkt Tomaten machen enthalten weniger Nahrung als vor einem halben Jahrhundert. Nachtrag und viel Verlangen verschwinden sollte.

  • 10. Bleiben Sie positiv und optimistisch

Das letzte, was Sie wollen, ist eine negative und pessimistische Geist. Seien Sie sicher, dass Sie Ihr Leben herum drehen kann, und sei gespannt auf die Herausforderung. Seien Sie glücklich über die Tatsache, dass alles, was Sie tun müssen, um die un-gesund Sucht zu schlagen ist, ein gesünderes Leben zu leben.

Am Ende ist es an Ihnen, was Sie tun wollen; wollen Sie vollständig zu beenden weißen Zucker zu essen, nur minimieren, oder halten Sie die Menge zu essen, die sind Sie? Wählen Sie mit Bedacht und kann die Gesundheit folgen.

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